hirdetés

Partnereink

Karácsonykor is a balansz a lényeg

hirdetés

Karácsonykor is a balansz a lényeg

„Röviden így foglalnám össze a karácsonnyal kapcsolatos gondolataimat: bármit lehet enni, igazából csak a mennyiségek és az arányok fontosak! Meg persze az is fontos, hogy elég zöldséget toljunk be, építsünk be minél többet a karácsonyi fogásokba is, így van rá esély, hogy sem a karácsonyi vacsorán, sem a másnapi ebéden nem fogunk bambán magunk elé bámulni, hanem tényleg megéljük és élvezzük az ünnepet” – mondja Fördős Zé.

A Konyhafőnök műsorvezetője szereti a családi ünnepeket, és szívesen részt is vesz a kreatív folyamatokban, bár saját bevallása szerint ilyenkor a család nőtagjai azért átveszik az uralmat a konyhában. Zé egyébként ünnepnapokon épp úgy, mint a hétköznapokon, arra az egyensúlyra is törekszik, hogy egy kiadós lakoma után mindig szánjon arra időt, hogy le is mozogja a bevitt kalóriákat.

hirdetés

„20 perc, nem több. Nyilván, ha jut több, akár lehet egész nap is túrázni, falat mászni, kirándulni, de ha csak egy nagy kanyarnyi futás, vagy pár kör bringa fér bele, akkor az is kell, az is legyen! De ha éppen csak 20 percnyi befelé bámulás és egy jó csésze tea préselhető az aznapi programba, akkor az is épülésünkre válik. Hiszek a magunkra fordított, hasznos 20 percben, úgyhogy ezért is csatlakoztam mentorként immár második alkalommal az MKB 20 Perc Egészség programjához, ahol igyekszem hasznos tippekkel szolgálni az oldal olvasóinak és a Facebook-csoport követőinek. Aki pedig több konkrét főzési tippre vágyik tőlem az egészséges életmód jegyében, annak a Balansz című könyvemet ajánlom figyelmébe, amelyben gyakorlatilag minden a könnyen elérhető 20 perces konyhai tippek körül forog.”

Karácsonykor persze a lakomáké a főszerep, de mi lenne, ha ilyenkor is szem előtt tartanánk az egészséget? Egy zöldségágyon sülő pulyka, egy hallal és zöldséggel töltött rétes egyaránt remek fogás lehet az ünnepi asztalon is. A salátákat is feldobhatjuk különlegesebb alapanyagokkal, gránátalma-magokkal, kecskesajttal, vagy éppen tökmaggal, ricottával. Egy hideg saláta, extra ízvilággal, mondjuk gyümölcsösen, balzsamecettel, magokkal bolondítva remek kiegészítője egy ízes sült húsnak is, és máris készen van egy remek ünnepi étek.

Aki pedig szívesen fektetne a saját, vagy a szerettei egészségébe is, az karácsonyra is adhat ajándékba egészséget: akár Fördős Zé receptkönyvét, vagy fitneszbérletet, jógamatracot, Nordic Walking botot, korcsolyát, futócipőt, teáskészletet gyógyteákkal, vagy éppen egy wellnessélményt. Az egészség a legjobb befektetés, nem kérdés, és nem csupán egy bank számára. Az MKB 20 Perc Egészség oldalán és a zárt Facebook-csoportban szezonálisan mindig nagyon sok jó tanácsot kaphatnak az érdeklődők, akik szeretnének tenni saját maguk és családjuk egészségéért valamit. Zé és mentortársai további jó ötletekkel készülnek az év legszebb ünnepére is, hiszen a Karácsony is akkor szép igazán, ha egészségben töltjük.

Forrás: Arterego

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Egészség

Névnap 12.14.

Ma Szilárda napja van.

Megújulnak a Szerencsejáték Zrt. sorsolási műsorai

2020. január 4-étől megújuló látványvilággal és tartalommal debütálnak a Szerencsejáték Zrt. sorsolási műsorai a Duna Televízió képernyőjén. Az adások...

  • 2019-12-12 22:45
A vállalati felelősségvállalás hazai élvonalában a L'Oréal

A vállalati felelősségvállalás egyik legrangosabb hazai elismerésében részesült a L’Oréal Magyarország. A CSR Hungary Díj 12. ünnepélyes díjátadóján i...

  • 2019-12-12 21:03
Adományszoftverrel segítenek az Atlassian fejlesztők

Sokszor hiába a szív és a számtalan önkéntesen befektetett munkaóra, még mindig rengeteg hazai non-profit szervezet küzd a korszerűtlen munkafolyamato...

  • 2019-12-12 18:20
Világító meztelenség a The Carbonfools új klipjében

Új magyarnyelvű dal és klip, új nagylemez és lemezbemutató - elkészült a Carbonsun!

  • 2019-12-12 16:47
A panellakások is búcsút vettek a féktelen drágulástól

A budapesti téglalakások átlagára lényegében stagnált, decemberben 801 ezer forintnál tartott. Vidéken is szerény drágulást mutatnak a tégla- és panel...

  • 2019-12-12 14:05

hirdetés

Gyümölcsös pezsgőkkel szeretné „berúgni az ajtót"

A Magyarországon évente 14 millió palack bort értékesítő badacsonyörsi Varga Pincészet mostantól nem csak borokat, hanem prémium pezsgőket is készít. ...

  • 2019-12-12 11:56
Ezt választották kedvenc márkájuknak

A német Sportauto autósmagazin (19/12 számában) bemutatott „2019 Legjobb Márkája” olvasói kutatás résztvevői szerint a Continental rendelkezik a legjo...

  • 2019-12-12 10:33
Több fronton is változást hozott Lilu életébe a várandósság

Lilu lenmagolajjal küzd a striák ellen, Nagy Réka kegyetlen recepttel izzasztja barátait. Többek között ezekről is szó esett a Természetes gyógymódok ...

  • 2019-12-10 21:25
Karbonsemlegességet 2050-re!

Közép- és kelet-európai zöld civil szervezetek nyílt levélben kérik az eddig vétózó magyar, cseh és lengyel miniszterelnököt, hogy a december 12-13-i ...

  • 2019-12-10 19:22
Több mint 3 millió magyar érkezik haza külföldről az ünnepekre

A Mastercard legfrissebb kutatása szerint több mint 3 millió magyar száll majd repülőre, buszra vagy vonatra az ünnepek előtt, hogy a Karácsonyt a csa...

  • 2019-12-10 17:38

Minden cikk

hirdetés

hirdetés