Tanulható magabiztosság

Önbizalom nélkül a mai világ elvárásainak megfelelni szinte lehetetlen kihívás. Nem csak a munkahelyen, de a magánéletben és a különböző problémák megoldásánál is nélkülözhetetlen. Előrelépést enélkül várni nem érdemes. De mit tegyünk, ha kevésbé vagyunk megáldva a magabiztosság erejével?

Zökkenjünk ki a megszokottból!

Mindenkinek vannak megszokott dolgai, rigolyái. Ugyanabban a boltban vesszük a krumplit, szombatonként nagytakarítunk, és még hasonlók. Ez teljesen normális és kényelmes számunkra. Ha valami azonban váratlanul bekövetkezik, ami nem illik bele a megszokott rutinba, akkor megijedünk. Gondold végig, vajon mit keresel a napi rutinnal az életedben. Kezdd el fokozatosan megváltoztatni a szokásaidat, persze nem gyökeresen, de mondjuk, a kínai étterem helyett legközelebb menj magyaros étterembe. Te határozod meg a döntéseidet és ne a döntéseid határozzanak meg téged.

Önismeret!

Önbecsülésünknek állandóan kihívás és megerősítés kell. Tudatában kell lennünk a jó tulajdonságainknak. Meg kell győznünk magunkat, hogy igenis jók vagyunk. Írd le magadnak, gyűjtsd össze a pozitív tulajdonságaidat egy papírra. Ebben legyen benne, érzelmi, testi, lelki és mindenféle szempont. Ha szükséges, kérd meg a legjobb barátodat, hogy írjon rólad ő egy listát, ami tartalmazza személyiséged kedvelt részélt. Ha kész a lista, mindegyik mellé írd oda, hogy ez mire tesz képessé. Például: jó munkaerő vagyok, céljaimat igyekszem elérni - hat hónapig keményen dolgoztam, hogy elmehessek álmaim nyaralására. Ezt a listát tartsd meg, néha-néha vedd elő és olvasd át újra és újra.

Ne legyünk bólogató János!

Ez is az egyik útja, hogy elérjük céljainkat és erősítsük önbizalmunkat. Sose mondjunk igent olyasmire, amit nem akarunk megtenni. Ha ugyanis nem merünk nemet mondani, akkor egy idő után kihasználnak bennünket. Ez a probléma egészen a gyerekkorig visszavezethető, ugyanis abból ered, hogy folyton próbáltunk megfelelni a szüleinknek és a többi felnőttnek. Koncentrálj a nemre. Ha először félelmedben igent mondasz, nyugodtan merj változtatni a véleményeden. Tégy meg olyan dolgokat, melyekről régebben valamilyen okból kifolyólag, úgy érzeted, hogy nem szabad megtenned.

Kompetenciák fejlesztése!

A magabiztosság nem azt jelenti, hogy mindenben sikeresnek kell lennünk és minden helyzetben tudnunk kell, hogy mit tegyünk. Meg kell tanulnunk fejleszteni a készségeinket, meg kell találnunk azokat az eszközöket, amelyekkel ezt elérhetjük. Legyen a jelszavad: ha valamit nem tudok, akkor megtanulom! Ezt gyakran mondogasd magadnak. Ne félj attól, hogy hibázol, mert a hibáidból csak tanulsz.