Partnereink

Kiment a divatból a cigizés?

Kiment a divatból a cigizés?

Zorán melankolikus dalában így énekel: „A csikket oly nehéz volt elengednem../ És milyen igazT a dohányzásról valóban nem könnyű leszokni. Pedig káros következményeivel ma már mindenki tisztában van. Nemcsak fizikai és lelki függőséget okoz, hiszen a nikotin és a dohányhoz kevert adalékok meddőséghez, potenciazavarokhoz, korai menopauzához, az immunrendszer gyengüléséhez, a bőr idő előtti öregedéséhez, valamint vérnyomásproblémákhoz, sőt halálos kimenetelű betegségekhez - szívpanaszokhoz, tüdőrákhoz - is vezethetnek.

A legtöbben a környezet, a barátok hatására főleg a szociális összetartozás miatt kez­denek el dohányozni. Sokan státuszszimbó­lumnak tartják, stresszoldónak vélik, unaloműzésre használják. A lejtőn azonban nehéz megállni, kocadohányosból szinte észrevétlenül válhatunk a kényszeres pót­cselekvés rabjává. A legjobb persze az lenne, ha nem szoknánk rá, mert a leszokáshoz tudatos, erős elhatározás, önfegyelem szükséges. Talán ez a magyarázata annak, hogy sokan hasz­nának hozzá különböző pótszereket. Mamár széles körben elérhető a nikotin mentes elektromos cigaretta és a gyögynövényes - mentás, medvecukros, citromfüves, fahéjas, vörös lóherés - cigaretta is. Ezek dohányt és nikotint nem tartalmaznak ugyan, de a füstjükben a papír égéséből származó kátrány és szén­monoxid található.

Az első lépésben figyeljük meg, hogy milyen helyzetekben nyúlunk automatikusan cigaretta után! Próbáljuk meg ezeket elkerülni, ám ha ez lehetetlen, akkor tudatosan mondjunk nemet a kísértésre! Sokat segít, ha találunk magunknak valamilyen új hobbit, amely eltereli a figyelmün­ket. A rendszeres edzés, a szabadban végzett testmozgás - például futás, úszás, kirándulás - jelentősen csökkenti a dohányzás iránti vágya­kozást, sőt lehetetlenné teszi, hogy közben rágyújtsunk. A támogató családi, baráti vagy munkahelyi közösség azzal is moti­válhatja a leszokni vágyót, ha huzamosabb ideig, de legalább egy hónapig begyűjtik a cigarettára szánt pénzt. A hónap végén a (volt) dohányos visszakapja az összeget. Sokaknak erőt adhat az, ha az utolsó szál vagy doboz cigarettát ünnepélyesen lakat alá teszik.

A nikotinpótiás

A függőséget okozó nikotinról történő fokozatos leszokásban segíthetnek az alacsony nikotintartalmú szerek, mint például a rágógumi, a nyelv alá helyezhető tabletta, a tapasz vagy egy erre a célra szerkesztett inhalálókészülék is. A nikotin mérgezés veszélyét szem előtt tartva ezek kombinat­ív hatnak, de kizárólag felnőttek használhatják őket, és ők is csak előírásszerűen. Általában 3 hónapos, kúraszerű alkalmazásuk javasolt. A nikotinos rágót különösen óvatosan, csak az ajánlott módon szabad alkalmazni, nehogy egyszerre túl sok nikotin kerüljön a vérkeringésbe. Sokan egyál­talán nem szeretik az izét, szerintük egy W sima rágógumi vagy C-vitaminos, eukaliptuszos cukorka el szopogatása ugyanúgy elterelheti a figyelmüket a rágyújtásról. Alkalmi dohányosoknál különö­sen jól működik ez a metódus.

A nikotintapaszok nikotintartalma változó, de használójukkal fokoza­tosan csökkenthető a nikotinéhség. A naponta cserélendő, mindig más helyre ragasztandó tapaszból egyenletesen, de egyre alacsonyabb mennyiségben jut a véráramba a nikotin, miközben a szervezet mentesül a dohánytüstből származó egyéb káros anyagoktól. Elsősorban szívbe­tegeknek javasolt, illetve azoknak, akiknél az elhatározás kevésnek bizo­nyult a leszokáshoz. Mellékhatásként alvászavarokat okozhat. Az inhalá­ló emlékeztet legjobban a cigarettázásra. mivel a belélegzett levegő tar­talmazza a nikotint, amely nagyon gyorsan eljut az agyba. Erőssége egyéni igény szerint választható.

Forrás: wikipedia

Kép: wallpoper.com

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 10.18.

Ma Lukács napja van.

7 érdekesség a hazai termálvizekről

Magyarországon nem nehéz jótékony hatású vizekre lelni, hiszen hazánk bővelkedik a gyógyforrásokban. Mégis, ha szeretnénk rátalálni a számunkra legmeg...

  • 2017-10-13 19:33
Mesekönyveket gyűjtünk rászoruló gyermekek számára!

Kérjük, hogy vegyen részt a SPAR Magyarország és a Magyar Máltai Szeretetszolgálat könyvgyűjtő akciójában! Gyűjtse otthon és munkahelyén a feleslegess...

  • 2017-10-13 15:27
Fluor Tomi szerint a beatbox sem segített a magányos ősemberen

Samu viszontagságos élete, Kittenberger Kálmán különös hobbija és Szent Imre erényöve – történelmünk meghatározó alakjait veszik górcső alá a Comedy C...

  • 2017-10-13 11:45
Öt mesébe illő látványosság Izlandról

Vastag jégtakaróval borított fjordok, kristálytiszta források és felhőfátyol mögé rejtett vulkánok – Izland természeti csodái eredeti formájukban, az ...

  • 2017-10-13 09:38
Coming out nap a Viacomon

Október 11-e a nemzetközi Coming Out Day, vagyis az Előbújás napja, amikor az LMBTQ közösség az elfogadást, a nyitottságot és az őszinteséget ünnepli....

  • 2017-10-12 22:21

hirdetés

Ada laktózmentes fehérjével fogy

A népszerű műsorvezető és kétgyermekes anyuka, Ada mindig is odafigyelt arra, hogy egészségesen étkezzen. Gyermekkora óta sportol, sőt az elmúlt évekb...

  • 2017-10-12 20:50
Trumpot ejtették, új trollkodásokkal jönnek a South Park negyedikesei

Október 12-én, csütörtöktől vadonatúj részekkel jelentkezik Cartman, Kenny, Kyle, Stan és a coloradói kisváros, South Park apraja-nagyja a Comedy Cent...

  • 2017-10-12 19:20
Bódi Gusztiék vendégül látták Schobert Norbit és Rubint Rékát

Most csütörtökön a Sláger TV műsorának vendége lesz Rubint Réka és Schobert Norbi. A méltán híres fitnesz gurukat most először látja vendégül Bódi Gus...

  • 2017-10-12 17:50
1,8 milliárd forint a Fashion Days fél éves bevétele

Idén január és augusztus között 1 823 138 000 Ft volt a Fashion Days magyarországi bevétele. Ez a vártnál magasabb, 44%-os növekedést jelent a tavalyi...

  • 2017-10-11 20:51
Lelassult a lakások drágulása

Lassult a lakásdrágulás a második negyedévben: a használt lakások ára már csak 7,8, az újaké 4,5 százalékkal nőtt az egy évvel korábbihoz képest.

  • 2017-10-11 17:55

Minden cikk

hirdetés

Likeolj minket

hirdetés