Még mindig hódít a 90 napos diéta

Manapság egyre több a csoda fogyókúra, diéta, amely 1-2 hét alatt hatalmas eredményeket ígér, persze aztán vagy a hasmenés, hányás viszi le nagyon gyorsan a kilókat és még mindezek mellett a kiszáradás is fenyeget majd. Nagyon fontos, ha már elszántuk magunkat, hogy olyan diétát találjunk, ami nem csupán súlyvesztéssel jár, hanem egészséges is, és megfelelő mértékben indítja be a fogyást, fokozatosan, természetesen mindezt úgy, hogy közben nem kell halálra éheztessük magunkat!

A megfelelő diéta kiválasztásában arra is oda kell figyelnünk, hogy az étrend, súlytól, vércsoporttól független legyen, hiszen a szervezetnek ugyan úgy szüksége van a szénhidrátokra, mint a fehérjére, vagyis proteinre, keményítőre, zöldségekre is gyümölcsökre is. a diéták nagy többségével pontosan ez a baj, hogy bizonyos táplálékokat teljesen megvon a szervezettől.

A legsikeresebb diéták között is a legnépszerűbb!

Tény, hogy a megannyi diéta között nagyon nehéz választani, mindegyik hatalmas súlyvesztéssel kecsegtet, de van, ami igaz nem olyan gyors iramban, de minden plusz kilótól megszabadít, úgy, hogy az elvesztett súlynak nem a dupláját hízzuk vissza a diéta után! Évek óta hódít egy diéta, amely már sok száz ezer embernek segített nem turbó idő alatt megszabadulni minden plusz kilótól, mindezt úgy, hogy ezekből az elvesztegetett kilókból semmi nem jött vissza.

A 90 napos diéta minden bizonnyal méltán azért ennyire népszerű, mert valóban működik és mindemellett nem kell éhezni és semmilyen táplálékot megvonni a szervezettő, amit eddig fogyasztott a minden napokban! Ez a diéta kiegyensúlyozott, vitaminoknak, rostokban és persze rengeteg egészséges táplálékban gazdag! Nem kell nélkülöznünk a zöldségeket, a gyümölcsöket, a húsokat és a tejtermékeket sem!

Állítólag ezt a diétát amerikai sportorvosok fejlesztették ki, hogy a nem aktív sportolóknak is segíteni tudjanak az egészséges életmódban, a helyes táplálkozásban. Nem veszélyes és nagyon sok természetgyógyász is ajánlja, főleg azoknak, akik nem csupán néhány plusz kilóval, hanem jelentős súlyfelesleggel küzdenek! teljesen átállítja az anyagcserét, megváltoztatja a szervezet működését és a kilók nem szaladnak vissza a diéta végeztével.

Lássuk mi is az a 90 napos diéta?

A diéta lényege nem más, mint a szétválasztás, hogy a gyomorba egyszerre csak egy típusú táplálék kerüljön, így könnyebb lebontani is. Nagyon fontos, hogy a napok sorrendjét minden képen be kell tartani, továbbá havonta egyszer víznapot kell tartani. Maga a diéta fehérje nappal kezdődik, amit követ a keményítő, a szénhidrát, majd a gyümölcsnap. Ami még nagyon fontos, hogy minden nap a reggeli valamilyen gyümölcs kell legyen és igen ebbe a banán is bele tartozik!

Fehérje nap

A reggeli természetesen gyümölcs, amit egész délelőtt folyamán fogyaszthatsz, de ebéd előtt egy órával már nem. Az ebéd lehet főtt, vagy sült hús, hal, tejtermékek, tojás, kefir, túró, de oda kell figyelnünk, hogy ez összesen 20 dkg legyen. Köretnek fogyaszthatunk bármilyen salátát és ha nem bírjuk ki egy szelet kenyeret.

Vacsora ugyan ez kell legyen, csupán annyi kitétellel, hogy maximum 15 dkg lehet a bevitt fehérje.

Keményítő nap

A második nap kötelezően keményítő nap kell legyen! Ide tartozik bármilyen zöldség féle: bab, burgonya, gomba, kukorica, lencse és így tovább. Fűszerezésként használható só, bors, vegeta, ketchup. Természetesen itt is ehetünk nyers salátát.

Reggeli nem változik és a vacsora sem!

Szénhidrát nap

Ezen a napon kicsit bűnözhetünk, ami azt jelenti, ehetünk csokit, sütit is. A szénhidrátokhoz tartoznak a tészta félék, pizza, penne, spagetti is, sós sütemények.

Gyümölcsnap

Ez a legegyszerűbb, bármilyen gyümölcs bármilyen mennyiségben jöhet.

Mindenkinek sikeres diétát kívánunk!