Ezért narancsbőrös a magyar nők többsége!

A nők nagy részét érintő narancsbőr probléma az esetek többségében genetikai, illetve hormonális okokra vezethetők vissza. Ezért a kezelése sem könnyű, a legjobb eredmény érdekében már a kezdetleges megjelenéskor érdemes kezelésbe venni a bőröd. Néhány hétköznapi szokástól érdemes megválnod, ha jelentkezik a narancsbőr, hogy az ne súlyosbodjon.

Az egyik nagy probléma, ha nem iszol elegendő vizet. Amennyiben a bőröd száraz, vízhiányos a narancsbőr sokkal jobban látható. Ennek elkerülése érdekében fogyassz sok vizet minden nap, a cukros üdítőkkel, a kávéval és az alkohollal is vigyáznod kell. Amennyiben diétázol, akkor olyat válassz, amely a vízben gazdag ételeket és zöldségeket helyezi előtérbe, ezekkel megelőzheted a szárazságot. A narancsbőr kialakulásának helyét jó, ha gazdagon hidratálod testápolóval. A helyes mennyiségű folyadékbevitel segít az első és a másodfokú narancsbőrt is elrejteni.

A dohányzás sok mindenkit érint, ez a káros szenvedély nem csak az egészségedre, de a szépségedre is rossz hatással van. A korai öregedés egyik kiváltó oka, továbbá kutatások is bebizonyítottak, hogy a vérellátást is rontja, és a kollagén képződésre is hatással van. Ezek a narancsbőr kialakulásánál fontos szerepet játszanak. A kor előrehaladtával természetesen is csökken a bőr kollagén tartalma, ezt a dohányzással még jobban elősegíted. A dohányzás miatt a szervezet hialuronsav tartalma is visszaeshet, ami a bőr hidratáltságát befolyásoló tényező. A szépségedért és az egészségedért is fontos meggondolni a dohányzásról való leszokást.

A súlyfelesleg is ilyen tényező, emiatt jó ha mozogsz naponta és nem csak ülő életmódot folytatsz, a mozgás a sport az egészségedre és a szépségedre is jó hatással van. A magasabb testsúly növeli a narancsbőr kialakulásának kockázatát, továbbá az izmok is veszítenek a tónusos jellegükből. A mozgás, a sport nem jelenti azt, hogy megszabadulhatsz a narancsbőrtől, de látható javulást idézhetsz elő vele. A narancsbőr elleni harcban nagyon jó sportok az úszás a futás és a séta is. A combok edzéséhez a lépcsőzés nagyon jó megoldás, a hasra pedig a felüléseket ajánljuk.

Sokan meglepődnek, hogy akkor is kialakul narancsbőr, amikor nincs rajtuk súlyfelesleg és diétáznak. Ez a rossz diéta miatt alakul ki. Nem jó, ha sok súlyt veszítesz rövid idő alatt, ugyanis a bőr nem tud olyan rövid idő alatt regenerálódni és laza lesz, ami még láthatóbbá teszi a narancsbőrt. Ezek elkerülése érdekében figyelj oda a kiegyensúlyozott és változatos táplálkozásra és a diéta mellet mozogj is, ha teheted. Ez a kettő együtt a fogyásban is segít és a test feszesen tartásában is. A cukor és a finomított szénhidrát bevitelét próbáld meg csökkenteni az étkezésekkor.

A megfelelő vitaminfogyasztást sem lehet elhanyagolni. A C-vitamin antioxidáns hatású, ami nagyban elősegíti a kollagén képződést, ezáltal magakadályozhatja, hogy a bőr meglazuljon. Hogy szinten tartsd, a C-vitamint fogyassz minél több citrusfélét, zöld leveles zöldségeket, epret, paradicsomot, kivit és burgonyát. Ezekben az élelmiszerekben találod a legtöbb C-vitamint.  Egy másik fontos vitamin az A-vitamin, ennek a vitaminnak ránctalanitó hatása ismert és hozzájárul a bőr épségének megőrzéséhez. Ezért is a kozmetikai ipar is előszeretettel használja különböző termékeiknél. Az A-vitamint megtalálhatod a sütőtökökben, a sárgarépában, a tojássárgájában, fogyassz továbbá lazacot, spenótot, sárgadinnyét.

A narancsbőr megakadályozás nem könnyű dolog, de jól elrejthető, ha betartod a fenn leírtakat.

Forrás: bien.hu

Képek: ohmymag.com

nlcafe.hu