Bőröd szépségéért tenni kell

A rendszeres vízfogyasztás szükséges bőröd egészségéhez. A vízivás fontos, ezt mindenki tudja. Ennek ellenére sokan nem fordítanak kellő figyelmet erre. E nélkül pedig a szervezet nem működik rendesen. A víz nemcsak az egészség miatt fontos, hanem azért is, hogy a bőröd ne legyen száraz, ne ráncosodjon hamar, víz nélkül szürke lesz, és kialakul a narancsbőr.

Napi nyolc pohár víz azonban csodákat tesz. Ez a folyadékmennyiség beindítja az anyagcserét, ezért reggel kezdd a napot egy nagy pohár vízzel. Ezzel felébred a tested, az éjszaka során kiválasztott méreganyagok gyorsabban távoznak, felgyorsul az anyagcsere. A legjobb, ha egy kis citromot is facsarsz bele. Jó hatással van a vér- és nyirokkeringésre, ezáltal az oxigén is jobban eljut a sejtekhez, és a tápanyagok is. A nyirokkeringés a szövetek közötti folyadék elvezetésében játszik szerepet. Ha pangás van, a méreganyagok lerakódhatnak. Segít a karikákon – a szemek alatti sötét karikákat legtöbbször a dehidratizáció okozza. Ha felpörög a vérkeringés, ezek eltűnnek. Nyolc pohár víz karcsúsít, a víz egyrészt eltelít, másrészt sokan és sokszor keverik össze a szomjúságot az éhséggel, ami nemcsak azért nem jó, mert felesleges kalóriát kap a szervezet, hanem emellett még dehidratálttá is válik.

A bőr ragyog, ha belülről is hidratált, ebben az esetben friss lesz, a javuló anyagcserének és vérkeringésnek köszönhetően rózsássá válik. Az ekcéma és más bőrbetegségek enyhülhetnek. A bőr vízmegtartó képessége az évek során csökken, ezért aztán még fontosabb a vízpótlás. Fontos tehát a folyadékbevitel, a napi 2,5 liter az ajánlott. Ez a vízmennyiség biztosítja, belülről, a szervezetnek a hidratizációt. Ennyi szükséges az egészséges keringéshez, ez a követendő fogyasztási mennyiség. Amellett, hogy reggel egy nagy pohár vízzel kezdjük a napot, nap közben is legyen nálunk folyamatosan ásványvíz, hogy szükség esetén pótolhassuk a vízmennyiséget. Igaz, ez csak fél liter, de egyszerre elegendő vízmennyiség, aztán ezt még pótolhatjuk. Azért, hogy bőrünk egészséges legyen, nem elég meginnunk a napi 2,5 liter folyadékot, szükség lehet, különösen száraz bőrnél, hidratáló krémekre is. Ezekkel is jól tudunk gazdálkodni, kenjük be bőrünket lefekvés előtt a hidratáló krémmel, a bőrnek nagyon jót fog tenni. A belső és külső kényeztetés pedig jót tesz a szervezetnek. Járjunk el tehát így, fogyasszunk kellő mennyiségben folyadékot, és a bőr hidratizációját se hanyagoljuk el, külsőleg.

A kettő együtt aranyat ér. A legtöbb folyadékot 2 és 4 között vigyük be, ilyenkor van a szervezet a topon, tehát ilyenkor a leggyorsabb az anyagcsere. Ilyenkor jön legjobbkor a folyadék a testnek. A folyadék azonban nemcsak a testnek kiváló, hanem ép testben ép lélek. Szellemi működésünk frissességéhez is hozzájárul a napi vízbevitel. Így kondicionálja a szervezetet a hozzáadott folyadékmennyiség. Igyuk meg a megfelelő folyadékmennyiséget, és szervezetünk egészségesen fog működni, koccanók helyett. Azonban figyeljünk arra, hogy meglegyen a két és fél liter folyadék, mert ha az evésnél számított folyadék mennyiségét nézzük csak, az nem közelíti meg a kívánt mennyiséget, szükséges tehát az, hogy a folyadékot külön pótoljuk. Csak így őrizhető meg a test vízháztartásának egyensúlya. Ezzel a méreganyagok is távoznak a testből. Figyeljünk oda egészségünkre. Napi 7-8 pohár folyadékkal már be is tartottuk a limitet. Ebben nincs benne a kávé, tea folyadékmennyisége.

(forrás: Femina)