Partnereink

Kiment a divatból a cigizés?

Kiment a divatból a cigizés?

Zorán melankolikus dalában így énekel: „A csikket oly nehéz volt elengednem../ És milyen igazT a dohányzásról valóban nem könnyű leszokni. Pedig káros következményeivel ma már mindenki tisztában van. Nemcsak fizikai és lelki függőséget okoz, hiszen a nikotin és a dohányhoz kevert adalékok meddőséghez, potenciazavarokhoz, korai menopauzához, az immunrendszer gyengüléséhez, a bőr idő előtti öregedéséhez, valamint vérnyomásproblémákhoz, sőt halálos kimenetelű betegségekhez - szívpanaszokhoz, tüdőrákhoz - is vezethetnek.

A legtöbben a környezet, a barátok hatására főleg a szociális összetartozás miatt kez­denek el dohányozni. Sokan státuszszimbó­lumnak tartják, stresszoldónak vélik, unaloműzésre használják. A lejtőn azonban nehéz megállni, kocadohányosból szinte észrevétlenül válhatunk a kényszeres pót­cselekvés rabjává. A legjobb persze az lenne, ha nem szoknánk rá, mert a leszokáshoz tudatos, erős elhatározás, önfegyelem szükséges. Talán ez a magyarázata annak, hogy sokan hasz­nának hozzá különböző pótszereket. Mamár széles körben elérhető a nikotin mentes elektromos cigaretta és a gyögynövényes - mentás, medvecukros, citromfüves, fahéjas, vörös lóherés - cigaretta is. Ezek dohányt és nikotint nem tartalmaznak ugyan, de a füstjükben a papír égéséből származó kátrány és szén­monoxid található.

Az első lépésben figyeljük meg, hogy milyen helyzetekben nyúlunk automatikusan cigaretta után! Próbáljuk meg ezeket elkerülni, ám ha ez lehetetlen, akkor tudatosan mondjunk nemet a kísértésre! Sokat segít, ha találunk magunknak valamilyen új hobbit, amely eltereli a figyelmün­ket. A rendszeres edzés, a szabadban végzett testmozgás - például futás, úszás, kirándulás - jelentősen csökkenti a dohányzás iránti vágya­kozást, sőt lehetetlenné teszi, hogy közben rágyújtsunk. A támogató családi, baráti vagy munkahelyi közösség azzal is moti­válhatja a leszokni vágyót, ha huzamosabb ideig, de legalább egy hónapig begyűjtik a cigarettára szánt pénzt. A hónap végén a (volt) dohányos visszakapja az összeget. Sokaknak erőt adhat az, ha az utolsó szál vagy doboz cigarettát ünnepélyesen lakat alá teszik.

A nikotinpótiás

A függőséget okozó nikotinról történő fokozatos leszokásban segíthetnek az alacsony nikotintartalmú szerek, mint például a rágógumi, a nyelv alá helyezhető tabletta, a tapasz vagy egy erre a célra szerkesztett inhalálókészülék is. A nikotin mérgezés veszélyét szem előtt tartva ezek kombinat­ív hatnak, de kizárólag felnőttek használhatják őket, és ők is csak előírásszerűen. Általában 3 hónapos, kúraszerű alkalmazásuk javasolt. A nikotinos rágót különösen óvatosan, csak az ajánlott módon szabad alkalmazni, nehogy egyszerre túl sok nikotin kerüljön a vérkeringésbe. Sokan egyál­talán nem szeretik az izét, szerintük egy W sima rágógumi vagy C-vitaminos, eukaliptuszos cukorka el szopogatása ugyanúgy elterelheti a figyelmüket a rágyújtásról. Alkalmi dohányosoknál különö­sen jól működik ez a metódus.

A nikotintapaszok nikotintartalma változó, de használójukkal fokoza­tosan csökkenthető a nikotinéhség. A naponta cserélendő, mindig más helyre ragasztandó tapaszból egyenletesen, de egyre alacsonyabb mennyiségben jut a véráramba a nikotin, miközben a szervezet mentesül a dohánytüstből származó egyéb káros anyagoktól. Elsősorban szívbe­tegeknek javasolt, illetve azoknak, akiknél az elhatározás kevésnek bizo­nyult a leszokáshoz. Mellékhatásként alvászavarokat okozhat. Az inhalá­ló emlékeztet legjobban a cigarettázásra. mivel a belélegzett levegő tar­talmazza a nikotint, amely nagyon gyorsan eljut az agyba. Erőssége egyéni igény szerint választható.

Forrás: wikipedia

Kép: wallpoper.com

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 08.20.

Ma István napja van.

A tökéletes bőr csak egy pumpálásnyira van!

Mi a legkézenfekvőbb, ha makulátlan arcbőrre vágyunk? Természetesen az, ha egy erős fedést adó alapozót vetünk latba – maszk hatás nélkül!

  • 2017-08-20 09:57
Játékos tudomány a bevásárlóközpontban

Augusztus van, és ilyenkor sokak gondolatába belopózik már, hogy közeleg a tanév kezdete, itt az idő az iskolába való készülődésre. Fel kell készülni,...

  • 2017-08-19 08:43
Klassz filmek a nyár végi lazításhoz

A Disney Csatorna augusztusban is nagy sikerű filmekkel örvendezteti meg a fiatal nézőket: érkezik Aranyhaj, akinek a csodás hajában varázserő lakozik...

  • 2017-08-18 20:52
Egy elbűvölő Disney-klasszikus: Pocahontas

Egy igazi példakép érkezik a Disney Csatornára: a Pocahontas című mesét 1995-ben mutatták be, ám tanításai örökérvényűek.

  • 2017-08-02 18:47
Mégis igaza lenne szüleinknek? Megéri egy jó szakmát tanulni?

Aki ma szeretne jó szakembert találni, könnyen szembesül a kínzó szakemberhiánnyal, melyet az építőipar élénkülése csak tovább fokozott. Az építő szak...

  • 2017-07-31 09:48

hirdetés

Bor, mámor, Badacsony

Újabb kuriózum hellyel bővült a kiváló boráról híres badacsonyi régió: ezúttal ugyanis Badacsony legmagasabb pontján fekvő Kisfaludy-Ház Étterem büszk...

  • 2017-07-30 18:43
Dollármilliárdokat költünk arra, hogy megbetegedjünk

A fosszilis energia (szén, kőolaj, földgáz) kitermelésének és felhasználásának támogatására mintegy 2800 milliárd dollárt fordítanak a világ leggazdag...

  • 2017-07-30 15:16
Nyaralás okostelefonnal, női és férfi szemmel

Hatékonyabban használják ki az okostelefonjaikat a nők, mint a férfiak, előrébb járnak a mobilfizetés, a navigáció és egy sor más, a nyaralás alatt fo...

  • 2017-07-30 12:34
A Boszporusz után a Dunát is átúszná Kiss Gergely

Átúszott Ázsiából Európába Kiss Gergely háromszoros olimpiai bajnok vízilabdázónk, akinek a Budapest Urban Games (BUG) keretein belül szeptember 2-án ...

  • 2017-07-30 10:24
Vadvacsorák

Az állatmesék mindig szórakoztatóak gyerekek és felnőttek számára egyaránt.

  • 2017-07-30 08:26

Minden cikk

hirdetés

Likeolj minket

hirdetés