hirdetés

Partnereink

Újra a futópályán Baji Balázs

hirdetés

Újra a futópályán Baji Balázs

Több hónapos kényszerpihenő után ismét futhat Baji Balázs, ezzel a súlyos térdsérüléséből lábadozó világbajnoki bronzérmes és Európa-bajnoki ezüstérmes gátfutó rehabilitációja újabb mérföldkőhöz érkezett. A Scitec Institute, a sportteljesítmény és egészségfejlesztés intézményének támogatásával készülő kiváló sportoló elmondta: várhatóan szeptember végén kezdődhetnek meg a teljes értékű futóedzései.

Pár héttel ezelőtt a mankókat tetted le, most pedig újra futhatsz. Hogyan élted meg a visszatérést a futópályára?

hirdetés

Nagyon örülök, hogy végre ismét futhatok. Ugyanakkor ez minőségében és sebességében is persze messze elmarad a korábbiaktól. Kicsit korlátozott a mozgásom, a futás is félreterhelős, sántítós, de a lényeg, hogy ismét pályán vagyok. Így ez a pillanat nagy motivációt fog adni a következő időszakra.

Hogy halad a rehabilitációd?

Szerencsére terv szerint haladunk. Most nem is a futás minőségére helyezzük a hangsúlyt, hanem arra, hogy az izomerőt minél gyorsabban szerezzük vissza, hogy a lábaim azonos erősségűek legyenek. A munka túlnyomó részét továbbra is gyógytorna, valamint erőfejlesztő, kondicionáló gyakorlatot képezik. Ezek mellé épül majd be egyre több futás, de természetesen nem szeretnénk túlterhelni a lábamat. Azt gondoljuk, hogy teljes értékű, komoly edzésmunka majd szeptembertől indulhat. A versenypályára való visszatérésig pedig még több hónapnyi munka vár majd ránk.

Mennyire viselte meg a sérülés a lábadat?

Eléggé, bármennyire is igyekeztük lassítani az izmok leépülési folyamatait. Február 9-én sérült meg a térdem, ezt követően két műtétet hajtottak végre rajtam orvosaim. A térdsérülésem rendhagyó, példa nélküli az atléták, gátfutók körében, így rehabilitációs minta sem nagyon állt a rendelkezésünkre. Az első műtétet követően 4-5 héten keresztül feküdnöm kellett. Sokat mozgó emberként talán ez volt a legnehezebb időszak. Az izmok a mozgás hiányában kicsit berozsdásodtak, tompultak. A legfontosabb feladatunk az most, hogy az izmozottságot, a beidegzettséget, az erősítést minél tökéletesebben visszanyerjük. Az óvatos és visszafogott futás nagy előrelépés a felépülésemben.

Táplálkozás tekintetében folyamatosan konzultáltatok a Scitec Institute csapatával. Az egyre nagyobb intenzitású edzésmunka miatt mi változik majd e tekintetben?

A dietetikus csapat folyamatosan optimalizálja az étrendemet a rehabilitációs időszakban is, ez hatalmas segítség, mert minőségi tápanyagokkal és megfelelő táplálék-kiegészítők fogyasztásával azt gondolom, hogy lassítottuk a leépülési folyamatokat, ugyanakkor hozzájárultunk a csontok és az izmok gyógyulási folyamataihoz is. A következő hetekben az izomfejlesztés időszaka következik, ehhez alkalmazkodik a táplálkozásom is. A szakemberek nagyobb fizikai aktivitásokhoz igazítják a szükséges tápanyagokat. Biztos vagyok abban, hogy ez is hozzá fog járulni ahhoz, hogy elérjem a célomat és minél hamarabb visszatérhessek a versenypályára.

forrás: KRQ

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Párkapcsolat

Névnap 10.17.

Ma Hedvig napja van.

Őszi divatsláger: sikkes sneaker szettek

Az ősz a megfeszített tempójú munka időszaka is. Ilyenkor jár egy kis extra kényelem mindenkinek, aki irodában dolgozik, különösen a rohangálós hétköz...

  • 2019-10-17 10:10
Dél-Korea kedvenc üdítője hazánkba is megérkezett

Éppen harminc éve dobta piacra Ázsia egyik legnagyobb üdítőital-gyártója azóta legendás üdítőjét, a Milkis-t. A frissítő – ahogyan a neve is mutatja –...

  • 2019-10-17 08:45
Az őszi természet szépítő kincsei

Az ősz csodálatos gyümölcsökkel és termésekkel ajándékoz meg, melyekből isteni házi natúrkozmetikumokat készíthetünk. Varga-Darabos Andrea szappantünd...

  • 2019-10-16 18:49
Környezetbarát vászontáskák

A társadalmi célú programokban a SPAR több mint húsz éve a Magyar Máltai Szeretetszolgálattal dolgozik együtt. Legújabb közös kezdeményezésük keretébe...

  • 2019-10-16 16:58
A garázscégtől a világpiacig 5 év alatt

A CraftUnique Kft csak néhány éve alakult, de a magyar fejlesztésű és gyártású 3D nyomtató, a CraftBot Plus már több nemzetközi díjat is nyert, és köz...

  • 2019-10-16 15:33

hirdetés

AutoBild teszt: A Continental van az első helyen

Nagyszabású téli gumiabroncs tesztet készített a német Auto Bild magazin (19/39 szám). Az újságírók a világ egyik legátfogóbb tesztjét valósították me...

  • 2019-10-16 12:14
A világ TOP 5 legfurcsább üdítője

Ahány nemzet, annyi íz, és a másik nemzet ételei és italai sok esetben furcsák lehetnek a mi ízlésünknek. Persze ugyanez fordítva is igaz, legyen szó ...

  • 2019-10-16 08:15
Panel himnuszt írt Lóci!

Panelparadicsom címen ismét egy poénos videó készült a Lóci Játszik kreatív műhelyében. A klip megjelenését követően november 15-én jelenik meg a zene...

  • 2019-10-15 16:12
Csúcsminőségű eszközökkel segít felszerelni a konyhát a SPAR

Az amerikai KitchenAid márka egyedi konyhai eszközei és elektromos kisgépei tökéletes segítőtársai lesznek a kezdő és a szakértő szakácsoknak egyaránt...

  • 2019-10-15 14:15
Így válassz új közösséget a gyermeked számára!

A bölcsődébe szoktatás minden gyermek és szülő életében óriási mérföldkő. Ilyenkor kerül a család szeme fénye először közösségbe, és ez bizony nemcsak...

  • 2019-10-15 11:43

Minden cikk

hirdetés

hirdetés