hirdetés

Partnereink

Belefér-e az étrendembe néhány hamburger?

hirdetés

Belefér-e az étrendembe néhány hamburger?

A dietetikusok (ők azok az egészségügy szakemberek, akik a táplálkozással foglalkoznak) szerint minden élelmiszer és étel egészséges, csak a mennyiségekre kell odafigyelni.

Egy, zöldségekkel alaposan megrakott hamburger felveszi a versenyt a pörkölt-tészta menüvel, sőt néhány hasznos tápanyagból annál jóval többet tartalmaz. Viszont fontos, hogy a hamburger, a pizza vagy éppen a sült krumpli is csak olyan mértékben lehet része az étrendednek, amíg az kellően vegyes, változatos marad, és energia szempontjából is egyensúlyban van. Ez utóbbi azt jelenti, hogy pont annyi kalóriát viszel be a szervezetedbe, amit a tanulással, mozgással és sporttal elhasználsz.

hirdetés

Hamburger vagy pizza?

Ezt a kérdést sosem lehet eldönteni.  Falafel vagy gyros? Gofri vagy palacsinta? Mindegyiknek van előnye és hátránya is, a lényeg, hogy egyikből se egyél sokat, csak annyit, ami belefér az étrendedbe. Heti egy alkalom biztos nem árt!

Pattanásos leszek, ha sok gyorskaját eszem?

Régebben úgy gondolták, hogy a táplálkozásunkban lévő zsír – például a zsírosabb húsokban vagy éppen a csokiban – a pattanások megjelenéséhez vezet. Ezt azonban nem sikerült bebizonyítani. Ma úgy gondoljuk, a pattanások megjelenéséhez és számuk növekedéséhez sokkal inkább a hormonháztartásnak van köze, de az is biztos, hogy az egészségtelen táplálkozás is szaporítja a számukat. Tehát nem lesz több pattanásod egy gyorséttermi ebédtől, de ha sokszor eszel ott, akkor számíthatsz arra, hogy bőröd tiltakozni fog.

Miből készítik ezeket?

Sokszor hallhatod, hogy ezek az ételek mindenféle maradékból, „műanyagokból” készülnek, ezért értéktelenek, sőt. Nos, bár ez egyáltalán nem igaz, légy válogatós! Válassz olyan helyet, ahol megnézheted vagy megkérdezheted, mit használnak fel az ételedhez. A nagyobb, gyorskiszolgáló éttermi láncok a legszigorúbban ellenőrzik az alapanyagokat és a minőséget is. A jó ételek egyszerű alapanyagokból készülnek. A hamburgerben lévő húshoz például nem kell más, mint darált marhahús, egy-egy csipet só és bors.

Tesznek valamit ezekbe, amiért vágyunk rájuk?

Erről a TÉT Platform szakértőjét kérdeztük. Szerintük ezekben az ételekben nincs semmi titkos összetevő, és természetesen nem is lehet. Azért találhatod olyan finomnak ezeket, mert az ételek receptjeit gondosan állítják össze, összehangolják benne az ízeket, és olyan konyhai eljárásokat tudnak alkalmazni, amelyet otthon nem igazán tudunk megvalósítani. Ettől lesz különleges ízű egy hamburger, a kemencében, kövön sült pizza vagy éppen a kebab is.

Forrás: TÉT Platform Egyesület

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Egészség

Névnap 05.21.

Ma Konstantin napja van.

Ezeket az állatbarát szállásokat szerettük legjobban

Közeleg a nyár, sok gazdinak okoz gondot, hogy hová tegye addig a cicáját, kutyáját, amíg ő nyaral. Persze vannak segítőkész rokonok, barátok, akik jó...

  • 2019-05-21 09:00
PLÁZS, a balatoni nyaralás epicentruma

A Nagystrand hatalmas, fehérhomokos partszakaszán elterülő PLÁZS minden nyáron a nyaralás alfája és omegája, hisz' mind programjaiban, mind lehetősége...

  • 2019-05-20 12:13
Siófok a Balaton Sportfővárosa

Évek óta tartó trend, hogy a turizmusban egyre fontosabbá válik az aktív pihenés és a sportolás szerepe. Siófok a balatoni régió legnagyobb települése...

  • 2019-05-20 09:24
Íme a leginnovatívabb spa hotel

A sárvári Spirit Hotel nyerte a leginnovatívabb spa hotelnek járó díjat, melyet az Európai Gyógyfürdők Egyesülete (ESPA) ítélt oda. A tekintélyes szak...

  • 2019-05-20 07:20
Váltott elhelyezés, illetve váltott gondoskodás

A családbomlások során a váltott elhelyezés/váltott gondoskodás gyakorisága a világon egyre növekvő tendenciát mutat, a kizárólag egyik szülőnél törté...

  • 2019-05-17 10:01

hirdetés

Milyen konyhában eszik Bruce Willis?

Elképesztő luxusban él Bruce Willis feleségével, Emma Heminggel. Meg kell hagyni a házaspárnak kiváló ízlése van…és a konyha? Na, az minden várakozást...

  • 2019-05-16 22:56
Corgi in the Garden

Tévhit, hogy a corgik csak II. Erzsébet kiváltságai. Ebben a bangkoki kávézóban megannyi jellegzetesen alacsony termetű, vajszínű csodakutya vár rád.

  • 2019-05-16 21:28
Veszélyek, amik a saját otthonodban leselkednek rád

Az otthonunk a nyugalom szigete – legalább is legtöbben ezt gondolják. Azonban sajnos otthon sem mindig érezhetjük magunkat biztonságban: vannak olyan...

  • 2019-05-16 20:02
Szigeteléssel a klímaváltozás ellen

Energiafelhasználásuk csökkentésével a magyar családok is aktív részt vállalhatnak abban, hogy a bolygó hőmérsékletének emelkedését 1,5 Celsius-fok al...

  • 2019-05-16 18:27
Mit tehetünk a pollenallergia ellen?

A várva-várt napsütéssel együtt sajnos az allergiaszezon is megérkezett. A virágzó növények tömkelege virágporral tölti meg a levegőt, ami az arra érz...

  • 2019-05-16 15:47

Minden cikk

hirdetés

hirdetés