Partnereink

Kiment a divatból a cigizés?

Kiment a divatból a cigizés?

Zorán melankolikus dalában így énekel: „A csikket oly nehéz volt elengednem../ És milyen igazT a dohányzásról valóban nem könnyű leszokni. Pedig káros következményeivel ma már mindenki tisztában van. Nemcsak fizikai és lelki függőséget okoz, hiszen a nikotin és a dohányhoz kevert adalékok meddőséghez, potenciazavarokhoz, korai menopauzához, az immunrendszer gyengüléséhez, a bőr idő előtti öregedéséhez, valamint vérnyomásproblémákhoz, sőt halálos kimenetelű betegségekhez - szívpanaszokhoz, tüdőrákhoz - is vezethetnek.

A legtöbben a környezet, a barátok hatására főleg a szociális összetartozás miatt kez­denek el dohányozni. Sokan státuszszimbó­lumnak tartják, stresszoldónak vélik, unaloműzésre használják. A lejtőn azonban nehéz megállni, kocadohányosból szinte észrevétlenül válhatunk a kényszeres pót­cselekvés rabjává. A legjobb persze az lenne, ha nem szoknánk rá, mert a leszokáshoz tudatos, erős elhatározás, önfegyelem szükséges. Talán ez a magyarázata annak, hogy sokan hasz­nának hozzá különböző pótszereket. Mamár széles körben elérhető a nikotin mentes elektromos cigaretta és a gyögynövényes - mentás, medvecukros, citromfüves, fahéjas, vörös lóherés - cigaretta is. Ezek dohányt és nikotint nem tartalmaznak ugyan, de a füstjükben a papír égéséből származó kátrány és szén­monoxid található.

Az első lépésben figyeljük meg, hogy milyen helyzetekben nyúlunk automatikusan cigaretta után! Próbáljuk meg ezeket elkerülni, ám ha ez lehetetlen, akkor tudatosan mondjunk nemet a kísértésre! Sokat segít, ha találunk magunknak valamilyen új hobbit, amely eltereli a figyelmün­ket. A rendszeres edzés, a szabadban végzett testmozgás - például futás, úszás, kirándulás - jelentősen csökkenti a dohányzás iránti vágya­kozást, sőt lehetetlenné teszi, hogy közben rágyújtsunk. A támogató családi, baráti vagy munkahelyi közösség azzal is moti­válhatja a leszokni vágyót, ha huzamosabb ideig, de legalább egy hónapig begyűjtik a cigarettára szánt pénzt. A hónap végén a (volt) dohányos visszakapja az összeget. Sokaknak erőt adhat az, ha az utolsó szál vagy doboz cigarettát ünnepélyesen lakat alá teszik.

A nikotinpótiás

A függőséget okozó nikotinról történő fokozatos leszokásban segíthetnek az alacsony nikotintartalmú szerek, mint például a rágógumi, a nyelv alá helyezhető tabletta, a tapasz vagy egy erre a célra szerkesztett inhalálókészülék is. A nikotin mérgezés veszélyét szem előtt tartva ezek kombinat­ív hatnak, de kizárólag felnőttek használhatják őket, és ők is csak előírásszerűen. Általában 3 hónapos, kúraszerű alkalmazásuk javasolt. A nikotinos rágót különösen óvatosan, csak az ajánlott módon szabad alkalmazni, nehogy egyszerre túl sok nikotin kerüljön a vérkeringésbe. Sokan egyál­talán nem szeretik az izét, szerintük egy W sima rágógumi vagy C-vitaminos, eukaliptuszos cukorka el szopogatása ugyanúgy elterelheti a figyelmüket a rágyújtásról. Alkalmi dohányosoknál különö­sen jól működik ez a metódus.

A nikotintapaszok nikotintartalma változó, de használójukkal fokoza­tosan csökkenthető a nikotinéhség. A naponta cserélendő, mindig más helyre ragasztandó tapaszból egyenletesen, de egyre alacsonyabb mennyiségben jut a véráramba a nikotin, miközben a szervezet mentesül a dohánytüstből származó egyéb káros anyagoktól. Elsősorban szívbe­tegeknek javasolt, illetve azoknak, akiknél az elhatározás kevésnek bizo­nyult a leszokáshoz. Mellékhatásként alvászavarokat okozhat. Az inhalá­ló emlékeztet legjobban a cigarettázásra. mivel a belélegzett levegő tar­talmazza a nikotint, amely nagyon gyorsan eljut az agyba. Erőssége egyéni igény szerint választható.

Forrás: wikipedia

Kép: wallpoper.com

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 03.25.

Ma Irén, Írisz napja van.

Tippek a tavaszi méregtelenítéshez

A legtöbben tavasszal szánják rá magukat a fogyókúrára és a méregtelenítésre, hogy magabiztosabban vághassanak neki a közelgő strandszezonnak.

  • 2017-03-24 19:09
5 érdekesség, amit nem tudtál az Oscar-díjas Viola Davisről

Hihetetlen, hogy a Dél-Karolinából származó színésznő már elmúlt 50 éves, hollywoodi csillagának azonban eszében sincs leáldozni, sőt, egyre magasabbr...

  • 2017-03-24 16:19
Áttörés jöhet a mobilfizetésben

A Mastercard szerint az egyérintéses mobilfizetés a következő olyan innovatív fizetési megoldás, amely széles körben elterjed Magyarországon, vagyis e...

  • 2017-03-22 16:26
Nevetni szex közben – ciki, vagy nem?

A menet legnagyobb hevében tört ki belőled a röhögés. Ciki? Szerintem nem. Kellemetlen szex-történeteket osztottunk meg egy buliban, ahol is Laura ezz...

  • 2017-03-20 20:55
Mága Zoltán tűzifa akciója sok emberen segített

Ötgyermekes családnál, a Pest megyei Acsán zárta le a „Meleget az otthonokba!” jelszóval, február elején a rekord hidegben indított egész országot átf...

  • 2017-03-20 13:37

hirdetés

Sikerrel mutatkoztak be a magyar fejlesztések

Európa legjobb városfejlesztési nagyprojektje lett a Liget Budapest Projekt az „ingatlanszakmai Oscaron” Cannes-ban. A Liget Budapest Projekt a MIPIM ...

  • 2017-03-20 12:05
Csíkok, buggyos ujj és rózsaszín minden mennyiségben

A hosszú tél után végre mutogatja magát a balzsamos tavasz is, így testünk-lelkünk felfrissülése mellett a ruhatárunk is fellélegezhet. A sötét színek...

  • 2017-03-20 08:37
Wiz Khalifa, Rita Ora és sokan mások a Szigeten

Szépen kerekedik az idei Sziget programja, ezúttal egy híján 10 név került a már eddig is színes csoportba. Rapper-nagyágyú, pop-r’n’b díva, indie roc...

  • 2017-03-19 21:55
„Ingatlanszakmai Oscarra” esélyes a Liget

A nemzetközi figyelem fókuszába került a Budapest-stand a világ legrangosabb ingatlanfejlesztési szakkiállításán, a MIPIM-en, amely ma nyitotta meg ka...

  • 2017-03-19 19:47
Izgalmas thrillert írt a Music FM műsorvezetője

Egy izgalmas, fordulatokkal teli thrillerrel lépett a könyvpiacra a 89.5 Music FM ismert műsorvezetője, a Music Killers DJ istállóját is irányító Juhá...

  • 2017-03-19 16:09

Minden cikk

hirdetés

Likeolj minket

hirdetés