hirdetés

Partnereink

Karácsonykor is a balansz a lényeg

hirdetés

Karácsonykor is a balansz a lényeg

„Röviden így foglalnám össze a karácsonnyal kapcsolatos gondolataimat: bármit lehet enni, igazából csak a mennyiségek és az arányok fontosak! Meg persze az is fontos, hogy elég zöldséget toljunk be, építsünk be minél többet a karácsonyi fogásokba is, így van rá esély, hogy sem a karácsonyi vacsorán, sem a másnapi ebéden nem fogunk bambán magunk elé bámulni, hanem tényleg megéljük és élvezzük az ünnepet” – mondja Fördős Zé.

A Konyhafőnök műsorvezetője szereti a családi ünnepeket, és szívesen részt is vesz a kreatív folyamatokban, bár saját bevallása szerint ilyenkor a család nőtagjai azért átveszik az uralmat a konyhában. Zé egyébként ünnepnapokon épp úgy, mint a hétköznapokon, arra az egyensúlyra is törekszik, hogy egy kiadós lakoma után mindig szánjon arra időt, hogy le is mozogja a bevitt kalóriákat.

hirdetés

„20 perc, nem több. Nyilván, ha jut több, akár lehet egész nap is túrázni, falat mászni, kirándulni, de ha csak egy nagy kanyarnyi futás, vagy pár kör bringa fér bele, akkor az is kell, az is legyen! De ha éppen csak 20 percnyi befelé bámulás és egy jó csésze tea préselhető az aznapi programba, akkor az is épülésünkre válik. Hiszek a magunkra fordított, hasznos 20 percben, úgyhogy ezért is csatlakoztam mentorként immár második alkalommal az MKB 20 Perc Egészség programjához, ahol igyekszem hasznos tippekkel szolgálni az oldal olvasóinak és a Facebook-csoport követőinek. Aki pedig több konkrét főzési tippre vágyik tőlem az egészséges életmód jegyében, annak a Balansz című könyvemet ajánlom figyelmébe, amelyben gyakorlatilag minden a könnyen elérhető 20 perces konyhai tippek körül forog.”

Karácsonykor persze a lakomáké a főszerep, de mi lenne, ha ilyenkor is szem előtt tartanánk az egészséget? Egy zöldségágyon sülő pulyka, egy hallal és zöldséggel töltött rétes egyaránt remek fogás lehet az ünnepi asztalon is. A salátákat is feldobhatjuk különlegesebb alapanyagokkal, gránátalma-magokkal, kecskesajttal, vagy éppen tökmaggal, ricottával. Egy hideg saláta, extra ízvilággal, mondjuk gyümölcsösen, balzsamecettel, magokkal bolondítva remek kiegészítője egy ízes sült húsnak is, és máris készen van egy remek ünnepi étek.

Aki pedig szívesen fektetne a saját, vagy a szerettei egészségébe is, az karácsonyra is adhat ajándékba egészséget: akár Fördős Zé receptkönyvét, vagy fitneszbérletet, jógamatracot, Nordic Walking botot, korcsolyát, futócipőt, teáskészletet gyógyteákkal, vagy éppen egy wellnessélményt. Az egészség a legjobb befektetés, nem kérdés, és nem csupán egy bank számára. Az MKB 20 Perc Egészség oldalán és a zárt Facebook-csoportban szezonálisan mindig nagyon sok jó tanácsot kaphatnak az érdeklődők, akik szeretnének tenni saját maguk és családjuk egészségéért valamit. Zé és mentortársai további jó ötletekkel készülnek az év legszebb ünnepére is, hiszen a Karácsony is akkor szép igazán, ha egészségben töltjük.

Forrás: Arterego

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Egészség

Névnap 04.04.

Ma Izidor napja van.

667%-kal nőtt a koronavírushoz kapcsolódó kibertámadások száma

A koronavírus terjedése miatt egyre nagyobb mértékben támaszkodunk digitális megoldásokra a mindennapi életünk során. Ezt a kiberbűnözők is jól tudják...

  • 2020-04-04 07:32
Űrhajósok tanácsai hosszú karantén idejére

Az űrhajósok megtanulták, hogyan kell hosszú ideig bezártságban élni, megbirkózni nagy kihívásokkal, és ehhez megtalálni a megfelelő szellemi és fizik...

  • 2020-04-03 21:21
Az első sokk után éledezik a lakáspiaci kereslet

Mivel az emberek március vége óta már csak alapos indokkal hagyhatják el otthonaikat, ezért az ingatlankeresési szokások is teljesen átalakulnak. Jele...

  • 2020-04-03 19:31
Mentik a hazai söripart

A koronavírus miatt kialakult korlátozások, bezárások teljesen felborították a mindennapokat és a cégek megszokott üzletmenetét. A helyzetre reagálva ...

  • 2020-04-03 18:50
Beethovennel a szabadban a mester születésének 250. évfordulóján

A Nemzeti Filharmonikusok Beethovennel a szabadban című koncertsorozata több mint hatvan éve a nyári időszak páratlan klasszikus zenei élmény...

  • 2020-04-03 15:04

hirdetés

Mit kezdjünk a gyerekkel? Ötletek az otthonlét idejére

Megnövekedett az együtt töltött idő, sok szülőnek nehézséget okoz egész nap lekötni a gyerekeket. Akár hasznosan is tölthetjük a bezártságot, remek öt...

  • 2020-04-03 13:20
Sztrájkok és felmondások a védőfelszerelés hiánya miatt

Miközben a járvány miatt sokan elvesztették a munkájukat vagy otthonról dolgoznak, számos szektorra a szokásosnál sokkal nagyobb nyomás nehezedik. A k...

  • 2020-04-03 11:49
Már egymillió új munkanélküli van Európában

Az elmúlt hetekben egymillió ember veszítette el a munkáját az Európai Szakszervezetek Konföderációja szerint.

  • 2020-04-03 10:33
Új állóporszívókat dob piacra idehaza a Sencor

Hazánkban az akkumulátoros állóporszívók egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, hiszen tökéletesen alkalmasak a rapid takarításra, amikor a bútorok ...

  • 2020-04-03 09:03
50 millió forinttal támogatja a járványügyi kórházat a Generali

50 millió forintot ajánlott fel a Generali a Biztonságért Alapítvány, hogy a koronavírus okozta helyzet súlyosbodását követően segítse a Budai Egészsé...

  • 2020-04-01 18:42

Minden cikk

hirdetés

hirdetés