Mindig csak a munka?

Sokan esnek abba a hibába, hogy a munkahelyi teendők sokasága miatt kèptelenek összeegyeztetni a magánèletüket a karrierükkel. Nincs idejük a családi programokra a közös nyaralásra vagy èppen a megfelelő mennyisègű pihenèst hanyagolják el. Aki úgy èrzi, hogy illik rá a leírás olvassa el tippjeinket, melyek segítsègèvel ismèt egyensúlyba kerülhet a magánèlete!

A család fontosságga

A pènzkereset melllett nagyon fontos, hogy kipihentek legyünk. Ahhoz, hogy top formában tudjunk helytállni a munkahelyünkön a magánèletünket is rendbe kell tartanunk. Ezèrt fontos, hogy szeretteinkkel minèl több időt töltsünk ès rengeteg közös programot szervezzünk. Így a kikapcsolódàs ideje alatt nem csak saját magunkkal hanem kedvesünkkel is törődünk ami mèg több plusz energiát adhat. Mindennap legalább annyi időt próbàljunk a csalàdunk, barátaink társaságában tölteni mint amennyit a munkával foglalkozunk. Így megmarad az egyensúly az èlet különböző területei között.

Munkaidő vège

Az irodában szuper, ha képes vagy több feladatot egyszerre ellátni, de ha a hètköznapokban is hasonló tulajdonsàgokkal rendelkezel vagyis, mindig belekapsz mindenbe és képtelen vagy kikapcsolni, annak sajnos katasztrofális következményei lehetnek mind a magánéletedre, mind pedig a karrieredre nézve. Az okostelefonok miatt pedig még inkább úgy érezheted, hogy állandó összeköttetésben vagy a munkahelyeddel, így aligha tudsz a saját életedre összpontosítani. Akármilyen nehéz is lesz eleinte, de amint kilépsz az iroda ajtaján kapcsold ki a telefonod, és add át magad a lazításnak. Hidd el: mindenkinek kell a kikapcsolódàs!

Ne vidd túlzásba!

Egy olyan világban, ahol az elektronikus kütyük miatt sosincs olyan, hogy nem vagyunk elérhetőek, evidens, hogy a kollégák elvárják, hogy szinte azonnal válaszoljunk minden, e-mailben felmerülő kérdésre, de fontos lenne, hogy velük is megértesd: bizony van élet a munkahely falain kívül is. Különben is, a túlzásba vitt melózàs fokozza a stresszt és hatására megjelenhetnek a depresszió tünetei, ezen kívül testtartási problémákat is okozhat, például súlyos gerincferdülést, ami krónikus hátfájásban nyilvánulhat meg.

Kapcsolòdj ki!

Sokunknak már maga a munkába való utazás is stresszes, hiszen nem biztos, hogy mindenki az iroda tőszomszédságában lakik. Többen ezt a napi 1-2 órás utazást is megpróbálják munkával tölteni, a laptopon vagy éppen az okostelefonon dolgoznak, de ez szintén testi problémákat okozhat a görnyedés miatt, és hatásra otthon sem fogsz tudni relaxálni. A hazafele úton olvass egy klassz regényt, a kedvenc magazinodat, vagy egyszerűen hunyd le a szemed és hallgass zenét, a lényeg, hogy az agyad már ekkor kapcsoljon ki a napi mókuskerékből.