Partnereink

Praktikák, hogy a piros napok könnyebben teljenek

Praktikák, hogy a piros napok könnyebben teljenek

Régen - nem túl hízelgően - havibajnak hívták a menstruációt. Sokan ma is találónak érzik ezt az elnevezést, mert a 28 naponta ismétlődő ciklusuk igencsak megkínozza őket. Persze nemcsak fájdalommal járhat együtt a havi vérzés, hanem egyéb kellemetlen meglepetésekkel is: jelentkezhet a vártnál sokkal korábban, de akár sokkal később is - egyiket sem lenne szabad félvállról venni.

Szakértőink segítségével összefoglaljuk, hegy mi állhat a menstruációval összefüggő problémák hátterében, és választ keresünk arra, hogy miként enyhíthetjük a különböző panaszokat. Cikkünkből kiderül az is, hegy megengedett-e a sport vagy a szeretkezés a piros betűs napokon.

Érzékeny egyensúly

Hazánkban a lányok többsége 12-13 évesen kezd el menstruálni, nincs ok azonban aggodalomra, ha ez csak később következik be -akkor érdemes orvoshoz fordulni, ha a 16. születésnapjukig nem jelentkezik a havi vérzés.

Teljesen normális, ha az első menstruációt követően még nem áll be a ciklus, ha azonban másfél-két év alatt sem rendeződik, szintén tanácsos hozzáértő segítségét Kérni.

A ciklus hossza elfogadható, ha a havi vérzés 22-35 naponként jelentkezik, ideálisnak azonban a 28 napos ismétlődés tekinthető. Az egészséges menstruáció időtartama átlagosan 4-7 nap,

A változókor általában 48-50 éves kor körül veszi kezdetét, az ennél hamarabb bekövetkező vérzészavarokkal ajánlott orvost fölkeresni.

Hormonrendszerünk, amely a menstruációs ciklus rendszeres ismétlődéséért felelős, igen érzékeny, nemcsak a testi, hanem a lelki változásokra is reagál, ami vérzészavarokat eredményezhet. Sokan nem is gondolnák, de a túlzottan drasztikus diéta, a nagyobb stressz vagy például egy utazás felboríthatja a korábban szabályos ciklust. Persze anatómiai eltérések is állhatnak a háttérben - az okok felderítését minden esetben bízzuk szakorvosra!

Általánosságban elmondható, hogy érdemes fölkeresnünk a nőgyógyászunkat, ha a havi vérzésünk megváltozik; a ciklus hosszabb vagy rövidebb lesz. közti vérzés jelentkezik, a megszokotthoz képest Túl nagy vagy túl kis mennyiségű vérzést tapasztalunk (a normálisnak Tekinthető mennyiség 50-80 ml), erős fájdalom kíséri a nehéz napokat, esetleg darabossá válik a menstruáció során ürülő vér.

Mit szabad, és mit nem?

• A menstruáció alatt a megszokotnál is jobban ügyeljünk az intim­higiéniára, és kádfürdő helyett részesítsük előnyben a zuhanyzóst!

• Az irrigálás. azaz a hüvelyöblítés kimondottan ellenjavallt ebben az időszakban, a menstruáció elmúltával azonban hozzájárulhat a hüvelyflóra egyensúlyának fenntartásához.

• Ilyenkor érzékenyebbé válnak a nemi szervek, ezért sok nő „kívánósabbá válik" a hálószobában. A fokozottabb fertőzésveszély miatt jobban tesszük, ha ilyenkor behatolás nélkül szeretkezünk, ami még gumióvszer használatával sem javasolt. A szexuális örömszerzésről azonban ilyenkor sem kell lemondani, csak hasz­náljuk a fantáziánkat!

• Sportolni lehet, de csakis úgy és annyit, amennyi jólesik -ügyeljük a testünk jelzéseit! A szelíd mozgásformák kifejezetten jót tehetnek, enyhíthetik az Ilyenkor előforduló görcsöket, fáj­dalmakat.

Forrás: Intima.hu

Képek: imujer.comdomina.parameter.sk

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 06.23.

Ma Zoltán napja van.

A yesyes a VIVA júniusi kedvence

Két pimaszul fiatal zenész, akik az elektronikus popzenei alapokat mesterien ötvözik az élőzene szépségével. A tehetségkutatókból ismert harmonikás-én...

  • 2017-06-20 10:50
Mario Vargas Llosa: Öt sarok

Öt sarok címmel adta ki a Nobel-díjas perui szerző, Mario Vargas Llosa új regényét az Európa Könyvkiadó. Az eredeti nyelven 2016-ban megjelent kötetbe...

  • 2017-06-19 21:46
Sokszínű Babilon

A Thievery Corporation egy saját zenei világot teremtett, melynek kiindulópontja a brazil bossa nova volt, mára azonban elektronikus zenei világukba a...

  • 2017-06-19 19:57
Védjük meg a bolygónk!

Tripsánszki Dávid, Tripo kortárs festőművész, gyerekkora óta hivatásának érzi a rajzot, a festészetet. Nem iskolában tanulta a művészetet, autodidakta...

  • 2017-06-19 18:40
Divatikonok az Európa Könyvkiadónál

Az idei év első felében két ikonikus divattervezőről jelentetett meg életrajzi kötetet az Európa Könyvkiadó. Yves Saint Laurent-ről Laurence Benaïm ír...

  • 2017-06-19 17:23

hirdetés

Milyen a párizsi nő ? Ikonikus fotók kiállítása Budapesten

Ikonikus képek érkeztek egy utazó kiállítás keretében Budapestre. Intim bepillantás a párizsi nő életébe, mely a világ egyik legelragadóbb közössége. ...

  • 2017-06-13 11:45
Idén tovább nő a kereslet az új ipari csarnokok építése iránt

Általános erősödés jellemzi a hazai építőipart. Az elmúlt évek statisztikái, és a Swedsteel-Metecno szakembereinek saját tapasztalatai is azt támasztj...

  • 2017-06-13 09:35
Tehetséges focistákról szól az új Disney-sorozat

Új, focis sorozat indul a Disney Csatornán, ami nem csak a fiúk figyelmét fogja lekötni, hisz az izgalmas történések a lány nézők számára is bőven tar...

  • 2017-06-12 22:17
Zenés „seveledsenélküled”, Déryné kedvenc malacságaival

Egyebek mellett Ábrahám Pál, Eisemann Mihály, Fényes Szabolcs, Seress Rezső dallamok és sok más mellett Békeffy István, G.Dénes György, Kellér Dezső é...

  • 2017-06-12 19:23
Minden, amit a hozzátáplálásról tudni kell

Gyermekének születése pillanatától minden tudatos édesanya a lehető legjobbat szeretné megadni babájának. A legtöbben már a babavárástól kezdődően az ...

  • 2017-06-12 16:13

Minden cikk

hirdetés

Likeolj minket

hirdetés