Hogyan lehet ápolt a körmöd és a kezed?
hirdetés
A mindennapi szépségápolás során fordítsunk különös gondot a kezünkre. Használjunk bőrradírt rendszeresen az elhalt hámsejtek eltávolítására, valahányszor az arcunkat vagy a testünket radírozzuk. Kézmosás után mindig használjunk kézápoló krémet - a tégelyt vagy tubust tartsuk a mosdókagyló vagy a kád szélén!
Olyan kézkrémet vásároljunk, mely teljes spektrumú fényszűrővel véd a káros UV-sugárzás ellen. Ne feledjük, kezünk mindig ki van téve a napsugaraknak, melyek öregítik a bőrt és többek között foltosodást okoznak. Mindig viseljünk gumikesztyűt, ha háztartási munkát végzünk. A szappanos víz vagy a tisztító vegyszerek védtelen bőrünket, körmeinket ugyanúgy károsítják, mint az UV-sugarak.
hirdetés
A napfény ultraibolya (UV) sugarai károsítják bőrünk sejtjeit. Az UV-fénynek három hullámhossza van: UVA, UVB és UVC. Az UVA sugárzás károsítja a bőrt és szerepet játszik az idő előtti öregedésben és a bőrrák kialakulásában. Az UVB sugarak a napégésért felelősek. Az UVC sugarak komoly sérülést okozhatnának, de ezeket a Föld ózonrétege nem engedi át. A bőr idő előtti öregedése - durva, kérges állag, foltosodás, a bőr meg-ereszkedése és a kézfejen előtűnő barna pöttyök - a napsugárzásnak való szándékos vagy akaratlan kitettség következménye. Ha a sugárzás huzamosabb ideig ér bennünket, bőrünk elasztin- és kollagéntartalma és ezzel rugalmassága csökken. Mindezek miatt alapvetően fontos, hogy kezünket minden nap kenjük be napvédő krémmel. A termék kiválasztásánál ügyeljünk arra, hogy a napvédő UVA és UVB szűrőt is tartalmazzon. A pamutbélésű kesztyűk a legjobbak, melyek felszívják a verejtéket.
Masszírozzuk kézápoló krémmel a kezünket, ha van néhány szabad percünk. Az ellentétes kéz mutató- és hüvelykujjával dolgozzunk, kis körökkel haladjunk az ujjhegyektől a csukló irányába. Az ujjgyakorlatokkal megelőzhetjük a kezek túlerőltetését, mely folyamatos, ismétlődő mozdulatok, tevékenységek - például gépelés - miatt jelentkezhet. Szorítsuk ökölbe ujjainkat, majd lassan nyújtsuk ki őket. A kézfej körkörös mozgatásával tornáztassuk csuklónkat.
Lépések az egészséges kezekért
- Táplálkozzunk helyesen! Vásároljunk egészséges és természetes ételeket. Fogyasszunk sokféle friss gyümölcsöt és zöldséget.
- Naponta legalább hat pohár tiszta vizet igyunk, hogy bőrünk nedvességtartalma megfelelő legyen.
- Aludjuk ki magunkat - hat óra általában elegendő.
- Használjunk napvédő krémet és viseljünk megfelelő ruházatot, hogy védjük bőrünket az időjárás káros hatásai ellen. A napfény bizonyos mértékig hasznos szervezetünk számára, de ne feledjük: napbarnított bőr ma, öregedő bőr holnap!
- Kerüljük a szélsőséges hőmérsékleteket és az agresszív hatóanyagú tisztítószereket - használjunk kímélő hatású termékeket. Az egészséges bőrben a verejték- és faggyúmirigyek rendszeresen megszabadítják a szervezetet a mérgektől és a salakanyagtól.
- Védjük a kezünket hidratálókrémekkel, napvédőkkel és védőkesztyűvel a káros hatásoktól.
- Mielőtt lefekszünk, masszírozzunk zsíros kézkrémet vagy vazelint a kézbe és a körmökbe. Dörzsöljük a kutikulák környékét, hogy serkentsük a növekedést. Húzzunk ezután pamutkesztyűt. Viseljük egész éjjel, hogy kezünk melege fokozza a hidratálókrém hatását.
- Tornáztassuk a kezünket. Ha ismétlődő mozdulatokból álló feladatot végzünk, szakítsunk időt ujjaink, csuklónk, kezünk és karunk átmozgatására, hogy a normális mozgássort fenntartsuk.