hirdetés

Partnereink

Praktikák, hogy a piros napok könnyebben teljenek

hirdetés

Praktikák, hogy a piros napok könnyebben teljenek

Régen - nem túl hízelgően - havibajnak hívták a menstruációt. Sokan ma is találónak érzik ezt az elnevezést, mert a 28 naponta ismétlődő ciklusuk igencsak megkínozza őket. Persze nemcsak fájdalommal járhat együtt a havi vérzés, hanem egyéb kellemetlen meglepetésekkel is: jelentkezhet a vártnál sokkal korábban, de akár sokkal később is - egyiket sem lenne szabad félvállról venni.

Szakértőink segítségével összefoglaljuk, hegy mi állhat a menstruációval összefüggő problémák hátterében, és választ keresünk arra, hogy miként enyhíthetjük a különböző panaszokat. Cikkünkből kiderül az is, hegy megengedett-e a sport vagy a szeretkezés a piros betűs napokon.

Érzékeny egyensúly

Hazánkban a lányok többsége 12-13 évesen kezd el menstruálni, nincs ok azonban aggodalomra, ha ez csak később következik be -akkor érdemes orvoshoz fordulni, ha a 16. születésnapjukig nem jelentkezik a havi vérzés.

Teljesen normális, ha az első menstruációt követően még nem áll be a ciklus, ha azonban másfél-két év alatt sem rendeződik, szintén tanácsos hozzáértő segítségét Kérni.

A ciklus hossza elfogadható, ha a havi vérzés 22-35 naponként jelentkezik, ideálisnak azonban a 28 napos ismétlődés tekinthető. Az egészséges menstruáció időtartama átlagosan 4-7 nap,

A változókor általában 48-50 éves kor körül veszi kezdetét, az ennél hamarabb bekövetkező vérzészavarokkal ajánlott orvost fölkeresni.

Hormonrendszerünk, amely a menstruációs ciklus rendszeres ismétlődéséért felelős, igen érzékeny, nemcsak a testi, hanem a lelki változásokra is reagál, ami vérzészavarokat eredményezhet. Sokan nem is gondolnák, de a túlzottan drasztikus diéta, a nagyobb stressz vagy például egy utazás felboríthatja a korábban szabályos ciklust. Persze anatómiai eltérések is állhatnak a háttérben - az okok felderítését minden esetben bízzuk szakorvosra!

Általánosságban elmondható, hogy érdemes fölkeresnünk a nőgyógyászunkat, ha a havi vérzésünk megváltozik; a ciklus hosszabb vagy rövidebb lesz. közti vérzés jelentkezik, a megszokotthoz képest Túl nagy vagy túl kis mennyiségű vérzést tapasztalunk (a normálisnak Tekinthető mennyiség 50-80 ml), erős fájdalom kíséri a nehéz napokat, esetleg darabossá válik a menstruáció során ürülő vér.

Mit szabad, és mit nem?

• A menstruáció alatt a megszokotnál is jobban ügyeljünk az intim­higiéniára, és kádfürdő helyett részesítsük előnyben a zuhanyzóst!

• Az irrigálás. azaz a hüvelyöblítés kimondottan ellenjavallt ebben az időszakban, a menstruáció elmúltával azonban hozzájárulhat a hüvelyflóra egyensúlyának fenntartásához.

• Ilyenkor érzékenyebbé válnak a nemi szervek, ezért sok nő „kívánósabbá válik" a hálószobában. A fokozottabb fertőzésveszély miatt jobban tesszük, ha ilyenkor behatolás nélkül szeretkezünk, ami még gumióvszer használatával sem javasolt. A szexuális örömszerzésről azonban ilyenkor sem kell lemondani, csak hasz­náljuk a fantáziánkat!

• Sportolni lehet, de csakis úgy és annyit, amennyi jólesik -ügyeljük a testünk jelzéseit! A szelíd mozgásformák kifejezetten jót tehetnek, enyhíthetik az Ilyenkor előforduló görcsöket, fáj­dalmakat.

Forrás: Intima.hu

Képek: imujer.comdomina.parameter.sk

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 06.25.

Ma Vilmos napja van.

Újabb nagy dobás a Future Park alkotóitól

Miközben Budapest új élménycentrumában, az Andrássy Élményközpontban megnyílt a japán teamLab csoport interaktív játszótere, a Future Park, a különböz...

  • 2018-06-25 08:22
MC2 küldetés – Kalandok a négyzeten!

Az okos az új menő! Négy szuper okos tudóslány, egy kémszervezet, és rengeteg kalamajka. Ez az MC2 küldetés, melynek simán lehetne a „Többet ésszel, m...

  • 2018-06-21 17:55
A jó fizetésért és hobbiból tanulnak új szakmákat a magyarok

Évről – évre nő azoknak a felnőtteknek a száma, akik visszaülnek az iskolapadba, hogy új szakmát tanuljanak. Jelenleg is több ezren vesznek részt ilye...

  • 2018-06-21 13:17
Hány évet kell dolgozni egy átlagos lakás áráért?

Miközben több jel mutat arra, hogy a budapesti lakáspiac kicsit visszafogottabbá vált, az ország többi településén viszont egyre inkább élénkül az ing...

  • 2018-06-21 12:44
Múzeumok Éjszakája a Falk Miksa utcai Bodó Galériában is

Június 23-án a nyári napforduló ünnepén, Szentivánéj előestéjén hagyományosan felpezsdül a város élete. A Múzeumok Éjszakája rendezvény évről évre egy...

  • 2018-06-21 10:03

hirdetés

Kiállítást kapott a SZIN

A legnagyobb múltú hazai fesztivál, az idén 50 éves Szegedi Ifjúsági Napok legemlékezetesebb pillanatai köszönnek vissza azon a 300 méter hosszú kiáll...

  • 2018-06-20 15:35
Irreális hirdetésekkel kecsegtetik az álláskeresőket

„Könnyű fizikai munka azonnali kezdéssel Nyugat-Európában! Rendkívül magas fizetés, szállás, ellátás és kiutazás biztosított, nyelvtudás és szaktudás ...

  • 2018-06-20 14:31
Miért félünk a prosztatavizsgálattól?

Június harmadik vasárnapján az apákat ünnepeltük. Egyre többen hálálják meg apró meglepetésekkel az apai gondoskodást is, a legnagyobb ajándék azonban...

  • 2018-06-20 12:16
Jó irányba változnak a magyarok étkezési szokásai

Számos tanulmány látott napvilágot az utóbbi időben, amelyekből kiderül, hogy sajnos elhízás tekintetében Európa élmezőnyébe tartozunk. A GfK legfriss...

  • 2018-06-20 10:20
Neked is lehet feszes hasad, combod a nyaralásig!

Hacsak nem a jövő héten utazunk el nyaralni, még van időnk az év nagy részében takarásban lévő testtájaink feszesítésére!

  • 2018-06-20 08:17

Minden cikk

hirdetés

hirdetés