hirdetés

Partnereink

Fektessünk napi 20 percet egészségünkbe!

hirdetés

Fektessünk napi 20 percet egészségünkbe!

20 perc. Azaz ezerkétszáz másodperc. Nagyon kevés idő. Sokszor egy-egy telefonbeszélgetés tart ennyi ideig, máskor a várakozás arra, hogy végre odaérjen a kávézóban hozzánk a fizetőpincér. Néha a busz jön meg 20 perc várakozás után, és néha egy üzlet kasszájánál is simán eltelik ennyi idő.

20 perc. Ez az, amit viszont sokkal jobban kihasználhatunk. Naponta húsz percet egészen biztosan mindenki találhatna, amellyel testi-lelki egészségért tehetne valamit, bármit.

hirdetés

Aki az egészséges életmódra gondol, többnyire elsőként a mozgásra asszociál. Hiszen felállni a karosszékből, a kanapéról, a számítógép mellől, az íróasztaltól nagyon fontos. Mindegy, hogy futni indulunk el, vagy csak sétálni, lehet, hogy az is elég, ha egy online portálon találunk magunknak néhány jó kis tornagyakorlatot, a lényeg, hogy mozduljunk meg. 20 perc alatt igazából ugyan nem történik óriási változás, nem ettől fogunk szálkásodni vagy éppen lefogyni, de a minimális dózist a napi testmozgásból megadtuk a szervezetünknek. És persze az egészséges életmód nem ér véget ezen a ponton.

20 perc alatt elkészíthető egy könnyű fogás, például egy színpompás friss saláta, amely vitaminnal tölt fel bennünket. 20 perc arra is elég, hogy egy illatos tea vagy egy gőzölgő kávé mellett végiggondoljuk, hogy hol tartunk, merre szeretnénk az életünkben továbblépkedni. Vagy egyszerűen csak élvezzük a helyzetet, és átadjuk magunkat a gondolatainknak. Hiszen a mozgás mellett legalább annyira fontos, hogy a lelkünk rendben legyen, szánjunk rendszeresen időt a szellemi, érzelmi feltöltődésünkre is.

20 perc nem sok. De mindannyian megérdemlünk saját magunktól annyit, hogy naponta ennyi figyelmet legalább kapjunk, az egészségünkért cserébe. Az egészség a legjobb befektetés – ez nem kérdés. Nem véletlen, hogy az MKB is ezt tűzte zászlajára és indította el néhány hónappal ezelőtt a „20 perc egészség” programot, amelyben arra biztat mindenkit, hogy fektessen napi 20 percet az egészségébe. A pénzintézet neves véleményvezéreket kért meg, hogy az mkb20percegeszseg.hu/ oldalon rendszeresen publikáljanak és adjanak tippeket, olyan ügyes megoldásokról, amelyeket bárki könnyedén beépíthet a mindennapjaiba. A mentorokat ma már szép számmal követik, főként hölgyek. Nyilván ez sem véletlen, hiszen, ahogy a nagy családi döntéseknek is aktív résztvevői a nők, úgy a család egészségéről is elsősorban a nők gondoskodnak. Ők készítik ki a vitaminokat a férfiaknak, ők gondoskodnak a vitamindús táplálkozásról, és ők adják kezükbe reggel induláskor a tisztára mosott edzőfelszerelést is.

A 20 perc egészség kampány mindazonáltal felvállalja, hogy a teremtés koronáit is szeretné meggyőzni arról, hogy az egészség valójában egy nagyon is férfias ügy. Október hónapban Fördős Zé és 7 további neves influencer vezényletével közismert férfiak számolnak be arról, hogy mit tesznek ők napi 20 percben az egészségükért, hogyan próbálnak úgy élni a felgyorsult világunkban is, hogy mindig jusson egy kis éltető sajátidő is. #20perceegészség és #férfiasügy hashtaggel pedig mindenki csatlakozhat a beszámolókhoz, minden vélemény és javaslat eljut az érdeklődő résztvevőkhöz.

A kampány honlapján, Facebook-csoportjában és Instagram-oldalán folyamatosan nyomon követhetőek a tippek, ötletek, személyes élmények, amelyek mind arra igyekeznek felhívni a figyelmet, hogy nem csak üzleti és pénzügyeinket kell átgondoltan, tervezetten végeznünk, hanem az egészségünkre is rendszeresen oda kell figyelni. Napi 20 perc is sokat segíthet. Ne mulasszuk el!

Szöveg és fotó: Arterego

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Bulvár

Névnap 11.15.

Ma Albert, Lipót napja van.

Íme a Playboy 2018-as szuperhős csapata

Negyedik alkalommal indítja el nagyszabású jótékonysági kampányát Magyarország emblematikus férfi életmódmagazinja. A Playboy Hero célja, hogy olyan p...

  • 2018-11-14 22:26
Szuperkoncert Sting&Shaggy, vendégzenekar Punnany Massif

A Szerencsejáték Zrt., mint a hazai kulturális élet elkötelezett támogatója, november 24-én Budapesten, a Hősök terén este 18:00 órától nagyszabású, i...

  • 2018-11-14 21:10
Különleges megoldás az elvándorlás megállítására

Magyarországról globális cégnél nemzetközi fizetés mellett távmunka? Sokak álma lenne. De ma már nem csak álom. Havi kétmilliós álombérek mellett hama...

  • 2018-11-14 17:40
3 tipp, ami megkönnyíti a visszatérést a munkába kisgyerekes anyáknak

A szülést követő időszak után nem könnyű visszatérni a munka világába: a babával szoros együttlétben töltött hónapok után új időrendhez, más típusú el...

  • 2018-11-14 15:28
10 éve robbant ki a válság – Meddig emelkedhetnek még a lakásárak?

A gazdaság minden részét, így az ingatlanpiacot is komolyan érintő válság tízéves évfordulója és a 2014 óta tartó lakáspiaci élénkülés miatt egyre töb...

  • 2018-11-14 13:05

hirdetés

Magyar hírességek köszöntötték születésnapján Ennio Morriconét

„Az első CD-m egy Morricone best of volt, azt oda vissza fújtam kívülről. A kedvenc zenekarom, a Metallica is mindig Morricone dallal kezd” – árulta e...

  • 2018-11-13 21:07
Számítógép előtt ülve is hajlamosak vagyunk kizsákmányolni magunkat

A nagyobb cégek már jobban törődnek a munkavállalóik egészségével, de akik vállalkozóként saját alkalmazottjuk, azok hajlamosak kizsákmányolni magukat...

  • 2018-11-13 19:00
Mi a közös John Travoltában és Richard Gere-ben? Mutatjuk!

Ki ne ismerné a „Summer Nights” vagy a „You’re The One That I Want” című dalokat? És ki ne látta volna az idén 40 éves Grease című filmmusicalt? De az...

  • 2018-11-13 14:54
Mélyszegénységben élő családokhoz látogat Lilu

A gyerekek játékai idővel megszaporodnak, birtokba veszik a gyerek - szobát, sőt akár a nappalit is. Ráadásul ezeknek alig 20 százalékával játszanak a...

  • 2018-11-13 11:08
Ezt tanulja, ha piacképes tudást akar 2025-ben is

Egyre-másra látnak napvilágot azok az elemzések, amelyek azt vetítik előre, hogy a robotika és a digitalizáció jelentősen átformálja a munka világát a...

  • 2018-11-13 08:42

Minden cikk

hirdetés

hirdetés