Partnereink

Így hat a víz a szépségedre!

Így hat a víz a szépségedre!

A víz teszi lehetővé az életfolyamatokat, ezért felvételének és leadásának egyensúlya létfeltétel. A test víztartalmának csökkenése számos veszélyt rejt magában, betegségek kiindulópontja, rejtett betegségek tünete lehet. A szomjúság már a szervezet vészjelzése.

A két hidrogén- és egy oxigénatomból álló víz valamilyen halmazállapotban jelen van környezetünkben és minden élő szervezetben, Nagyon jó oldószer, és sokféle anyagot tartalmazhat Összetétele származási helyétől függ. A vízkészletnek csupán 4 százaléka az életfolyamatokhoz nél­külözhetetlen (valójában nem édes) édesvíz, amelynek 79 százalé­ka hó és jég, 20 százaléka talajvíz, és csupán 1 százaléka felszíni eredetű. A víz állandó körforgásban van, halmazállapota és területi eloszlása többször is változhat, de mennyisége bolygónkon állandó. Ugyanígy szervezetünkben is az a kívánatos, hogy egyensúlyban legyen a vízleadás és -felvétel, ami életkoronként változó mennyiséget jelent.

Folyadékegyensúly a szervezetben

Testünk víztartalmának 72 százaléka a sejtekben. 20 százaléka a sejt-közötti állományban, 8 százaléka a vérben található. Minél fiatalabb a szervezet, sejtjet annál több vizet tartalmaznak. Az újszülött teste több mint 80, a felnőtté 60-70, míg az idős emberé csak 50 százalékban tartalmaz vizet, és a nőké és az elhízott férfiaké a magas zsírszövetarány miatt kevesebbet, mint a normál súlyúaké. Egy 70 kg-os felnőtt teste 42 I vizet tartalmaz, ha ebből csak 1,5 dl-t elveszít, a sejtek mar érzik a hiányt. Szerveink közül az agy víztartalma a legmagasabb (78 százalék), míg az izomszövet 70 százalékban vízből áll.  Vízre van szükségünk szinte minden életfolyamathoz: az emésztéshez, a felszívódáshoz, a tápanyagok szállításához, az enzimek termelődéséhez, a testszövetek felépítéséhez és regenerációjához; a bőr belső hidratálásához; a testhőmérsékletnek, valamint a vértérfogat, a vérben oldott ásványi sók (elektrolitok), a vérnyomás és a sav-bázis egyensúlyának a fenntartásához; az anyag- cseréhez, a salakanyagok kiürítéséhez, a nyál, a hasnyál, az epe és a könny képződéséhez, de még az ízületek kenőanyagához is.

Vízvesztés

A vese naponta 1400-1500 ml vizeletet választ ki; a széklet 130 ml vizet Is tartalmazhat; a légzés során 300 ml elpárolog; a bór párolgásával szintén elveszítünk 300-500 ml-t. Hozzávetőleg ez összesen 2,41. A melegben, sportolás és fizikai munka közben természetes izzadás több literrel emelheti a szükségletet, és a jelentós sóvesztést is mielőbb pótolni kell

Az általában ajánlott vízbevitel felnőtteknek 30-38 ml testsúly ki lónként, ez egy 70 kg-os felnőtt esetében 2.1-2,6 I. A 2-3 éves gyerekeknek 1,31, a 4-a éveseknek 1.61. a 9-13 éveseknek 1.9-2,11 ajánlott. Ezek az adatok csak hozzávetőlegesek, mert függnek a levegő napi hőmérsékletétől, páratartalmától, a végzett tevékenységektől is. A folyadékegyensúly ellenőrizhető a vizelet színváltozásával; a reggeli első vizelet kivételével napközben világossárgának kell lennie. A szervezet folyadék igényét az említett tényezőkön túl tovább növeli a hányás, a hasmenés, a lázas betegség, a serdülőkori hormonváltozás, a menstruáció, de még egy kiadós sírás Is.

Jód a tengervízben

A Föld vízkészletének 96 százaléka emberi-állati fogyasztásra és nővénylocsolásra alkalmatlan, sós tengervíz. A belőle kivont sóval viszont ízesíthetjük ételeinket, így szervezetünk jódhoz juthat, A jód befolyásolja az anyagcserét szabályozó pajzsmirigy működéséi Hiányában csökken a szervezet energiája ás a növekedés, romlik a szellemi teljesítőképesség, elhízáshoz vezet, megsínyli a haj, a köröm a bor ás a fogak állapota. Hiánybetegsége a golyva.

Forrás: Nővagyok.hu

Kép: mywebworld.ithu.zum.wikia.com

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 01.18.

Ma Piroska napja van.

Bali bég új szerepében is hódít!

Burak Özçivit neve talán még nem mindenkinek cseng ismerősen Magyarországon, több százezres internetes rajongótáborában azonban már szép számmal akadn...

  • 2017-01-18 09:36
Magyar DJ lehet a következő Fedde Le Grand

Két magyar DJ is dobogós helyen áll az NYDJAY nevű DJ verseny közönségszavazásán. A nevezőkre január 15-ig, azaz vasárnapig lehet szavazni a Mixcloudo...

  • 2017-01-17 19:40
A Sziget a nemzetközi sztárok kedvenc fesztiválja

Január 11-én, a késő esti órákban osztották ki a 2016-os évadot értékelő, a nemzetközi fesztiválszakma legnívósabb díjának számító European Festival A...

  • 2017-01-17 17:30
Új év, új élet! Új sport?

Új év, új élet – Gyakran halljuk ezt a mondatot másoktól és fogalmazzuk meg magunkban is. Az év végi ünnepek ráadásul a legtöbb esetben gasztronómiai ...

  • 2017-01-13 10:11
Playback Párbaj januárban ismét az RTL Spike műsorán

Januárban az RTL Spike műsorán láthatóak ismét a Playback Párbaj tavaly decemberben indult izgalmas és humorban bővelkedő adásai, amelyekben két-két h...

  • 2017-01-12 16:54

hirdetés

Karakas Hedvig: „Lélekben megerősített a sérülésem”

A világbajnoki bronzérmes cselgáncsozó a riói olimpia után ment kényszerpihenőre egy komoly térdműtét miatt. Hédi azonban a felépülés időszakában kemé...

  • 2017-01-12 12:41
A Dal 2017: nagy show lesz!

Mozgó mennyezet, tűz, óriási ventilátorok és dalokra írt külön látványelemek: a legmodernebb technikai megoldásokkal jelentkezik idén A Dal. Három nap...

  • 2017-01-11 21:59
Hazai zenekarok Európa legnagyobb zenei vásárán

Január 11-14-ig rendezik meg a 31. Eurosonic Noorderslag fesztivált. Idén a Fran Palermo, a Bohemian Betyars és a Jónás Vera Experiment kapnak lehetős...

  • 2017-01-11 19:06
Mindent az új, divatos mozgásformákról

Itt az új év, sokan ilyenkor kezdenek rendszeresebben sportolni, akár egy újévi fogadalom, akár egy karácsonyra kapott edzőtermi bérlet miatt. A mozgá...

  • 2017-01-11 18:13
Újabb sorozat a Disney Csatornán

Cameron Boyce, az Utódok sztárja új szerepben bukkan fel januárban a Disney Csatornán – ezúttal a videojátékosok izgalmas, kihívásokkal teli világába ...

  • 2017-01-05 09:44

Minden cikk

hirdetés

Likeolj minket

hirdetés