Barnuljunk belűről

Bizony a szép, barna és egészséges bőr eléréséért otthonunkban is sokat tehetünk. Nem csak, hogy megőrizhetjük a szoláriumok bőrbarnító hatását, de segíthetjük eredményességüket, s mindemellett és egészségünkre is vigyázhatunk egy- két apró trükk segítségével.

Régi praktika, hogy napozás előtt és vagy utána- persze leginkább a hölgyek- több színes gyümölcsöt, zöldséget esznek, sőt különféle napozókészítményekből is megpróbálnak olyanokat választani, melyek tartalmazzák ezek bizonyos kivonatait. Ezek a növények, ugyanis- mint például a sárgarépa, mangó, őszibarack és sütőtök- nem a véletlenek köszönhetik színünket, húsukban tartalmazzák azokat az alkotóelemeket, melyeknek az emberi bőrre és áldásos hatásuk van.

B- Karotin

Az első számú és legismertebb belső barnító. Szinte nincs olyan ember, aki ne tudna legalább egy olyan növényt említeni, ami tartalmazza ezt a mikrotápanyagot. A legtöbben talán mégis a sárgarépát említenék meg a B- karotint tartalmazó dolgokról kérdeznénk őket. Nem véletlenül, hiszen az a zöldség tartalmazza ugyan is a legmagasabb mennyeiséget az összes növény közül. S hogy mi is a B-karotin tulajdonképpen? Egy, a karotinoidok csoportjában tartozó karotin, A- vitamin elővitaminja. Pozitív élettani hatása, hogy- mint minden karotinoid, így a B-karotin is- antioxidánsként viselkedik, így duplán egészséges: mindamellett, hogy csökkenthetik a rák bizonyos fajtájának kockázatát, és egyes kutatások szerint, a B- karotinban gazdag étrenddel csökkenthető a tüdő, bőr és vastagbél daganatok száma, a bőr már szimplán attól szebb színt nyer, ha többet fogyasztunk belőle. Pigmentképződést serkentő munkája jóvoltából elősegíti a bőr egyenletes barnulását, s egyidejűleg meggátolja a napfény ultraibolya sugarainak károsító hatása. Kitűnő antioxidánsként semlegesíti az anyagcsere folyamatokban keletkező káros anyagokat, így megvéd az idő előtti öregedési folyamatoktól.

B- karotin tartalom/100 g:

-          sárgarépa 6,6 mg

-          spenót 4,9 mg

-          brokkoli 1,5 mg

-          mangó 2,9 mg

-          őszibarack 0,5 mg

-          sárgadinnye 2,0 mg

Bőrűnk védelme

Szó esett tehát arról, hogy a karotinoidok, s ezen belül is a karotinok jó hatással vannak a bőrre. A belső barnulást segítő hatásuk mellet azonban meg kell, említsük, hogy például a likopin fogyasztása hatékonyan véd az UV-sugárzás ellen is, ez által óv a napégéstől, és a bőrrák kockázatát is csökkenti. A likopintól lesz piros színű a paradicsom a grapefruit, a vérnarancs és a pirospaprika, de megtalálható a görögdinnyében és a csipkebogyóban is.

Érdekességek

Tudta, hogy bár csak kis mennyiségben, de a B-karotin a tojásságában is megtalálható? Napjainkban már nem csak a napozókészítményekkel juttathatunk szervezetünkbe barnulást segítő anyagokat, hanem különféle táplálékkiegészítőkkel, kifejezetten e célból kifejlesztett vitaminkomplexekkel, teákkal is. A B- karotin narancssárgás színe a felváltva elhelyezkedő kettős kötéseknek köszönhető. A B-karotin az élelmiszeripar margarinok, vajak, jégkrémek és üdítőital színesezésére használják. Előnye más színezékkel szemben, hogy szervezetbarát. A B-karotin, ezt a répa gyökerében rejtőzködő kincset 1831-ben fedezte fel Henrich Wilhelm Wackenroder. Kutatások egyértelműen igazolták, hogy a szervezetben megfelelő mennyiségben megtalálható B- karotin fényvédő hatása hármas fényvédő faktorú védelemnek fele meg, ami jelentősen növeli a bőr leégéssel szemben ellenálló képességet. Tehát sárgarépát fogyasztunk szebb bőrűnk lesz, és elő segíti bőrünket a barnulásban is. És ha mimnél több gyümölcsöt fogyasztunk mi is egészségesben fogunk élni és szervezetünk is üdébb és frissebb lesz.