hirdetés

Partnereink

Belefér-e az étrendembe néhány hamburger?

hirdetés

Belefér-e az étrendembe néhány hamburger?

A dietetikusok (ők azok az egészségügy szakemberek, akik a táplálkozással foglalkoznak) szerint minden élelmiszer és étel egészséges, csak a mennyiségekre kell odafigyelni.

Egy, zöldségekkel alaposan megrakott hamburger felveszi a versenyt a pörkölt-tészta menüvel, sőt néhány hasznos tápanyagból annál jóval többet tartalmaz. Viszont fontos, hogy a hamburger, a pizza vagy éppen a sült krumpli is csak olyan mértékben lehet része az étrendednek, amíg az kellően vegyes, változatos marad, és energia szempontjából is egyensúlyban van. Ez utóbbi azt jelenti, hogy pont annyi kalóriát viszel be a szervezetedbe, amit a tanulással, mozgással és sporttal elhasználsz.

hirdetés

Hamburger vagy pizza?

Ezt a kérdést sosem lehet eldönteni.  Falafel vagy gyros? Gofri vagy palacsinta? Mindegyiknek van előnye és hátránya is, a lényeg, hogy egyikből se egyél sokat, csak annyit, ami belefér az étrendedbe. Heti egy alkalom biztos nem árt!

Pattanásos leszek, ha sok gyorskaját eszem?

Régebben úgy gondolták, hogy a táplálkozásunkban lévő zsír – például a zsírosabb húsokban vagy éppen a csokiban – a pattanások megjelenéséhez vezet. Ezt azonban nem sikerült bebizonyítani. Ma úgy gondoljuk, a pattanások megjelenéséhez és számuk növekedéséhez sokkal inkább a hormonháztartásnak van köze, de az is biztos, hogy az egészségtelen táplálkozás is szaporítja a számukat. Tehát nem lesz több pattanásod egy gyorséttermi ebédtől, de ha sokszor eszel ott, akkor számíthatsz arra, hogy bőröd tiltakozni fog.

Miből készítik ezeket?

Sokszor hallhatod, hogy ezek az ételek mindenféle maradékból, „műanyagokból” készülnek, ezért értéktelenek, sőt. Nos, bár ez egyáltalán nem igaz, légy válogatós! Válassz olyan helyet, ahol megnézheted vagy megkérdezheted, mit használnak fel az ételedhez. A nagyobb, gyorskiszolgáló éttermi láncok a legszigorúbban ellenőrzik az alapanyagokat és a minőséget is. A jó ételek egyszerű alapanyagokból készülnek. A hamburgerben lévő húshoz például nem kell más, mint darált marhahús, egy-egy csipet só és bors.

Tesznek valamit ezekbe, amiért vágyunk rájuk?

Erről a TÉT Platform szakértőjét kérdeztük. Szerintük ezekben az ételekben nincs semmi titkos összetevő, és természetesen nem is lehet. Azért találhatod olyan finomnak ezeket, mert az ételek receptjeit gondosan állítják össze, összehangolják benne az ízeket, és olyan konyhai eljárásokat tudnak alkalmazni, amelyet otthon nem igazán tudunk megvalósítani. Ettől lesz különleges ízű egy hamburger, a kemencében, kövön sült pizza vagy éppen a kebab is.

Forrás: TÉT Platform Egyesület

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Egészség

Névnap 07.21.

Ma Dániel, Daniella napja van.

Bontsuk le együtt az apa-mítoszokat!

Az anyaság, nőiség megélése kapcsán szinte naponta látnak napvilágot hasznos tippek, érdekességek. Míg az apák még mindig kevesebb figyelmet kapnak, v...

  • 2019-07-17 21:29
London fényei

A Disney Channel izgalmas, vadiúj sorozatának, a Dalmata utca 101-nek ikonikus helyszíne nem más, mint London.

  • 2019-07-17 17:47
Mit együnk a strandon?

Nyári kánikula ide, nyári kánikula oda, sokszor a strandon is hajlamosak vagyunk nehéz ételeket enni. Pedig a melegben lassabb az emésztésünk, és ezek...

  • 2019-07-17 15:24
Tuti tippek fesztiválozóknak!

Még javában dübörög a fesztiválszezon, és ilyenkor, a hosszú nyári estéken azok életében is helyet kapnak a bulik és a lazítás, akik profi sportolók, ...

  • 2019-07-17 11:50
Bemutatták az Extreme E elektromos széria versenyjárművét

Az angliai Goodwood Sebesség Fesztiválon mutatkozott be a nagyközönség számára az Extreme E sorozat első versenyjárműve és vele együtt a szériához kif...

  • 2019-07-17 10:35

hirdetés

Továbbra is szárnyal a kártyás fizetés a Balatonnál

A Mastercard legfrissebb adatai szerint tovább növekedett a kártyás fizetési tranzakciók száma a balatoni hajókon és jegypénztárakban. A kártyabirtoko...

  • 2019-07-17 07:43
Megválasztották a 2019-es év Egri Bortermelőjét

Július 11-ével elkezdődött a régió legnagyobb borgasztronómiai rendezvénye, az Egri Bikavér Ünnep, ahol hagyományosan minden évben átadják az Év Egri ...

  • 2019-07-15 18:38
Figyelem! Windows sérülékenységet kihasználó kártevő!

Az ESET szakemberei nemrégiben fedeztek fel és elemeztek egy új 0-day sebezhetőséget kihasználó programot (exploit), amely kelet-európai célpontok ell...

  • 2019-07-15 15:05
A L’Oréal Magyarországra is elhozza a jövő szépségét

A hazai szépségápolásban is bevezette a mesterséges intelligenciával (AI) és kiterjesztett valósággal (AR) működő technológiai fejlesztéseket a L’Oréa...

  • 2019-07-15 13:56
Új Fish! klip: Iskolába jársz (Aurora cover)

1989 után harminc évvel itt egy poppunkosabb verzió tiszteletünk jeléül: amikor még iskolába jártunk, ez volt a kedvenc dalunk a zenekartól, csak Dáci...

  • 2019-07-12 21:41

Minden cikk

hirdetés

hirdetés