Hormonképlet

Elég a felesleges kilók elleni küzdelemből - mondják a szerzők, az ő véleményük alapján a hormonok jelentik a jó alak kulcsát. Döntő ebből a szempontból a nők hormonális bioritmusa és hormontípusa. Könnyebb fogyni, ha együttműködünk a testünkkel, mintha ellene dolgoznánk.

A könyv Detlef Pape, Beate Quadbeck, Anna Cavelius közös műve és arra is választ kap az olvasó, hogy hogyan befolyásolják az anyagcsere-, a stressz- és a nemi hormonok a nők életét, és miért tükröződik az alakon a jelátvivő anyagok, például az ösztrogénok szintjének ingadozása. Megtudhatjuk továbbá, hogy valamennyi női hormontípusnak más az anyagcseresúlypontja. Az inzulindiéta és a Karcsúsító álom elve szerint készült receptek a megfelelő időben látják el a szervezetet a megfelelő tápanyagokkal. Elárulják a szerzők azt is, hogy a jógának is nagy szerepe van a hormonok egyensúlya kialakításában, kitartást igénylő és erősítő edzést javasolnak az alakformálásért és a jó közérzetért. Az anyagcsere-, a stressz- és a nemi hormonok egy életen át meghatározzák a nők testsúlyának alakulását. A sikeres és eredményes fogyáshoz használjuk fel azt a tudást, amit jelen könyvvel megszerezhetünk a három különböző hormontípus szükségleteiről. A hormonképlet stratégiája nagy segítséget nyújt ehhez. Inzulindiéta: a táplálkozás igazodjon az emberi bioritmushoz, a megfelelő napszakban fogyasszuk a szénhidrátokat, a zsírokat és a fehérjét, reggel a szénhidrátok töltik fel az éjszaka folyamán kiürült glükóz raktárakat, délben szabad az út a szénhidrátok és a fehérjék előtt. Sőt ilyenkor nassolni is lehet, este a fehérje indítja be az éjszakai zsírégetést.

A könyvben mozgásprogram is olvasható, ez okosan kitervelt háromlépcsős program mely segít célzottan átformálni az adott hormontípusra jellemző problémás testtájakat. A speciális jógagyakorlatok melyeket ebben találsz, természetes úton hozzák egyensúlyba a hormonszintet - garantáltan kellemetlen mellékhatások nélkül. A kitartást igénylő sportok fokozzák az anyagcserét, javítják a fizikai állóképességet és növelik egyes hormontípusok energiafogyasztását. Az erősítő gyakorlatok a hormontípusnak megfelelően segítik az izmok edzését és építését, ami hihetetlen mértékben segíti a fogyást, de legfőképpen feszesít. Tudatos odafigyelésnek is nagy szerepe van, hiszen az egyensúlyból kibillent stresszhormonok sokszor okoznak éhségrohamot, és szükségtelenül megnehezítik a fogyást. A tudatos odafigyelés lehetővé teszi, hogy okosabban osszuk be és használjuk fel az erőnket, miközben Összességében jobban megőrizzük a hidegvérünket. Pihentető éjszakai alvás nélkülözhetetlen az eredményes fogyáshoz. Az alvászavarok ugyanis elképesztően összezavarják a hormonháztartást.

E könyvből megtudhatjuk, hogy korántsem csak az étkezési szokások, sport és fegyelem kérdése, hogy egy nő hány kilót nyom. A női lét kémiájának ingadozó és változó rendszere nagyon gyorsan felboríthatja az anyagcserét. Minden egyes peteérés, valamennyi terhesség, de ha ezek esetleg nem, a változókor egészen biztosan - és szinte automatikusan - hízásra hangolja a női szervezetet. A hormonok nem csak az éhség vagy a jóllakottság érzetéért felelősek. Azt is a hormonok szabályozzák, hogy ki milyen tápanyagokat szeret és melyek tesznek jót neki, ugyanakkor arra is kihatnak, hogy mely élelmiszerekből rakódnak le zsírpárnácskák. Ahhoz, hogy ne hízzunk, nagyon fontos, hogy bizonyos tápanyagokat csak bizonyos napszakokban vegyünk magunkhoz. Ha ezt betartjuk, semmiről sem kell lemondanunk.