A visszatérés küszöbén
hirdetés
![A visszatérés küszöbén](https://delina.hu/userfiles/8/a/8abafd01206a82b8e8191bf20d78a847_thum_300x336.jpg)
Teljes értékű edzésmunkával készül a visszatérésre Baji Balázs. A februárban súlyos sérülést szenvedett világbajnoki bronzérmes és Európa-bajnoki ezüstérmes gátfutó jó úton jár a versenyekre való visszatérésben. Felkészülését a Scitec Institute Sport-és Táplálkozástudományi Intézet szakértői is segítik, akik az izmok építése mellett a minél gyorsabb regenerációt segítő étrendet állítottak össze számára.
Februárban sérült meg a térded. Túl vagy két műtéten és egy hosszú rehabilitáción. Hol tart most a felkészülésed?
hirdetés
Szerencsére minden a tervek szerint történik, már szinte teljes értékű edzésmunkát tudok végezni. Azt mondanám, hogy visszatértünk a szokásos kerékvágásba, ami a sérülésemet megelőző őszi edzésmunkát jelenti. Ez még nem jelent versenymozgást, de jó hír, hogy gátfutást már tudom végezni és a szögescipős, sprint jellegű mozgások sem jelentenek akadályt.
Hol tartotok most? Mennyi edzésed van egy héten?
Ebben az időszakban hetente 6 atlétikai edzésem van, öt alkalommal gyógytornász vesz kezelésbe és két-szer antigravitációs futópadon futok. Jelenleg az alapozás derekán járunk: túl vagyunk a mennyiségi munka javán, most már a minőség és a sebesség kérdésére kell koncentrálnunk. Azt mondanám, hogy kacsintgatunk a versenyszerű futás felé.
Mikor láthatunk ismételten a versenypályán?
Ha minden rendben lesz a következő hetekben is, akkor hamarosan válaszúthoz érkezünk, hogy a fedett-pályás szezonba bekapcsolódjak és januárban, vagy februárban visszatérjek-e esetlegesen egy hazai fedett-pályás versenyen. Bár a téli versenyek is beleszámíthatnak az olimpiai kvalifikációba, de végső soron szabadtéren kell majd kiharcolni a tokiói részvételt. Ezért a sikeres tavaszi felkészülés döntő lesz a következő hónapokban, amely után a jövő nyári versenyek lesznek létfontosságúak Tokió szempontjából.
Hosszú ideje együtt dolgozol a Scitec Institute csapatával, akik a rehabilitáció alatt is figyelemmel kísérték a táplálkozásod. Mi változott most dietetikai szempontból?
Az étkezéseimet az emelkedett edzésmennyiséghez, és a nagyobb terheléshez igazítottuk. Nagy hangsúlyt fektetünk az ízületek támogatására és védelmére, valamint fontos célunk dietetikai szempontból a visszaépült izommennyiség ellátása és regenerációja. Nemrég a kifejezetten állóképességi sportolók igényeire kifejlesztett Scitec Endurance termékcsaládot is beépítettük a fogyasztandó kiegészítők közé. A 2-3 órás edzések megterhelőek, ezért a szénhidrát alapú termékek nagyon hasznosak az energiaháztartás szempontjából, hogy a nagy terhelés ne okozzon gondot. Nagyon bevált az vitaminokban gazdag, ásványi anyagokban dús, elektrolitokkal teli Energy Hydrogel, amely kiválóan segít a hosszantartó állóképességi edzések alatt. Az edzések befejezése után, a regenerációs folyamatok támogatására pedig szívesen fogyasztom a Recovery Complex Plus italport.
Karácsonykor lesz időd lazítani?
Maximum egy-két lazább napot engedélyezek magamnak, de alapvetően minden megy tovább az ünnepi időszakban is. A sikeres felkészülésbe nem fér bele, hogy lazítsak, és nem is szeretnék, hiszen mindenképpen szeretnék ott lenni július 24-én, a Tokiói Olimpia megnyitóján a magyar csapat tagjaként.
Forrás: KRQ
Hozzászólások
hírdetés
Kapcsolódó cikkek
![A jó főnök című film lett a Valenciában rendezett gála nagy nyertese](https://delina.hu/userfiles/6/3/637c207dc1e8e6dfe8094b0752a6d42f_thum_130x135.jpg)
![Hétfőn kezdődik az ingyenes online japán filmfesztivál](https://delina.hu/userfiles/8/5/85bdad8d55ca654d7cf03a2cf6dd5d1d_thum_130x135.jpg)
![Károly herceg másodszor is koronás lett: óvják a királynőt!](https://delina.hu/userfiles/0/4/04dbc14ddd1775603ca665ee55c6b9b2_thum_130x135.jpg)
![Kim Kardashian még mindig úgy gondolja, hogy csak testedzés által érte el megjelenését](https://delina.hu/userfiles/d/d/dd2a24d9834c1238efea6785fb156f7a_thum_130x135.jpg)
![Michael Schumacherrel focizott a Republic egykori frontembere, Bódi László Cipő](https://delina.hu/userfiles/7/5/75c585503e1a7e34e5332296c5f96382_thum_130x135.jpg)
![Tóth Andi, Lady Szomjas és Tenki Réka is fontos jelölést kapott](https://delina.hu/userfiles/d/2/d2e6bd373877a2236ba573b90b116a1d_thum_130x135.jpg)
![Ilyen, amikor Zola időhurokba kerül](https://delina.hu/userfiles/8/b/8bd3638d25d33f6425bc70a923dc44ee_thum_130x135.jpg)
![Romantikus szuperhősök a közelgő Valentin-napra!](https://delina.hu/userfiles/9/7/97ae9e24840d9658916a239ee8441fed_thum_130x135.jpg)