hirdetés

Partnereink

Légy a svédmasszázs mestere! Megmutatjuk, hogyan!

hirdetés

Légy a svédmasszázs mestere! Megmutatjuk, hogyan!

A nyugati masszázstípusok közül a svédmasszázs a legelterjedtebb, és méltán népszerű mind a masszőrök, mind a kényeztetésre, gyógyulásra vágyók körében. Sok más masszázstípusban is alkalmazzák a svédmasszázs klasszikus fogásait - a dörzsölést, a gyúrást és a simítást - és ezeknek is köszönhető, hogy a jól végzett masszázs egyszerre pihentet és frissít, miközben regenerálja a szervezetet.

A svédmasszázsnak számos jótékony hatása van, de közülük az a legfontosabb, hogy oldja az izomfeszültséget -ezáltal gyors fájdalomcsillapítóként is alkalmazható. Emellett fokozza a vér- és nyirokkeringést, ami hozzájárul a sejtek jobb tápanyagellátásához és segíti a test méregtelenítését. Figyelemre méltó a stresszűző hatása, amivel napjainkban szinte mindannyiunknak jó szolgálatot tehet. Hosszabb távon orvosolhatja az alvásproblémákat, a kimerültséget, de gyakori főfájás esetén is megoldást jelenthet.

hirdetés

1 – Kezdjük a simítással!

A simítás a masszázs bevezető szakasza, mert ez segít abban, hogy ráhangolódjunk a masszázsra és arra, akit kezelni fogunk. A gyengéd simítás lehetővé teszi, hogy létrejöjjön és stabilizálódjon a bőrkontaktus, amit igyekeznünk kell fenntartani a masszázs teljes időtartama alatt. Ha erre odafigyelünk, a masszázsolajat egyenletesen oszlathatjuk el a bőrön, így gördülékenyebbek lesznek a kényeztetést szolgáló mozdulatok, és a masszázst még pihentetőbbnek érezheti az, aki részesül benne.

A masszázst érdemes finom simításokkal felvezetni; már ezzel is fokozhatjuk a vér- és nyirokkeringést, amely ezután csak tovább élénkül. Ezután kezdődik az izmok ellazulása, ami hozzájárul a stressz oldásához. Ha a masszázsban részesülő félnek nincs ellenére, a finom mozdulatokat felválthatják az erőteljesebb, ám továbbra is kíméletes, mélyebbre ható simítások. Ezekkel tovább fokozhatjuk a már felélénkült keringést, és feltérképezhetjük, hogy a kezelt személy izomszövetei mely testtájakon keményebbek, görcsösebbek. A simításnak ez a fajtája a lélekre is hat: akit masszírozunk, fokozatosan elengedi magát és a benne munkáló feszültséget.

Tipp: Mindkét tenyerünket partnerünk medencéjéhez tesszük, majd lassú, enyhe nyomást kifejtő mozdulattal feltoljuk a kezünket a válláig. Innentől csak az ujjbegyünkkel érintjük a bőrét, és finom simítással visszatérünk a kiindulóhelyzethez.

2 – Jöhet a gyúrás!

Ez a masszázsfogás leginkább ahhoz hasonlít, ahogyan a tésztát dagasztják a gyakorlott háziasszonyok. Természetesen ezt a mozdulatsort se kell túl erősen végezni, hiszen a célunk elsősorban az, hogy a masszázs jó érzést keltsen abban, aki kapja.

Ha ügyesen és kíméletesen gyúrunk, a megmerevedett izmok érezhetően lazábbá válhatnak, és a bőr alatti izmokat, zsírréteget is átmozgathatjuk. Nem kell megijedni, ha ennek hatására a masszírozott felület kipirosodik, vagy kissé átmelegszik, hiszen ez annak a jele, hogy felpezsdült a vér- és nyirokkeringés. Ezt a masszázsfogóst érdemes kitartóan alkalmaznunk például azokon a részeken, ahol narancsbőr alakult ki, mert nagyban hozzájárulhat a salakanyagok eltávolításához.

Tipp: Hüvelyk- és mutató ujjunkkal összefogunk egy nagyobb bőrfelületet, és finoman csipkedni, nyomkodni, húzogatni kezdjük. Tényleg csak olyan erősen és addig végezzük, ameddig jólesik! Ahhoz, hogy hatékony legyen, nem kell, hogy fájjon!

Forrás: wikipedia

Képek: ezdejo.hu és testebreszto.hu

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 06.23.

Ma Zoltán napja van.

Padlizsános-répás rizstészta mogyoróval

Pillanatok alatt elkészíthető, energiadús fogás. Különösen ajánlott azoknak, akik imádják a keleties ízvilágú ételeket.

  • 2022-02-15 21:00
Egyedi rózsaszín kerül a híres kék festésbe

A BWT és az Alpine F1 Csapata stratégiai, hosszú távú partnerséget írt alá, amelynek értelmében az osztrák víztechnológia cég 2022-től az Alpine F1 Te...

  • 2022-02-15 18:02
Nagykőrösön találta meg új helyét hazánk egyetlen autós szafariparkja

Korábbi életterüknél jóval nagyobb, több mint harminchektáros területre költöznek a Magyar Nemzeti Cirkusz vadállatai, akik a nemzetközi állatvédelmi ...

  • 2022-02-15 16:44
Ingyen osztogatja részvényeit a startupper

Már egy 20 ezer forintos diszkont funkciós kártya vásárlásával is a Benefit Barcode Inc. részvényesévé válhatnak az új csatlakozók a startup alapítójá...

  • 2022-02-15 15:10
Itt van a leggyorsabb hamis carbonara!

Lehet, hogy szentségtörésnek fogható fel a következő recept az eredeti carbonara-val szemben. Viszont ez egy sokkal olcsóbb és gyorsabb verziója az ig...

  • 2022-02-15 14:00

hirdetés

Jó hírekkel jelentkezett a SZIN

Nemzetközi sztárokat és egy nagy csokor hazai fellépőt jelentett be első körben a legnagyobb nyárzáró bulink, a Szegedi Ifjúsági Napok. A Tisza-parti ...

  • 2022-02-15 12:30
Édesburgonya-krémleves kókusztejjel

Gyorsan összedobható, szuper krémes édesburgonya-krémleves receptet ajánlunk a figyelmetekbe, ami ráadásul teljesen tejmentes is. Egész évben elkészít...

  • 2022-02-14 12:00
A Kosnak szabadnapokra van szüksége

Lehet, hogy ma különösen kalandvágyónak érezheti magát. Ezért előfordulhat, hogy összeszedi a családját, bepattannak az autóba és elindulnak a hegyek ...

  • 2022-02-14 08:12
A jó főnök című film lett a Valenciában rendezett gála nagy nyertese

A jó főnök (El buen patrón) című film lett a nagy nyertes a legfontosabb spanyol filmes elismerés, a Goya-díj a vasárnap hajnalig tartó átadó ünnepség...

  • 2022-02-13 23:04
Tóth Evelin és Maria Mazzotta a Müpában

Két énekesnő lép színpadra a Müpa Dupla W című világzenei sorozatában február 18-án. Tóth Evelin Ewiwa! nevű formációjával zenél, mellette az olasz Ma...

  • 2022-02-13 21:48

Minden cikk

hirdetés

hirdetés