hirdetés

Partnereink

Fektessünk napi 20 percet egészségünkbe!

hirdetés

Fektessünk napi 20 percet egészségünkbe!

20 perc. Azaz ezerkétszáz másodperc. Nagyon kevés idő. Sokszor egy-egy telefonbeszélgetés tart ennyi ideig, máskor a várakozás arra, hogy végre odaérjen a kávézóban hozzánk a fizetőpincér. Néha a busz jön meg 20 perc várakozás után, és néha egy üzlet kasszájánál is simán eltelik ennyi idő.

20 perc. Ez az, amit viszont sokkal jobban kihasználhatunk. Naponta húsz percet egészen biztosan mindenki találhatna, amellyel testi-lelki egészségért tehetne valamit, bármit.

hirdetés

Aki az egészséges életmódra gondol, többnyire elsőként a mozgásra asszociál. Hiszen felállni a karosszékből, a kanapéról, a számítógép mellől, az íróasztaltól nagyon fontos. Mindegy, hogy futni indulunk el, vagy csak sétálni, lehet, hogy az is elég, ha egy online portálon találunk magunknak néhány jó kis tornagyakorlatot, a lényeg, hogy mozduljunk meg. 20 perc alatt igazából ugyan nem történik óriási változás, nem ettől fogunk szálkásodni vagy éppen lefogyni, de a minimális dózist a napi testmozgásból megadtuk a szervezetünknek. És persze az egészséges életmód nem ér véget ezen a ponton.

20 perc alatt elkészíthető egy könnyű fogás, például egy színpompás friss saláta, amely vitaminnal tölt fel bennünket. 20 perc arra is elég, hogy egy illatos tea vagy egy gőzölgő kávé mellett végiggondoljuk, hogy hol tartunk, merre szeretnénk az életünkben továbblépkedni. Vagy egyszerűen csak élvezzük a helyzetet, és átadjuk magunkat a gondolatainknak. Hiszen a mozgás mellett legalább annyira fontos, hogy a lelkünk rendben legyen, szánjunk rendszeresen időt a szellemi, érzelmi feltöltődésünkre is.

20 perc nem sok. De mindannyian megérdemlünk saját magunktól annyit, hogy naponta ennyi figyelmet legalább kapjunk, az egészségünkért cserébe. Az egészség a legjobb befektetés – ez nem kérdés. Nem véletlen, hogy az MKB is ezt tűzte zászlajára és indította el néhány hónappal ezelőtt a „20 perc egészség” programot, amelyben arra biztat mindenkit, hogy fektessen napi 20 percet az egészségébe. A pénzintézet neves véleményvezéreket kért meg, hogy az mkb20percegeszseg.hu/ oldalon rendszeresen publikáljanak és adjanak tippeket, olyan ügyes megoldásokról, amelyeket bárki könnyedén beépíthet a mindennapjaiba. A mentorokat ma már szép számmal követik, főként hölgyek. Nyilván ez sem véletlen, hiszen, ahogy a nagy családi döntéseknek is aktív résztvevői a nők, úgy a család egészségéről is elsősorban a nők gondoskodnak. Ők készítik ki a vitaminokat a férfiaknak, ők gondoskodnak a vitamindús táplálkozásról, és ők adják kezükbe reggel induláskor a tisztára mosott edzőfelszerelést is.

A 20 perc egészség kampány mindazonáltal felvállalja, hogy a teremtés koronáit is szeretné meggyőzni arról, hogy az egészség valójában egy nagyon is férfias ügy. Október hónapban Fördős Zé és 7 további neves influencer vezényletével közismert férfiak számolnak be arról, hogy mit tesznek ők napi 20 percben az egészségükért, hogyan próbálnak úgy élni a felgyorsult világunkban is, hogy mindig jusson egy kis éltető sajátidő is. #20perceegészség és #férfiasügy hashtaggel pedig mindenki csatlakozhat a beszámolókhoz, minden vélemény és javaslat eljut az érdeklődő résztvevőkhöz.

A kampány honlapján, Facebook-csoportjában és Instagram-oldalán folyamatosan nyomon követhetőek a tippek, ötletek, személyes élmények, amelyek mind arra igyekeznek felhívni a figyelmet, hogy nem csak üzleti és pénzügyeinket kell átgondoltan, tervezetten végeznünk, hanem az egészségünkre is rendszeresen oda kell figyelni. Napi 20 perc is sokat segíthet. Ne mulasszuk el!

Szöveg és fotó: Arterego

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Bulvár

Névnap 01.21.

Ma Ágnes napja van.

Évkezdés: karriertervezési tippek szakértőtől

A január az elhatározások és változások hónapja. Ilyenkor érdemes átgondolni, hogy honnan hova jutottál az elmúlt évben, valamint miben szeretnél idén...

  • 2019-01-11 12:48
Tücsi a babamoziról: „Láttam a kislányom arcában önmagam”

Ki sem látszik a feladataiból Tücsi, aki bár várandóssága hetedik hónapjában jár, még nem ad időt a lazításnak. A műsorvezető és párja épp a költözés ...

  • 2019-01-11 08:37
„A magyar éttermeknek önbizalomra van szüksége, és nem kell félniük a paprikától!”

A Dining Guide étteremteszteléseit idén Enrico Crippa, a három Michelin-csillagos Piazza Duomo étterem séfje vezette, aki a múlt hét folyamán látogatt...

  • 2019-01-10 09:57
Csütörtöktől férfi kézilabda-világbajnokság az M4 Sporton!

Január 10. és 27. között kerül megrendezésre 2019 egyik legnagyobb sporteseménye, a férfi kézilabda vb.

  • 2019-01-09 21:59
Így előzd meg a síbaleseteket!

A téli sportoknak – síelésnek, snowboardozásnak – egyre többen hódolnak hazánkban is. Fontos tudni, hogyan csökkenthetjük minimálisra a balesetek kock...

  • 2019-01-09 20:13

hirdetés

Hollywoodi stílusikon bőrébe bújtak a Miss Balaton szépségei

Csábító képek készültek a Miss Balaton szépségeiről. A minden évben megjelenő naptárhoz idén is különleges koncepció alapján készített képeket Ajkai D...

  • 2019-01-09 15:59
A csontritkulás elleni küzdelem 3 aranyszabálya

A téli fagyok beköszöntével a jeges, síkos járdákon és utakon jelentősen megnő a töréses, zúzódásos sérülések száma. Az idősebbeknél a csontritkulás m...

  • 2019-01-09 14:49
Arany páva – Január 6-tól minden vasárnap

Sebő Ferenc jóvoltából a Fölszállott a páva számos évada alatt megtanulhattuk, hogy az adatközlő a népzenében az a naiv művész, akinek jóvoltából a né...

  • 2019-01-03 09:39
Az állatorvos segít – tippek és tanácsok félős négylábúaknak

A szilveszter a féktelen szórakozás, az öröm éjszakája! De vajon mindenkinek? Sok állattartó rettegve várja az év utolsó napját, mert kedvence számára...

  • 2018-12-29 17:46
12+1 tipp szmog esetére

Budapesten elrendelték a szmogriadó tájékoztatási fokozatát; a tapasztalatok szerint ilyenkor sok vidéki településen a levegő jóval szennyezettebb, mi...

  • 2018-12-29 14:43

Minden cikk

hirdetés

hirdetés