hirdetés

Partnereink

Életmódváltás bakik nélkül!

hirdetés

Életmódváltás bakik nélkül!

Az életmódváltás során sokszor esünk abba a hibába, hogy a gyors változás reményében kevesebbet eszünk, nem figyelünk oda a minél szélesebb körű táplálékbevitelre. Az alábbi cikkben azokat a leggyakoribb hibákat vesszük sorra, amelyeket a hirtelen fellelkesült életmódváltók leggyakrabban elkövetnek.

 

hirdetés

Az étrend minősége

Nagyon sokan vannak, akik úgy gondolják, hogy az életmódváltás csupán varázslat, és semmi különleges nem fog történni, ha változtatnak étrendjükön. Pedig, ha kizárható, hogy bármilyen hormonális probléma álljon a háttérben, akkor lehetetlen, hogy az életmódváltás ne látszódjon meg rajtunk. Ha úgy érezzük, hogy keveset eszünk, mégis hízunk, akkor valószínűleg az étrendünk minőségével van a baj. Ha nem csemegézünk naponta ötször-hatszor, hanem csak egyszer-kétszer, akkor a szervezet raktározó üzemmódra kapcsol, és ahelyett, hogy azonnal hasznosítaná a táplálékot, tudván, hogy pár óra múlva jön az utánpótlás, mindent elraktároz.

Szükséges szénhidrátok

Sem a zsírokat, sem a szénhidrátokat nem szabad kizárnunk az étkezésből, legyen szó diétáról, vagy fogyókúráról. Valóban ez a két összetevő felelős a leggyakrabban az elhízásért, ám normális adagban éppúgy szüksége van rá a szervezetünknek, mint a legkülönfélébb vitaminokra. Arra értelemszerűen ügyelnünk kell, hogy megfelelő mennyiségben fogyasszuk őket, illetve mellőzük az egészségtelen változatokat, úgy, mint a telítetlen zsírsavakat és a finomított szénhidrátokat.

Fokozott figyelem!

A fogyókúra csak átmeneti története lehet az életünknek, ám sokszor még ebben a formájában is teljesen felesleges. Nagy testsúly esetén a diéta, majd a fokozott odafigyelés egy egész életen át tartható anélkül, hogy bármit is nélkülöznünk kellene. Az életmódváltás nem azt jelenti, hogy sosem ehetünk édességet. Tulajdonképpen mindent megadunk a szervezetünknek, amit megkíván, ám ez mellett nagyon ügyelünk a mértékre és a minőségre is!

Friss gyümölcsöt az asztalra!

Sokan csak a friss zöldségben és gyümölcsben bíznak, amit igen nehézkes minden nap beszerezni, főleg, ha nincs a közelünkben piac. Pedig a fagyasztott zöldségek és gyümölcsök ugyanolyan tápértékkel bírnak, mint a friss változatuk, és igen praktikusak, hiszen bármikor előkaphatjuk őket a mélyhűtőből, így percek alatt előáll a finom étel. Ráadásul a mirelit termékek éppen akkor kerülnek fagyasztásra, amikor a legfrissebbek, így szinte vitamindúsabbak, mint a friss, esetleg import termékek, melyek hetekig állnak a raktárakban.

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Bulvár

Névnap 03.28.

Ma Gedeon, Johanna napja van.

Padlizsános-répás rizstészta mogyoróval

Pillanatok alatt elkészíthető, energiadús fogás. Különösen ajánlott azoknak, akik imádják a keleties ízvilágú ételeket.

  • 2022-02-15 21:00
Egyedi rózsaszín kerül a híres kék festésbe

A BWT és az Alpine F1 Csapata stratégiai, hosszú távú partnerséget írt alá, amelynek értelmében az osztrák víztechnológia cég 2022-től az Alpine F1 Te...

  • 2022-02-15 18:02
Nagykőrösön találta meg új helyét hazánk egyetlen autós szafariparkja

Korábbi életterüknél jóval nagyobb, több mint harminchektáros területre költöznek a Magyar Nemzeti Cirkusz vadállatai, akik a nemzetközi állatvédelmi ...

  • 2022-02-15 16:44
Ingyen osztogatja részvényeit a startupper

Már egy 20 ezer forintos diszkont funkciós kártya vásárlásával is a Benefit Barcode Inc. részvényesévé válhatnak az új csatlakozók a startup alapítójá...

  • 2022-02-15 15:10
Itt van a leggyorsabb hamis carbonara!

Lehet, hogy szentségtörésnek fogható fel a következő recept az eredeti carbonara-val szemben. Viszont ez egy sokkal olcsóbb és gyorsabb verziója az ig...

  • 2022-02-15 14:00

hirdetés

Jó hírekkel jelentkezett a SZIN

Nemzetközi sztárokat és egy nagy csokor hazai fellépőt jelentett be első körben a legnagyobb nyárzáró bulink, a Szegedi Ifjúsági Napok. A Tisza-parti ...

  • 2022-02-15 12:30
Édesburgonya-krémleves kókusztejjel

Gyorsan összedobható, szuper krémes édesburgonya-krémleves receptet ajánlunk a figyelmetekbe, ami ráadásul teljesen tejmentes is. Egész évben elkészít...

  • 2022-02-14 12:00
A Kosnak szabadnapokra van szüksége

Lehet, hogy ma különösen kalandvágyónak érezheti magát. Ezért előfordulhat, hogy összeszedi a családját, bepattannak az autóba és elindulnak a hegyek ...

  • 2022-02-14 08:12
A jó főnök című film lett a Valenciában rendezett gála nagy nyertese

A jó főnök (El buen patrón) című film lett a nagy nyertes a legfontosabb spanyol filmes elismerés, a Goya-díj a vasárnap hajnalig tartó átadó ünnepség...

  • 2022-02-13 23:04
Tóth Evelin és Maria Mazzotta a Müpában

Két énekesnő lép színpadra a Müpa Dupla W című világzenei sorozatában február 18-án. Tóth Evelin Ewiwa! nevű formációjával zenél, mellette az olasz Ma...

  • 2022-02-13 21:48

Minden cikk

hirdetés

hirdetés