Energiát adó finomságok!

Fáradtság, bágyadtság esetén nem kell rögtön egy csésze kávéhoz nyúlni, hogy felpörgetve érezzük magunkat. Vannak ugyanis olyan finomságok, melyekkel könnyedén energizálhatjuk magunkat! Ráadásul élettani hatásuk sem utolsó!

Vörösbor az erős érrendszerért!

A vörös nedű életmódbeli hatása páratlan! Fogyasztása erősíti az érfalakat, és ezáltal csökken a szív és érrendszeri megbetegedések valószínűsége. De ne hagyjuk figyelmen kívül a jó társaságban, gyertyafény mellett elkortyolgatott pohárka motiváló hatását. Egy romantikus vacsora jó kezdete lehet például egy új párkapcsolatban, ami szintén rengeteg boldogság hormont szabadít fel!

Gránátalma a fiatalságért!

Élénkvörös színe messziről felhívja magára a figyelmet, szinte hívogat. Ne is menjünk el mellette, fogyasszuk, és nyugodtan adjuk akár ajándékba is szeretteinknek. A gránátalma ugyanis ösztrogénhez hasonló hatású, hormonszerű anyagot, ösztront tartalmaz. Ennek köszönhetően enyhíti a klimaxos panaszokat. A benne található anyagok védik az ízületeket a kopástól, aminek köszönhetően mozgásunk a változó korban is fiatalos marad, és ezzel hozzájárul a csontritkulással szemben folytatott versenyfutáshoz. A gránátalmában levő, enzimek megőrzik a vérerek rugalmasságát, csökkentik a vérnyomást, és lehetővé teszik, hogy több oxigénben gazdag vér érje el a szívet. Csökkentve ezzel a szívinfarktus és az agyvérzés kockázatát. Mindezek mellett jótékony hatása, normalizálja a vérnyomást és hozzájárul a koleszterin szintünk karban tartásához.

Halak a frissességért!

Már heti egy alkalommal elfogyasztott 15 dkg tengeri hal is nagyban hozzájárul a fizikai és szellemi aktivitásunk megőrzéséhez. Ami még jó hír a halat választóknak, hogy bármilyen formában fogyasztjuk- sütve, rántva, főzve, párolva, esetleg füstölve - az élettani hatása megközelítőleg azonos. A hal fehérjéi könnyű szerkezetűek, roppant könnyen emészthető, szinte a legjobb fehérje forrás. Magas foszfortartalma az idegrendszert segít karbantartani. A rendszeresen halat fogyasztók reménykedhetnek, abban hogy az idős kori szellemi leépülés határait sikerül kitolniuk a benne található jótékony zsíroknak köszönhetően.

Magvakkal a pörgésért!

Az olajos magvak növényi fehérjéi könnyen emészthetőek, bármikor rendelkezésünkre állnak. Ásványi anyagtartalmuk fajtánként eltér, de általánosságban elmondható hogy sok kalcium, foszfor, vas, cink, kálium némelyekben mangán, réz is van. Édes, magas rost tartalmú szárított gyümölcsökkel kombinálva jó szolgálatot tesznek, ha hirtelen energiára van szükségünk, segítenek turbó üzemmódba váltani. Ne engedjük eltántorítani magunkat magas kalória tartalmuk miatt, hiszen már kis mennyiségben is hosszú ideig távol tartják az éhezést és értékes tápanyagokkal látják el szervezetünket.