hirdetés

Partnereink

Újra a futópályán Baji Balázs

hirdetés

Újra a futópályán Baji Balázs

Több hónapos kényszerpihenő után ismét futhat Baji Balázs, ezzel a súlyos térdsérüléséből lábadozó világbajnoki bronzérmes és Európa-bajnoki ezüstérmes gátfutó rehabilitációja újabb mérföldkőhöz érkezett. A Scitec Institute, a sportteljesítmény és egészségfejlesztés intézményének támogatásával készülő kiváló sportoló elmondta: várhatóan szeptember végén kezdődhetnek meg a teljes értékű futóedzései.

Pár héttel ezelőtt a mankókat tetted le, most pedig újra futhatsz. Hogyan élted meg a visszatérést a futópályára?

hirdetés

Nagyon örülök, hogy végre ismét futhatok. Ugyanakkor ez minőségében és sebességében is persze messze elmarad a korábbiaktól. Kicsit korlátozott a mozgásom, a futás is félreterhelős, sántítós, de a lényeg, hogy ismét pályán vagyok. Így ez a pillanat nagy motivációt fog adni a következő időszakra.

Hogy halad a rehabilitációd?

Szerencsére terv szerint haladunk. Most nem is a futás minőségére helyezzük a hangsúlyt, hanem arra, hogy az izomerőt minél gyorsabban szerezzük vissza, hogy a lábaim azonos erősségűek legyenek. A munka túlnyomó részét továbbra is gyógytorna, valamint erőfejlesztő, kondicionáló gyakorlatot képezik. Ezek mellé épül majd be egyre több futás, de természetesen nem szeretnénk túlterhelni a lábamat. Azt gondoljuk, hogy teljes értékű, komoly edzésmunka majd szeptembertől indulhat. A versenypályára való visszatérésig pedig még több hónapnyi munka vár majd ránk.

Mennyire viselte meg a sérülés a lábadat?

Eléggé, bármennyire is igyekeztük lassítani az izmok leépülési folyamatait. Február 9-én sérült meg a térdem, ezt követően két műtétet hajtottak végre rajtam orvosaim. A térdsérülésem rendhagyó, példa nélküli az atléták, gátfutók körében, így rehabilitációs minta sem nagyon állt a rendelkezésünkre. Az első műtétet követően 4-5 héten keresztül feküdnöm kellett. Sokat mozgó emberként talán ez volt a legnehezebb időszak. Az izmok a mozgás hiányában kicsit berozsdásodtak, tompultak. A legfontosabb feladatunk az most, hogy az izmozottságot, a beidegzettséget, az erősítést minél tökéletesebben visszanyerjük. Az óvatos és visszafogott futás nagy előrelépés a felépülésemben.

Táplálkozás tekintetében folyamatosan konzultáltatok a Scitec Institute csapatával. Az egyre nagyobb intenzitású edzésmunka miatt mi változik majd e tekintetben?

A dietetikus csapat folyamatosan optimalizálja az étrendemet a rehabilitációs időszakban is, ez hatalmas segítség, mert minőségi tápanyagokkal és megfelelő táplálék-kiegészítők fogyasztásával azt gondolom, hogy lassítottuk a leépülési folyamatokat, ugyanakkor hozzájárultunk a csontok és az izmok gyógyulási folyamataihoz is. A következő hetekben az izomfejlesztés időszaka következik, ehhez alkalmazkodik a táplálkozásom is. A szakemberek nagyobb fizikai aktivitásokhoz igazítják a szükséges tápanyagokat. Biztos vagyok abban, hogy ez is hozzá fog járulni ahhoz, hogy elérjem a célomat és minél hamarabb visszatérhessek a versenypályára.

forrás: KRQ

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Párkapcsolat

Névnap 08.15.

Ma Mária napja van.

Ezek az orvosi tanácsok segítenek átvészelni az allergiaszezont

Az augusztus az allergiában szenvedők számára az egyik legnehezebben elviselhető hónap, hisz ekkor egyszerre két erősen allergén növény is virágzik: a...

  • 2020-08-14 22:50
Piknikezzünk pulykás falatokkal!

Mit csomagoljunk a kiránduláshoz, hogy tökéletesen sikerüljön? A napsütés és a madárcsicsergés mindenkit kicsalogat a természetbe. A szabadtéri élmény...

  • 2020-08-14 20:47
Richard Gere harminc éve udvarol Rómeóként Juliának!

Ó, az a híres, limuzinos-esernyős erkélyjelenet Julia Robertsszel és Richard Gere-rel! Kerek szülinapját ünnepli a mára már hollywoodi klasszikusnak s...

  • 2020-08-14 18:07
Az idei tanévkezdésre is széles tanszerválaszték a SPAR-ban

Az üzletlánc INTERSPAR hipermarketei széles iskolaieszköz-kínálattal készülnek a szeptemberi becsengetésre. A legfontosabb alapkellékek a szupermarket...

  • 2020-08-14 16:22
Pesti balhé hozza a nyár új slágerdalát

A mozikban továbbra is a nézettségi lista élén álló és már több mint 35 ezer néző felett járó, az örült képbelopásról szóló magyar akció-vígjáték, a P...

  • 2020-08-14 13:49

hirdetés

Sneaker a hulladékmentes jövőért

A Converse a Nike Space Hippie innovációját újjáalakítva tett újabb lépést a hulladékmentes jövőért. Az ikonikus Nike modell vívmányát a szintén az eg...

  • 2020-08-14 11:39
Alba Regia Feszt idén is a magyar zenészek mellett!

Augusztus 22-24-ig idén is kiáll a magyar zenészek és az igényes zenekedvelő közönség mellett a királyok városa. Székesfehérvár Önkormányzata és a Kod...

  • 2020-08-14 10:11
Már a megrendelés napján is kiszállít a SPAR online shop

A legújabb fejlesztéseknek köszönhetően augusztus 10-től az online shopban megvásárolt termékeket akár már a megrendelés napján kiszállítja a SPAR Bud...

  • 2020-08-14 08:00
Horgászturizmus: áldás vagy átok?

Az idei év a vízparti régiók számára sem volt felhőtlen. A határlezárások miatt Európa-szerte elmaradtak a turisták és így a hobbihorgászok is. Ez ped...

  • 2020-08-13 23:18
Már két halott a belarusz tüntetéseken, az EU közvetíteni akar

Már két halálos áldozatuk van a belarusz elnökválasztás miatt kirobbant tüntetéseknek. Az ottani hatóságok megerősítették, hogy meghalt egy őrizetbe v...

  • 2020-08-13 20:30

Minden cikk

hirdetés

hirdetés