hirdetés

Partnereink

Két hét múlva indul Klein Dávid és Suhajda Szilárd expedíciója

hirdetés

Két hét múlva indul Klein Dávid és Suhajda Szilárd expedíciója

Márciusban jelentette be az Eseményhorizont csapat két alpinistája Klein Dávid és Suhajda Szilárd , hogy ismét együtt indulnak útnak. Ezúttal a 8611 méteres K2 csúcsára szeretnék feljuttatni a magyar zászlót oxigénpalack és teherhordók nélkül.

A „hegyek királyaként” is emlegetett kolosszusnak még nincs magyar megmászása. A két tapasztalt hegymászó kilenc hónap intenzív edzésmunka után, jól felépített, de rugalmas stratégiával vág neki az expedíciónak, amelynek összefoglaló filmjét a Spíler1 csatornáján láthatják majd a nézők. Az indulásig alig több, mint 2 hét van hátra, az összeszokott páros pedig az utolsó napokig folytatja a fizikai és stratégiai felkészülést. A visszaszámlálás kapcsán az eddig elvégzett edzésmunkáról meséltek.

hirdetés

Szakértelmet, kitartást és nem utolsó sorban megfelelő mentális és fizikai állapotot kíván meg, ha egy hegymászó a Föld második legmagasabb csúcsát szeretné elérni. Éppen ezért hónapok óta készül Klein Dávid és Suhajda Szilárd a június 8-án induló Magyar K2 Expedícióra. „A felkészülést már tavaly elkezdtük az idei megmérettetésre, miután az előző expedíciónkról hazaértünk. A mindennapi tréningek mellett már három intenzív edzőtáboron vagyunk túl, ahol egy-egy héten keresztül napi három edzésen vettünk részt” – mondta el Szilárd. Dávid hozzátette, hogy szerinte idén sok okuk van a bizakodásra, többek között az, hogy az idei expedíció előtt a szokásosnál több idejük volt állóképességük felépítésére. Ezenfelül fontos, hogy összeszokott párosként indulhatnak a hegyre, ahol korábban már jártak együtt, de akkor az időjárási viszonyok nem kedveztek az akkori expedíciónak.

Diéta a tökéletes fizikumért

Bár a két hegymászó kifejezetten szeret főzni és finomakat enni, a felkészülés számukra nem a hedonizmusról szól. Dávid elmondása szerint az expedíciót megelőző hónapokban szigorú diétát követnek: reggelire rántotta, ebédre egy céklás, brokkolis, gyömbéres, citromos turmix (esetleg halkonzerv), vacsorára pedig rendszerint natúr csirke és saláta kerül az asztalra. Ezt néha hal, párolt zöldség, köles, vöröslencse, bulgur egészíti ki. Arra, hogy azt és akkor egyenek, amit és amikor szeretnének, csak a hazaérkezés utáni pár hónapban van lehetőség. Persze ez nem azt jelenti, hogy koplalnak, hiszen fontos, hogy a súlyukból ne veszítsenek, mert extrém magasságban már mozgás nélkül is napi 10-20 ezer kalóriát éget el a szervezet, így általában 10 kiló mínusszal érkeznek haza a kéthónapos expedícióból.

Az ínyencségek az expedíció utánra maradnak

Az étkezés a pakisztáni alaptáborban sem mindig változatos. A friss zöldség és gyümölcs luxuscikknek számít. Jellemzőbb, hogy rizst, tésztát és burgonyát fogyasztanak, illetve a hús, zöldség és gyümölcs többnyire csak konzerv formában érhető el. Vannak persze érdekes pakisztáni fogások: a gyömbéres kecsketüdő leves volt az egyik legfurcsább dolog, amit az alaptáborban kínáltak a csapatnak. Azért - különösen az expedíció első felében - előfordul, hogy előkerül a hátizsákból egy-két hazai ínyencség: „Rendszerint viszünk magunkkal füstölt húst, hazai kolbászt, extrudált kenyeret, halkonzerveket, néhány olyan finom csemegét, mint a savanykás kapribogyó vagy a marcipán, illetve olajos magvakat és aszalványokat, valamint sűrű, sötét csokoládét” – mondta el Dávid. Azonban egy idő után a luxuscikkek elfogynak és marad a pakisztáni konyha, ahol mindenre fel kell készülni. Van, hogy elfogy a hús, elfogynak a zöldségek, a finom gyümölcskonzervek. Egy tavalyi 13 napos havazás során például felváltva volt az ebéd és a vacsora rizs tésztával, és tészta rizzsel.

