Hogyan emlékezzünk az álmainkra?

Mivel nem emlékszünk legtöbbször az álmainkra, így sokszor úgy gondolhatjuk, hogy azok, ahogy jöttek minden lenyomat nélkül el is tűnnek. Sokan úgy gondolják, hogy az egész éjszakát az álmainkkal töltjük, azonban ez nem így van, összesen körülbelül két órát álmodunk. Vagyis elég kevés időt töltünk ebben a különleges állapotban.

A napi tevékenységünk nem csupán azt befolyásolja, hogy mit álmodunk, hanem azt is, hogy mennyire fogunk emlékezni az álmainkra. Mit tehetünk mégis, hogy reggel, amikor felkelünk, akkor emlékezzünk a részletekre? Érdemes betartani pár praktikát, amit hosszú idők óta figyeltek meg őseink.

- Körülbelül ugyanabban az időben feküdjünk le minden este. Az alvást és az álmodást nagyban elősegíti, ha minél nyugtatóbb gondolatokkal töltjük meg elménket.

- Adjunk időt magunknak arra, hogy átgondoljuk az aznap történt eseményeket, utána pedig ne gondolkozzunk ezeken tovább

- Próbáljunk meg olykor egy kicsit hamarabb felkelni, így nagyobb eséllyel memorizálhatjuk az aznapi álmunkat.

- Igyekezzünk ne többszöri ébresztőt állítani, mivel akkor valószínűleg nem fogunk emlékezni az álmunkra, vagy legfeljebb csak homályos részleteink lesznek az estét illetően.

- Érdemes egy kis füzetet és egy tollat az ágyunk mellé készíteni, hogy reggel leírhassuk azokat a dolgokat, amelyekre éppen emlékszünk, hiszen az álmainkra, ha reggel még emlékezünk is, napközben gyakran kieshetnek a fejünkből, utána pedig már hiába kutatunk az álomképek után. Ez a fajta megoldás nem csupán az álmainkra való emlékezésben segít, de hosszútávon kellő ismeretekkel akár az önképünket és az önismeretünket is javíthatja.