hirdetés

Partnereink

Szögeczki Ági mostantól párja egészségét is szívén viseli

hirdetés

Szögeczki Ági mostantól párja egészségét is szívén viseli

Társadalmi célú program indult a Nők a Férfiak Egészségéért címmel, mely kezdeményezés arra szeretné a figyelmet felhívni, hogy a nők szerepe mennyire kiemelkedő és meghatározó a férfiak és a család egészségmegőrzésében, és hogy ez a bevásárló lista összeállításával kezdődik. A kezdeményezéshez csatlakozott Szögeczki Ági, Makai Gábor szakpszichológus és Csapó Nóra személyi edző.

A nők a család motorjai, szerepük az egészségmegőrzésében nélkülözhetetlen. Hazánkban a szív- és érrendszeri betegséggel élőknek aránya közel kétszerese az uniós átlagnak, de nem elhangolható diabétesz miatt elhunytak aránya is, ez a betegség is a legmagasabbak közt van Európában az Egészségügy Világszervezet (WHO) felmérése szerint. Magyarországon a lakosság 29 százaléka számít elhízottnak. A leggyakoribb betegség a diabétesz, amely kialakulásának fő bűnbakja az elhízás. Hazánkban az ischaemiás szívbetegségben szenvedő betegek száma meghaladja az egymilliót, a magas vérnyomással élőké pedig megközelíti a 3 milliót, a keringési rendszer betegségei évente összesen 60-70 ezer ember életét követelik Magyarországon. Az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód mellett az örökölt génállomány csak kismértékben felelős e betegségek kialakulásáért.

hirdetés

A párkapcsolatban hajlamosak vagyunk az egészségtelen életmódra

Szembe kell nézni a szomorú ténnyel, hogy a párkeresés időszakában meglévő törekvés a másik nem lenyűgözésére egy párkapcsolat nyugalmában bizony alábbhagyhat. Így válhat a korábban magassarkút viselő, jól öltözött, csinos nőből otthonülő tréningnadrágos asszonyka, az udvarias és jóvágású férfiből pedig pocakos, boros férfi. Érdemes közösen tenni a változásért a hosszú, boldog és egészséges jövő érdekében. Közösen kell egészségtudatos életmódot kialakítani és figyelni a másikra. Szögeczki Ági a kóla dió nevű egzotikus gyümölcsnek köszönhetően látványos átalakuláson ment keresztül az elmúlt évben.

-Saját fogyásom kapcsán már van tapasztalatom, hogy milyen módszerrel lehet a leghatékonyabban leadni a plusz súlyt így, amikor a páromat a közelmúltban egy ízületi probléma miatt operálni kellett -amely probléma kialakulásában szerepet játszott jelentősebb túlsúlya is-, tudtam, hogy cselekednem kell. Elkezdtem gondosabban összeállítani az étrendjét, terveztem a hűtő tartalmát, és persze neki is adtam a dióból. Nagyon hamar látványos lett a változás. Az, hogy közösen figyelünk egymásra a párommal és közösek már ezzel kapcsolatban is a céljaink, még közelebb hozott minket egymáshoz – nyilatkozta Szögeczki Ági, akire az elmúlt 2 évben nem csak a szerelem talált rá, hanem sikerült több mint 10 kilót fogynia, érzelmi ingadózásait a fogyókúra alatt a kóladió segítségével győzte le.

Azon túl, hogy az elhízás nagyon sok egészségügyi problémáért tehető felelőssé, kihatással van a lelki épségünkre és befolyásolja szexuális életünket is. Csökkentheti a nemi aktivitást és rontja a szexuális egészséget. Ezek újabb nagyon fontos tényezők, amelyek megmutatják, hogy mennyire fontos tenni a plusz kilók ellen, közösen a párunkkal egymásért vagy akár egyedül saját magunkért.

Az vagy, amit megeszel

Csapó Nóra személyi edző 40 kilótól szabadult meg egy év alatt egy kóla dió nevű növény segítségével. Pontosan érzi a minőségi változást a mindennapokban, azóta másoknak is segít, edző lett életmód tanácsadó.

- A fogyás 70 százalékban a táplálkozáson múlik. – mondta Csapó Nóra személyi edző. - Ha valaki életmód-változtatásra adja a fejét, nagyon fontos, hogyan állítja össze az étrendjét. Az a legfontosabb, hogy tudja, kihez fordulhat segítségért, de szerencsére rendkívül jó szakembereket lehet már találni. - tette hozzá Nóra.

- Természetesen a mozgás is meghatározó, illetve nagyon fontos a megfelelő, fogyást támogató, étvágycsökkentő étrend kiegészítő megválasztása. Nekem egyértelműen ez segített. - szögezte le a szakértő.