Az edzésterven az expedíció sikere is múlhat

A jó edzésterv a fizikai felkészülés egyik kulcseleme, amelyre a csapat tagjai nagy figyelmet fordítanak. A felkészülés alapját az aerob jellegű edzések adják, amelyekkel Dávid és Szilárd növelni tudja a tüdőkapacitását, felkészülve a K2 oxigénhiányos környezetére. Szilárd emellett az evezőpadra esküszik, illetve sokat kerékpározik és terepen fut, alkalmanként 24 kilométert, 1000 méter szintemelkedéssel a Pilisben.

Dávid az évtizedek óta gyengélkedő bal térde miatt a futással óvatosabban bánik. 10 km-es futótávjait 3-4 órás spinning edzésekkel egészíti ki. Illetve idén az alapozás időszakában különös hangsúlyt fektetett a mobilizációra: heti 3-4, legalább egy órás mobilizációs blokkot iktatott be edzéstervébe. Az alapozás után a felkészülés második fázisában a funkcionális erőfejlesztésen volt a hangsúly, a program harmadik szakasza pedig a hosszú távú erő és állóképesség fejlesztésről szól.

Dávid és Szilárd célja a csúcs elérése, de az odavezető út - az etikus, tiszta hegymászás - legalább annyira lényeges, mint a csúcs maga. Az expedíció június 8-án elindul, a kalandokról pedig a hazai közönség sem marad le, hiszen a hegymászók saját felületei mellett az expedíció összefoglaló filmjét a TV2 Csoporthoz tartozó Spíler1 műsorán láthatják majd a nézők.

Forrás: AntikD

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szabadidő

Névnap 03.29.

Ma Auguszta napja van.

Padlizsános-répás rizstészta mogyoróval

Pillanatok alatt elkészíthető, energiadús fogás. Különösen ajánlott azoknak, akik imádják a keleties ízvilágú ételeket.

  • 2022-02-15 21:00
Egyedi rózsaszín kerül a híres kék festésbe

A BWT és az Alpine F1 Csapata stratégiai, hosszú távú partnerséget írt alá, amelynek értelmében az osztrák víztechnológia cég 2022-től az Alpine F1 Te...

  • 2022-02-15 18:02
Nagykőrösön találta meg új helyét hazánk egyetlen autós szafariparkja

Korábbi életterüknél jóval nagyobb, több mint harminchektáros területre költöznek a Magyar Nemzeti Cirkusz vadállatai, akik a nemzetközi állatvédelmi ...

  • 2022-02-15 16:44
Ingyen osztogatja részvényeit a startupper

Már egy 20 ezer forintos diszkont funkciós kártya vásárlásával is a Benefit Barcode Inc. részvényesévé válhatnak az új csatlakozók a startup alapítójá...

  • 2022-02-15 15:10
Itt van a leggyorsabb hamis carbonara!

Lehet, hogy szentségtörésnek fogható fel a következő recept az eredeti carbonara-val szemben. Viszont ez egy sokkal olcsóbb és gyorsabb verziója az ig...

  • 2022-02-15 14:00

hirdetés

Jó hírekkel jelentkezett a SZIN

Nemzetközi sztárokat és egy nagy csokor hazai fellépőt jelentett be első körben a legnagyobb nyárzáró bulink, a Szegedi Ifjúsági Napok. A Tisza-parti ...

  • 2022-02-15 12:30
Édesburgonya-krémleves kókusztejjel

Gyorsan összedobható, szuper krémes édesburgonya-krémleves receptet ajánlunk a figyelmetekbe, ami ráadásul teljesen tejmentes is. Egész évben elkészít...

  • 2022-02-14 12:00
A Kosnak szabadnapokra van szüksége

Lehet, hogy ma különösen kalandvágyónak érezheti magát. Ezért előfordulhat, hogy összeszedi a családját, bepattannak az autóba és elindulnak a hegyek ...

  • 2022-02-14 08:12
A jó főnök című film lett a Valenciában rendezett gála nagy nyertese

A jó főnök (El buen patrón) című film lett a nagy nyertes a legfontosabb spanyol filmes elismerés, a Goya-díj a vasárnap hajnalig tartó átadó ünnepség...

  • 2022-02-13 23:04
Tóth Evelin és Maria Mazzotta a Müpában

Két énekesnő lép színpadra a Müpa Dupla W című világzenei sorozatában február 18-án. Tóth Evelin Ewiwa! nevű formációjával zenél, mellette az olasz Ma...

  • 2022-02-13 21:48

Minden cikk

hirdetés

hirdetés