Partnereink

Helyes táplálkozás és a ragyogó bőr!

Helyes táplálkozás és a ragyogó bőr!

A savak és a lúgok fontos szerepet játszanak anyagcserénkben, ezért egészségünket és jó közérzetünket is befolyásolják. A helyes táplálkozás egyensúlyba hozza egész szervezetünket, és tavasszal a természet megújulásával, energiával tankolja fel. A gőzfürdő és a bőrradír bőrünkre van szépítő hatással.

Sav és a lúg fontos egyensúlya

Az evés és az ivás célja az, hogy tápanyagokhoz és energiához jutassunk testünket, és biztosítsuk a jó közérzetünket. A stressz, az idegeskedés, a mozgáshiányos életmód és a kapkodó evés azonban teljesen összezavarja szervezetünket, ami sav-lúg háztartásunk egyensúlyának felborulásához vezet.

A savak és a lúgok olyan kémiai vegyületek, melyek a táplálékkal együtt kerülnek szervezetünkbe. Mivel az anyagcsere bonyolult folyamatai csak bizonyos fokú savas kémhatás mellett működnek tökéletesen, fontos, hogy a jó közérzet eléréséhez folyamatosan szabályozzuk, azaz helyesen táplálkozzunk. Azt is tudnunk kell, hogy a savakat testünk termeli, a lúgok pedig a táplálékkal kerülnek szervezetünkbe. A fejlett nyugati országok táplálkozási szokásai- túl zsíros, túl nagy fehérjetartalmú és túl édes ételek- borzasztóan megterhelik a szervezetet, és savtúltermeléshez vezetnek. A savak egy része a beleken, a vesén, a bőrön vagy nyálkahártyán keresztül választódik ki, másik része pedig a szervezetbe kering, vagy elraktározódik a kötőszövetekben. A súlyos és tartós savtúltengés köszvény, fejfájás és migrén vagy különböző bőrgyulladások kialakulásához vezethet.

Hogy melyik élelmiszer savas, vagy lúgos, az testünkben kifejtett hatása határozza meg. Fontos, hogy minél gazdagabb például fehérjében egy étel, annál inkább serkenti a savképződést. A hús, a hal, a sajt és a hüvelyesek ezért savas élelmiszereknek számítanak. A kiegyensúlyozott és változatos étrend alapja, hogy ételeink 20%-át savképző, 80%-át pedig a lúgos élelmiszerek tegyék ki. Ez azt jelenti, hogy míg a gyümölcsökből, a burgonyából és legtöbb zöldségfajtából annyit ehetünk, amennyit csak akarunk, a húsok, a tejtermékek nagy része, valamint a péksüteménye csak ritkábban szerepeljenek az étlapunkon. A friss gyógy- és fűszernövények ideális lúgtartó, ezért bátran fogyasszunk belőlük, készítsünk teát, vagy ízesítsünk velük salátákat, vagy leveseket. Amellett, hogy ezek serkentik az anyagserét, illóolaj tartalmuknak köszönhetően a salaktalanításban is nagy szerepet játszanak.

Mivel rohanó világban élünk érdemes ezeket a diétákat hétvégéken kezdeni, vagy egy-egy méregtelenítő kúrát tartani hétvégenként. A hétvégi diéta alatt a következő savtermelőket mindenképpen kerüljük el: kávé, feketetea, matétea, alkohol, kóla, édességek, lekvárok, konzervek, gyorsételek. A sav- lúg diétával felgyorsul a méregtelenítés és a közérzetünk is jobb lesz. Vannak olyan ételek és rágcsálni valók, amelyek elsősorban lúgos hatásúak, és természetesen nagyon finomak, így segítenek újra egyensúlyt teremteni a szervezetedben. A borsmentából, citromfűből, édesköményből, ánizsból, vagy a köményből készített, kellemes aromájú gyógyteák nagyban serkentik az anyagcserédet, feszesítik a bőr, méregtelenítenek, ezáltal szebb lesz a bőröd, üdébb, és persze tisztítják, illetve regenerálják a beleket is.

Képek: femina.huhir.ma

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 06.27.

Ma László napja van.

Tour de Hongrie

A 25 ország 120 kerékpárosából álló mezőny június 29-én 14 órakor rajtol Fertődről, az Esterházy-kastélytól.

  • 2016-06-27 09:43
A közlekedési balesetek egyharmada nyáron éri a gyerekeket

A közutakon a nyári szünidőben jóval több baleset éri a gyerekeket, különösen veszélyeztetett a 10-14 éves korosztály. Autósként és szülőként is sokat...

  • 2016-06-26 17:36
Jótékonysági focikupa hátrányos helyzetű gyermekeknek

Csaknem 70 hátrányos helyzetű gyermek érezhette magát profi focistának a Margitszigeti Atlétikai Centrumban az Antenna Hungária és a Jövő Uniója Alapí...

  • 2016-06-26 15:42
Babel Sound: színház a Balatonnál

A nemzetközi kulturális színtér izgalmas szereplőit sorakoztatja fel Balatonbogláron a Babel Sound június 19-24. között. A zene határokon átívelő vált...

  • 2016-06-26 11:16
Így tedd nyárállóvá az autódat!

Közeleg a nyári szabadságok és a felejthetetlen kiruccanások időszaka. Magunknak és a családunknak jó előre gondoskodunk mindenről, de mi a helyzet az...

  • 2016-06-26 08:08

hirdetés

Különleges videoklipet készített a Napoleon Boulevard

Harmincéves jubileumi koncertjére készül Vincze Lilla és a Napoleon Boulevard. Az 1980-as és 1990-es évek legendás zenekara három évtizedes fennállása...

  • 2016-06-25 20:24
A fák között csúszhatunk az új harkányfürdői csúszdaparkban

Egy közel 200 millió forintos beruházás keretében adják át hamarosan a Harkányi Gyógy- és Strandfürdő vadonatúj csúszdaparkját. A zöldövezetben, a für...

  • 2016-06-25 18:00
Vajda Attila visszavonul az egyéni versenyzéstől

Vajda Attila olimpiai-, háromszoros világbajnok, kétszeres Európa-bajnok kenus vitathatatlan érdemeket szerzett a sport világában, sokaknak jelentett ...

  • 2016-06-25 15:55
Íme, a marslakó lánya

Emlékiratában Marina von Neumann Whitman beszámol gyermekkoráról, feleleveníti az apjáról őrzött emlékeket. Felvillantja azt a budapesti, művelt, kozm...

  • 2016-06-25 14:09
Az USA-ban töltik be a világ leghalálosabb állását

Hatalmas földrajzi területe, sajátos kultúrája és társadalmi sokszínűsége miatt az USA egyedülálló érdekességek kimeríthetetlen forrása. Történelme so...

  • 2016-06-25 12:46

Minden cikk

hirdetés

Likeolj minket

hirdetés