- Mindenkinek azt szoktam mondani, hogy száz százalékban igaz a mondás, mely szerint "az vagy, amit megeszel." Amit most elfogyasztunk, hónapok múlva is látszódni fog a testünkön – magyarázta Nóra, és kinyilvánította, hogy társadalmi szempontból talán a nőknek van a legfontosabb szerepük a kérdésben.

- Ha a családanya elkezd egészségesen táplálkozni, az a családot is befolyásolja, vagyis a férje és a gyermeke is átveszi az új szokásait.

Együtt könnyebb!

Makai Gábor klinikai szakpszichológus szerint a nassolás sok esetben pótcselekvés, amit a rohamokban betörő éhségérzés beindít: csapjuk be önmagunkat, a szervezetünket, azaz sokszor az is elég, ha folyadékot viszünk be a szervezetünkbe. Azonban működik az is, ha valami szilárdat viszünk be akutan, ami lehet zöldség vagy gyümölcs.

- Érdekes pszichológiai jelenség, miszerint sokszor kielégítő, ha valami a “szánkba kerül”, vagyis nem a magas cukortartalom vagy a szénhidrát az amit a szervezet követel. De mégis megnyugszik a szervezet, hogy “kapott” valamit. Szóval a sóvárgás nem kiiktatható, de nem mindegy mivel szabadítunk fel boldogsághormont: finom ételre dopamin szabadul fel, ami aktiválja az agy örömközpontját, vagyis ha gyors jutalom, azaz öröm kell, akkor kezdünk el nassolni véli a szakember.

- Motiváció nélkül nincs siker. Azért mert elvárják tőlem, nem fogok tudni fogyni. Ha azonosulok a problémával, akkor személyessé válik a kihívás. “Nem vagyok egyedül érzés” doppingol, azaz motivál, ha nem egyedül kell “szenvedni”. Osszuk meg félelmeinket, terveinket másokkal: a kibeszélés, problémák és a megoldási lehetőségek verbalizálásával jobban az életem részévé válik az új, kívánt viselkedésforma.  

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Párkapcsolat

Névnap 01.20.

Ma Fábián, Sebestyén napja van.

Évkezdés: karriertervezési tippek szakértőtől

A január az elhatározások és változások hónapja. Ilyenkor érdemes átgondolni, hogy honnan hova jutottál az elmúlt évben, valamint miben szeretnél idén...

  • 2019-01-11 12:48
Tücsi a babamoziról: „Láttam a kislányom arcában önmagam”

Ki sem látszik a feladataiból Tücsi, aki bár várandóssága hetedik hónapjában jár, még nem ad időt a lazításnak. A műsorvezető és párja épp a költözés ...

  • 2019-01-11 08:37
„A magyar éttermeknek önbizalomra van szüksége, és nem kell félniük a paprikától!”

A Dining Guide étteremteszteléseit idén Enrico Crippa, a három Michelin-csillagos Piazza Duomo étterem séfje vezette, aki a múlt hét folyamán látogatt...

  • 2019-01-10 09:57
Csütörtöktől férfi kézilabda-világbajnokság az M4 Sporton!

Január 10. és 27. között kerül megrendezésre 2019 egyik legnagyobb sporteseménye, a férfi kézilabda vb.

  • 2019-01-09 21:59
Így előzd meg a síbaleseteket!

A téli sportoknak – síelésnek, snowboardozásnak – egyre többen hódolnak hazánkban is. Fontos tudni, hogyan csökkenthetjük minimálisra a balesetek kock...

  • 2019-01-09 20:13

hirdetés

Hollywoodi stílusikon bőrébe bújtak a Miss Balaton szépségei

Csábító képek készültek a Miss Balaton szépségeiről. A minden évben megjelenő naptárhoz idén is különleges koncepció alapján készített képeket Ajkai D...

  • 2019-01-09 15:59
A csontritkulás elleni küzdelem 3 aranyszabálya

A téli fagyok beköszöntével a jeges, síkos járdákon és utakon jelentősen megnő a töréses, zúzódásos sérülések száma. Az idősebbeknél a csontritkulás m...

  • 2019-01-09 14:49
Arany páva – Január 6-tól minden vasárnap

Sebő Ferenc jóvoltából a Fölszállott a páva számos évada alatt megtanulhattuk, hogy az adatközlő a népzenében az a naiv művész, akinek jóvoltából a né...

  • 2019-01-03 09:39
Az állatorvos segít – tippek és tanácsok félős négylábúaknak

A szilveszter a féktelen szórakozás, az öröm éjszakája! De vajon mindenkinek? Sok állattartó rettegve várja az év utolsó napját, mert kedvence számára...

  • 2018-12-29 17:46
12+1 tipp szmog esetére

Budapesten elrendelték a szmogriadó tájékoztatási fokozatát; a tapasztalatok szerint ilyenkor sok vidéki településen a levegő jóval szennyezettebb, mi...

  • 2018-12-29 14:43

Minden cikk

hirdetés

hirdetés