Tippek az őszi-téli sportoláshoz!

Az őszi-téli punnyadásnak a legtöbb esetben az lesz a következménye, hogy tavasszal jó pár kilóval többet nyomunk majd, mint terveztük. Éppen ezért fontos, hogy a zord időjárás ellenére se hanyagoljuk el a testmozgást! Hogy mit sportoljunk a hidegben? Most adunk pár tippet!

Kocogás

Friss, csípős levegő, kipirult arc és a saját leheleted, amit nem tudsz megelőzni. Bizony, nem csupán a nyári, izzasztó körök lehetnek izgalmasak, a téli futásnak is megvan a maga bája. Az egyetlen fontos szabály, amit ilyenkor törvényszerűen be kell tartani, hogy rétegesen és jó melegen öltözzünk fel! Kapj magadra egy meleg pulcsit, egy vastag leggingset, spékeld meg egy szuper sapkával vagy fülvédővel és indulhat a móka. A futás kikapcsol, segít leküzdeni a téli depressziót, növeli a tüdőtérfogatot, erősíti a szívizmokat és a csontozatot is – heti 2-3 alkalom pedig tutira megvéd a plusz kilóktól is.

Kondizás

Ha valaki inkább a fűtött helyiségeket részesíti előnyben, annak a konditerem tökéletes választás. A csoportos óráktól kezdve a futógépeken át az egyéni, súlyzós edzésig rengeteg mozgásforma közül választhatunk.  A csoportos edzés remek választás azoknak, akik szeretnek közösségben mozogni, jókat beszélgetni edzés előtt és után, illetve azoknak, akik egyedül nem érzik motiváltnak magunkat. Ezeken az órákon nem csupán a zsírégetés a fő szempont, hanem az alakformálás is. A súlyzós edzések látványosan formálják a testet, futással vagy egyéb kardió edzéssel kiegészítve pedig szálkásítanak is.

Korcsolya

Nincs más hátra, mint előre – az sem lehet kifogás, ha nincs kedved beruházni egy korcsolyára, hiszen bármelyik pályán tudsz bérelni cipőt magadnak. A korcsolyázás azon túl, hogy remek szórakozás, fejleszti az egyensúlyérzéket, formálja a lábakat és a feneket, valamint erősíti a medence izmait is. Ja, és végül, de nem utolsó sorban: ez az egyetlen sport, ahol egy ínycsiklandozó forralt bor elfogyasztása szinte kötelező.