Praktikák a helyes fogmosáshoz
hirdetés
Nagyon sokat hallhatunk arról, hogy figyeljünk oda a fogaink ápolására, illetve, hogy rendszeresen mossuk meg őket. Általában jó, ha már a gyerekeket minél hamarabb rászoktatjuk erre és lényegében mindennapi rutinként tekintenek majd rá.
Ideális esetben a felnőttek esetében ez a jó, ha gyakorlatilag hozzátartozik a napi rutinhoz. Tisztában vagyunk azonban azzal is, hogy nagyon sokak esetében ez nem így működik, és esetleg kimarad egy-egy reggel vagy egy-egy nap fogmosás nélkül. Ezért is szeretnénk írni egy picit részletesebben erről a témáról, illetve megosztani pár úgymond alapszabályt a fogmosással kapcsolatban.
hirdetés
A jó fogkefe nagyon sokat számít
A legjobb, ha puha vagy félkemény, illetve műanyag sörtékkel rendelkezik a fogkeféd. A méretét tekintve, a feje legyen kicsi, illetve legyen hajlékony. Ezeknek a jellemzőknek a magyarázata az, hogy ilyen fogkefékkel könnyen elérheted a szűkösebb részeket is, valamint hozzáigazodik a fogsorod formájához. Egy megdöbbentő adat, hogy hazánkban az emberek átlagban csak egy fogkefét koptatnak el, viszont ideális esetben nagyjából három havonta cserélni kellene. Első sorban azért is, mivel elszaporodnak rajta a baktériumok, ezt pedig ugye fogmosáskor könnyen bevihetjük a szánkba. Továbbá az elhasznált sörték könnyedén felsérthetik a foghúst is.
Számít a fogkrém is?
Igen! Olyan fogkrémet válasszunk, amelyben található fluorid – bár utóbbi időben felmerült az is, hogy a fluorid ártalmas is volna –. Ez talán a leglényegesebb összetevő, hiszen segít a fogzománc épségének megőrzésében. Vannak olyan emberek, akiknek meglehetősen érzékeny a foguk a hideg, illetve melegre. Nos, nekik azt javasoljuk, hogy válasszanak olyan fogkrémet, amely kifejezetten ilyen fogakra lett fejlesztve, de az is tartalmazzon fluoridot. Sokan nincsenek tisztában az egyszeri fogmosás esetében használt fogkrém mennyiségével sem, ezért vagy túl sokat, vagy túl keveset használnak. Az ideális, ha borsónyi mennyiséget használunk. Lényegében az íze mindegy, illetve az is, hogy vannak-e benne színes csíkok, aprós szemcsék vagy sem.
Alaposság!
Nagyon sok embernek a fogmosás azt jelenti, hogy alul, fölül, jobb oldalon, bal oldalon megtisztítjuk és már kész is van. Próbáljunk meg minden fogra összpontosítani egy pár másodperc erejéig. Jegyezd meg, hogy a hátsó fogak is éppen annyira fontosak, mint azokat, amelyek elől vannak.
Létezik egy ideális fogmosási technika?
Nos, nyilván minden ember egyedi, ezért a választ nem, viszont egyet most mégis kiemelünk. Párhuzamosan az ajkaiddal, nagyjából 45 fokos szögben tartva először mosd meg a fogak külső felét, illetve körkörös mozdulatokkal haladj végig mindegyiken! Ez után haladj tovább a rágófelületre, majd a fogak belső oldalára is. Sok fogkefe rendelkezik már nyelvtisztítóval. Nos, amennyiben a tiéd is, akkor használd ezt ki és tisztítsd meg a nyelvedet is, illetve akár az ínyedet is, ha nem érzékeny túlságosan.
Milyen gyakran öblítsünk?
Erre sincs egy csodamódszer, hanem mondhatni érzéssel kell csinálni. Ha úgy gondolod, hogy már túl sok hab keletkezett a szádban, akkor jöhet az öblítés és a vizes pohár. Általában azért jó, ha legalább két alkalommal öblítünk, illetve maximum ez tizenkét alkalom legyen. Maga a fogmosás ideje jó, ha tart nagyjából három percig, ebbe pedig az a minimum két öblítés többszörösen is beleférhet.
Egy örök dilemma: kell-e fogselyem vagy szájvíz?
Szerintünk igen, hiszen bármennyire is törekszünk, a fogmosás által nem tudjuk teljesen tisztára mosni a fogakat. Napjainkban pedig akár már párszáz forintból lehet venni szájvizet vagy fogselymet. A fogselymet azonban érdemes a fogmosás előtt használni, a szájvizet pedig utána. Így még frissebb hatás keletkezik a szádban, illetve védenek a szájnyálkahártyán át cseppfertőzéssel terjedő betegségek ellen is.