hirdetés

Partnereink

Karácsonykor is a balansz a lényeg

hirdetés

Karácsonykor is a balansz a lényeg

„Röviden így foglalnám össze a karácsonnyal kapcsolatos gondolataimat: bármit lehet enni, igazából csak a mennyiségek és az arányok fontosak! Meg persze az is fontos, hogy elég zöldséget toljunk be, építsünk be minél többet a karácsonyi fogásokba is, így van rá esély, hogy sem a karácsonyi vacsorán, sem a másnapi ebéden nem fogunk bambán magunk elé bámulni, hanem tényleg megéljük és élvezzük az ünnepet” – mondja Fördős Zé.

A Konyhafőnök műsorvezetője szereti a családi ünnepeket, és szívesen részt is vesz a kreatív folyamatokban, bár saját bevallása szerint ilyenkor a család nőtagjai azért átveszik az uralmat a konyhában. Zé egyébként ünnepnapokon épp úgy, mint a hétköznapokon, arra az egyensúlyra is törekszik, hogy egy kiadós lakoma után mindig szánjon arra időt, hogy le is mozogja a bevitt kalóriákat.

hirdetés

„20 perc, nem több. Nyilván, ha jut több, akár lehet egész nap is túrázni, falat mászni, kirándulni, de ha csak egy nagy kanyarnyi futás, vagy pár kör bringa fér bele, akkor az is kell, az is legyen! De ha éppen csak 20 percnyi befelé bámulás és egy jó csésze tea préselhető az aznapi programba, akkor az is épülésünkre válik. Hiszek a magunkra fordított, hasznos 20 percben, úgyhogy ezért is csatlakoztam mentorként immár második alkalommal az MKB 20 Perc Egészség programjához, ahol igyekszem hasznos tippekkel szolgálni az oldal olvasóinak és a Facebook-csoport követőinek. Aki pedig több konkrét főzési tippre vágyik tőlem az egészséges életmód jegyében, annak a Balansz című könyvemet ajánlom figyelmébe, amelyben gyakorlatilag minden a könnyen elérhető 20 perces konyhai tippek körül forog.”

Karácsonykor persze a lakomáké a főszerep, de mi lenne, ha ilyenkor is szem előtt tartanánk az egészséget? Egy zöldségágyon sülő pulyka, egy hallal és zöldséggel töltött rétes egyaránt remek fogás lehet az ünnepi asztalon is. A salátákat is feldobhatjuk különlegesebb alapanyagokkal, gránátalma-magokkal, kecskesajttal, vagy éppen tökmaggal, ricottával. Egy hideg saláta, extra ízvilággal, mondjuk gyümölcsösen, balzsamecettel, magokkal bolondítva remek kiegészítője egy ízes sült húsnak is, és máris készen van egy remek ünnepi étek.

Aki pedig szívesen fektetne a saját, vagy a szerettei egészségébe is, az karácsonyra is adhat ajándékba egészséget: akár Fördős Zé receptkönyvét, vagy fitneszbérletet, jógamatracot, Nordic Walking botot, korcsolyát, futócipőt, teáskészletet gyógyteákkal, vagy éppen egy wellnessélményt. Az egészség a legjobb befektetés, nem kérdés, és nem csupán egy bank számára. Az MKB 20 Perc Egészség oldalán és a zárt Facebook-csoportban szezonálisan mindig nagyon sok jó tanácsot kaphatnak az érdeklődők, akik szeretnének tenni saját maguk és családjuk egészségéért valamit. Zé és mentortársai további jó ötletekkel készülnek az év legszebb ünnepére is, hiszen a Karácsony is akkor szép igazán, ha egészségben töltjük.

Forrás: Arterego

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Egészség

Névnap 08.03.

Ma Hermina napja van.

Íme, a 10 legjobb alternatív vendéglátóhely!

Az Audi-Dining Guide Top100 Étteremkalauzban idén is megtaláljuk az ország legjobb alternatív vendéglátóhelyeit: a pizzától a gyroson és a barbeque-n ...

  • 2021-08-02 14:03
Kiváló nap előtt áll a Halak szülöttje

Ez a mai nap kiváló lehet az Ön számára. Néhány váratlan energiával fog szembesülni, amelyek segíthetnek abban, hogy bármit megvalósítson. Élvezze egé...

  • 2021-08-02 10:01
Minimális összegből látványos ötletek: így dobd fel a teraszod hangulatát!

Mielőtt kidobnál egy raklapot, gyümölcsös ládát, régi, kopott polcot olvasd el gyors és egyszerű tippjeinket, amelyek segítségével stílusos és fillére...

  • 2021-08-02 08:54
Kókusztejes panna cotta málnával

A panna cotta igazi nyári édesség, mert alig pár perc főzést igényel csak, a munka nagy részét pedig a hűtőnk végzi el. Hogy légiesebb legyen, tejszín...

  • 2021-08-02 07:32
Percenként változó kiállítás nyílik a Balatonnál

2021. augusztus 2. és szeptember 12. között a tihanyi Rege Galériában lesz megtekinthető a hazánkban egyedülálló The Frame digitális fotóművészeti kiá...

  • 2021-08-01 22:40

hirdetés

Fehér kávé, sós karamell - Olasz fagyigyártókat sikerült leköröznie a magyar cégnek

Nagy érdeklődés mellett zajlott ebben az évben az Év Fagylaltja verseny, ahol külön mérettették meg magukat a cukrászdák és az alapanyaggyártók is. Az...

  • 2021-08-01 21:23
Kezdődik a tanszerek szezonja

A vírusjárvány miatt átmenetileg bevezetett otthoni tanulás tavaly ugyan mérsékelte a tanszerek keresletét, azonban az áruházlánc így is több mint fél...

  • 2021-08-01 20:20
Kilőtt a lakásépítési kedv: több mint 20 ezer lakás épülhet idén

Idén alig hét hónap alatt 5,5 százalékkal drágultak a Budapesten eladásra kínált új lakóingatlanok A januári 875 ezerről június végére 923 forintra em...

  • 2021-08-01 17:48
Egyedi album tiszteleg az olimpikonok előtt

A most megjelenő „Így nyertek ők” című album egyszerre szól jelenről, azaz olyan sportolókról, akiknek szurkolhatunk a mostani olimpián, és múltról is...

  • 2021-08-01 15:33
Mynea és Manuel rendesen kirámolta a széfet…

Fülbemászó, ütős slágerre állt össze a dj és az énekes, amihez rögtön egy klipet is forgattak.

  • 2021-08-01 13:59

Minden cikk

hirdetés

hirdetés