hirdetés

Partnereink

A legjobb zsírégető ételek és italok

hirdetés

A legjobb zsírégető ételek és italok

Hiába sportolunk vagy járunk konditerembe, az idő sajnos nem elég arra, hogy a zsírt kellő képpen égessük. Ráadásul a zsírégetés nagyobb részét az megfelelő étkezés teszi ki. De mit egyél ahhoz, hogy fokozd a hatást? Most megtudhatod!

Először is, fontos leszögeznünk, hogy ha az említett ételekből többet eszel, mint amennyit a szervezeted igényel, akkor természetesen nem fogsz fogyni.  Akkor sem történik meg ez a változás, ha csak és kizárólag ezekből az ételekből fogyasztasz, hiszen nincs negatív kalóriás étel, minden, amit magadhoz veszel, energiával látja el a szervezetedet. Mindösszesen arról van szó, hogy az alábbi ételek egészségesek, eltelítenek, emellett pedig olyan folyamatokat serkentenek, amik hozzájárulnak az anyagcsere gyorsításához, a szervezet egészséges átalakulásához.
 
1. Zöld tea: Sokat lehet hallani a zöld tea jótékony hatásáról, hiszen tény és való, hogy ez az ital segít a betegségek legyőzésében, a szervezet méregtelenítésében és a zsír elraktározódásában. A jó minőségű zöld teát persze nem filterből nyerheted ki, és pláne nem mikróban melegített vízzel. Forralj vizet a tűzhelyen, vásárolj kimért teafüvet, és az előírásoknak megfelelően készítsd el ezt a jótékony nedűt.
 
2. Hal: A halfélék nagyon alacsony kalóriaértékkel rendelkeznek, azonban fehérjében gazdagok, így ahelyett, hogy hirtelen megemelnék a vércukorszintedet, sokáig jóllakatnak. Kiemelten igaz ez akkor, ha sok zöldséggel párosítod a menüt, és természetesen nem olajban sütöd az ételt, hanem grillezed, vagy párolod.
 
3. Zöldségek, csípős öntetek: A zöldségek magas rosttartalommal bírnak, ezért már önmagukban is hatásosnak bizonyulnak, ha a zsírvesztésről beszélünk. Egyes zöldségek (pl. olívabogyó, avokádó) mindemellett serkentik az anyagcserét, csökkentik az étvágyat (pl. bab, spenót), és természetesen feltöltik a szervezet vitamin és ásványi anyag raktárait. 
A jótékony hatást tovább fokozhatod, ha chilis öntetet készítesz a saláta mellé, ugyanis a paprikában található kapszaicin még inkább felpörgeti az anyagcserét és elnyomja az éhségérzetet.
 
4. Tejtermékek: Egyáltalán nem meglepő, hogy népszerűek manapság a fehérjediéták, itt van néhány újabb tag, amik hozzájárulnak a zsír gyors elvesztéséhez. A tejtermékek jóllakatnak, feltöltik a szervezeted kalciumszintjét, ami ugyancsak elengedhetetlen a zsírégetés szempontjából. Emellett a legtöbb tejtermék a szervezet számára hasznos baktériumokat tartalmaz, ami még az emésztést is beindítja.
 
5. Citrusfélék:  A gyümölcs nem csupán az egészséges táplálkozás része, hanem remekül segíti a zsírégetést - főleg a citrusfélék. Táplálkozás előtt tíz-tizenöt perccel együnk meg egy narancsot, mandarint, ananászt vagy éppen egy citromot - utóbbit szigorúan cukor nélkül -, s így a szervezetünk sokkal gyorsabban bontja majd le a zsírokat.
 
+1. Müzli fahéjjal: A müzli azért nagyszerű, mert azonnal energiával látja el a szervezetet, magas rosttartalma végett szó szerint kipucolja a beleket, továbbá gyorsan a jóllakottság érzetét kelti.  Mivel legtöbbször tejtermékkel fogyasztjuk, egyúttal gondoskodunk a megfelelő fehérjetartalomról is. Ízesítés gyanánt a házilag kikevert magos müzli mellé tökéletes választás a fahéj, mivel ez a fűszer csökkenti az éhségérzetet, továbbá a koleszterin- és vércukorszintet is.

hirdetés

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 03.29.

Ma Auguszta napja van.

Padlizsános-répás rizstészta mogyoróval

Pillanatok alatt elkészíthető, energiadús fogás. Különösen ajánlott azoknak, akik imádják a keleties ízvilágú ételeket.

  • 2022-02-15 21:00
Egyedi rózsaszín kerül a híres kék festésbe

A BWT és az Alpine F1 Csapata stratégiai, hosszú távú partnerséget írt alá, amelynek értelmében az osztrák víztechnológia cég 2022-től az Alpine F1 Te...

  • 2022-02-15 18:02
Nagykőrösön találta meg új helyét hazánk egyetlen autós szafariparkja

Korábbi életterüknél jóval nagyobb, több mint harminchektáros területre költöznek a Magyar Nemzeti Cirkusz vadállatai, akik a nemzetközi állatvédelmi ...

  • 2022-02-15 16:44
Ingyen osztogatja részvényeit a startupper

Már egy 20 ezer forintos diszkont funkciós kártya vásárlásával is a Benefit Barcode Inc. részvényesévé válhatnak az új csatlakozók a startup alapítójá...

  • 2022-02-15 15:10
Itt van a leggyorsabb hamis carbonara!

Lehet, hogy szentségtörésnek fogható fel a következő recept az eredeti carbonara-val szemben. Viszont ez egy sokkal olcsóbb és gyorsabb verziója az ig...

  • 2022-02-15 14:00

hirdetés

Jó hírekkel jelentkezett a SZIN

Nemzetközi sztárokat és egy nagy csokor hazai fellépőt jelentett be első körben a legnagyobb nyárzáró bulink, a Szegedi Ifjúsági Napok. A Tisza-parti ...

  • 2022-02-15 12:30
Édesburgonya-krémleves kókusztejjel

Gyorsan összedobható, szuper krémes édesburgonya-krémleves receptet ajánlunk a figyelmetekbe, ami ráadásul teljesen tejmentes is. Egész évben elkészít...

  • 2022-02-14 12:00
A Kosnak szabadnapokra van szüksége

Lehet, hogy ma különösen kalandvágyónak érezheti magát. Ezért előfordulhat, hogy összeszedi a családját, bepattannak az autóba és elindulnak a hegyek ...

  • 2022-02-14 08:12
A jó főnök című film lett a Valenciában rendezett gála nagy nyertese

A jó főnök (El buen patrón) című film lett a nagy nyertes a legfontosabb spanyol filmes elismerés, a Goya-díj a vasárnap hajnalig tartó átadó ünnepség...

  • 2022-02-13 23:04
Tóth Evelin és Maria Mazzotta a Müpában

Két énekesnő lép színpadra a Müpa Dupla W című világzenei sorozatában február 18-án. Tóth Evelin Ewiwa! nevű formációjával zenél, mellette az olasz Ma...

  • 2022-02-13 21:48

Minden cikk

hirdetés

hirdetés