Ha ősz, akkor tök, és ha tök, akkor tökmag

Az ősz egyik meghatározó zöldsége a tök, és mint olyan, sokféle ételt készítünk belőle: levest, főzeléket, sült tököt, magját azonban legtöbbször kis zacskókba porciózva látjuk viszont a boltok polcain, amelyet az év bármely napján megvehetünk és fogyaszthatunk.

Így, miért ne fogyasztjuk rendszeresen? Leginkább férfiak körében népszerű, és leginkább meccs közben, ha nincs napraforgómag, vagy ha van is, amellé. Mialatt párunk csemegézik belőle, vajon tudjuk-e, hogy milyen pozitív hatásokkal bír ez az icipici mag?

Férfiak barátja

Valószínűleg már mindenki ismeri a prosztata problémák megoldására ajánlott, éjjel-nappal reklámozott készítményeket. Nos, ezek a termékek - remélhetőleg, nem csak a hirdetés szeint, hanem valójában is - tök-magkivonatot tartalmaznak, ugyanis  a benne található cink alapvetően szükséges ásvány a prosztata, és orvosság a mirigy számára. A tökmag rendszeres fogyasztása segít fenntartani a prosztata egészségét és segít a prosztatarák megelőzésében.

De mielőtt még a gyógyszertárba rohannánk megvenni a készítményeket, lássuk, hogyan készíthetünk házilag ilyen egészségbombát párunknak. Vegyük ugyanis figyelembe a tényt, hogy minden egyes gyógyszer és gyógyhatású készítmény tele van a szervezet számára felesleges vagy káros anyagokkal (állagjavító, keményítő, felszívódás segítő anyagok, esetleg aroma vagy ízfokozó, színezék), amelyeket akár el is kerülhetünk.
Két evőkanál héjas tökmagot daráljunk le, majd főzzük 15 percig egy csésze vízben. Panasz esetén napi két-három adag fogyasztható, amig a panaszok enyhülnek, elmúlnak.

A keringési rendszer egészségéért

Magyarországon igen magas a szív-és érrendszeri problémákkal küzdők aránya, viszont a tökmag ezen panaszok enyhítésére is kiváló orvosság. Magas magnézium-tartalma kiváló ásvány a szív egészséges működésének megőrzéséhez és javításához, segít megelőzni a szívinfarktust és védi az érrendszert, a vérerek egészségéhez pedig telítetlen zsírsavakkal járul hozzá. Az egyhónapos tökmagkúra, ami alatt napi 80-90 szem nyers tökmag elfogyasztása és a zsíros ételek mellőzése szükséges, képes regenerálni a szívizmokat is.

Gyógyír az álmatlanságra

A tökmag aminosavakban is gazdag, így triptofántartalma is magas, így segít megelőzni a stresszt és az álmatlanságot. Egy kéthetes kúra garantáltan jót tesz a hajszolt életmódban megfáradtakon: egy evőkanál, összezúzott tökmagból és egy csésze vízből 5 percig teát főzünk, amit lefekvés előtt fogyasztunk el. A kúra 14 napig tart, melynek végére garantáltan álomképesek és kipihentebbek leszünk.

Köszvény kezelésére

Az úgynevezett tökmagtej-kúra nagyszerű orvosság a köszvény fájdalmaitól szenvedők számára, a húgysav kiszűrése révén segít a tünetek enyhítésében.

Hat evőkanálnyí zúzott tökmagra egy agyagedénybe egymás után hat csészényi forrásban levő vizet öntünk, melyet leszűrve egy adag tökmagtejet nyerhetünk. Étkezések előtt egy hónapig fogyasztva garantáltan javulás érhető el.

A bőr egészségéért

A korpásodás és kelések kezelésére is kiváló gyógyír a tökmagkúra. Napi 20 szem nyers tökmag elfogyasztásával ebéd előtt biztosítjuk szervezetünk számára a szükséges ciknk és A vitaminadagot, mellyel így szemünk épségéhez is hozzájárulhatunk.

kép forrása: petid.org