Mi jó a fejfájásra?

Vannak, akiket gyakran gyötör a fejfájás. Ha ez ritkán fordul elő, akkor tudunk rá ajánlani néhány házi praktikát, de ha sűrűn előfordul, akkor érdemes vele orvoshoz fordulni, úgy a biztosabb, mielőtt valamilyen komoly következménye lenne ennek.

Egy könnyű fejfájáson segít az aszpirin. Vegyünk be belőle egy szemet, és öblítsük le egy pohár ásványvízzel. Igyunk sok folyadékot, ez rendesen átmossa szervezetünket, és biztosabb lesz tőle a vérkeringés, így a szervezeti folyamatok is helyreállnak, és elmúlik a fejfájás. Az is segíthet, ha lefekszünk egy fél órára, és pihentetjük magunkat, ez szintén fontos abból a szempontból, hogy a keringésünk helyreálljon, mert a fejfájás általában olyankor jelentkezik, ha valamilyen keringési probléma áll fenn az embernél. Ilyenkor hallgassunk halk, andalító zenét, klasszikust, vagy chill zenét, ami segít az ellazulásban, és oldja a stresszt. Ha fáj a fejünk, a vérnyomásunkkal gond lehet, ezért vigyázzunk rá, hogy a vérnyomásunk rendben legyen. A fajfájáson segíthet, ha vizes kendőt teszünk a homlokunkra, és halántékunkra, mert az nyugtatja a főt, és helyreáll a vérnyomás szintje is. Megihatunk egy feketét is, ez helyre teszi a vérnyomását azoknak, akiknek túl alacsony a vérnyomása, a főfájás lehet alacsony vérnyomásból és magas vérnyomásból kifolyólag is. Az alacsony vérnyomásúakon segít a kávé, a magas vérnyomásúaknak azonban tilos kávét inni, hiszen ez csak tovább növelné az így is magas nyomást. A magas vérnyomásúak lélegezzenek mélyeket, így több oxigén jut a szervezetbe, egészen pontosan az agyba. És ez jót tehet a fejfájás ellen. Mindig figyeljünk rá, hogy a napi bevitt folyadékmennyiség elérje a 2,5-3 litert, így biztosítva a szervezet számára a szükséges folyadékmennyiséget. Ha kicsit behunyjuk a szemünk, és pihentetjük, akkor elmúlik a lüktető fájdalom a főből, így segíthetünk az enyhe főfájáson. Lehetőleg pihenjünk sokat, ha ilyen panaszaink vannak, mert a nyugodt szervezet egészségesebben működik, mintha valamivel el lennénk foglalva, az lefoglalja a szervezetet, és nem tud úgy helyreállni a test nyugalma, a rend. Lehetőleg feküdjünk le korán aludni, hogy szervezetünk jól kipihenhesse magát, így hosszú távon vehetjük elejét a fejfájásnak, hiszen az igazi cél, hogy egyáltalán ne legyen fejfájásunk. Ennek érdekében változtassunk életmódunkon, ha arra van szükség. Nem csak a kávé, de a tea is jó hatással lehet szervezetünkre nézve, ha egy csészényi teát iszunk, az nyugtatólag hat a főre. Stabilizálja a keringést, és gyorsítja a légzést, emiatt több oxigénhez jutunk, és gyorsabban. Fejfájás esetén tehát első, hogy stabilizáljuk az állapotunkat, és aszerint, hogy magas vagy alacsony vérnyomás miatt fáj a fejünk, a szükséges teendőket megtegyük. Jót tehet a fejnek egy enyhe masszírozás is, ami serkenti a vérkeringést, így jót tesz az agyműködésnek. Minden, ami a keringésnek jót tesz, jót tesz az agynak is, tehát így gondoljunk a főfájás megszűntetésére. Legjobbak a természetes gyógymódok, az aszpirinen kívül nem is ajánlunk másfajta gyógyszert, mert ezeknek a mellékhatásai pont, hogy fejfájáshoz vezethetnek. Minden, ami természetes gyógymód viszont, jót tehet a főnek, és csökkentheti a fájdalmat. Például gyógyteák, gyógynövények, megfelelő mennyiségben folyadék, masszázs, légzéstechnika, ami szabályozza a légzést.