hirdetés

Partnereink

Sportolj a kutyáddal a szabadban!

hirdetés

Sportolj a  kutyáddal a szabadban!

Májusban már jó idő van, és mint tudjuk, tavasszal-nyáron könnyebb fogyni, hiszen az anyagcsere is gyorsabb, mint télen. Érdemes tehát minél többet sportolni a szabadban. Borsos Péter fitneszedző segítségével most pár egyszerű tippel ismerkedhetnek meg a kutyatartók: hogyan sportolhatnak együtt a kutyával, hogyan csempészhetnek változatosságot a napi kutyasétáltatatás rutinjába.

A kutyasétáltatás mellett számos lehetősége van a gazdinak arra, hogy formába hozza magát, miközben a kutyájának is biztosítja napi mozgásigényét. A közös sport erősíti a kutya-gazdi között meglévő kapcsolatot és fejleszti a csapatmunkát is. A közös mozgás során nagyon fontos, hogy ne hanyagoljuk el a bemelegítést és a nyújtást, valamint mindig figyeljünk a megfelelő folyadékpótlásra!

hirdetés

  1. Frizbizés

A frizbizés remek sportolási lehetőség, amely átmozgatja az egész testet, és nem tartozik a nehéz edzésformák közé; ugyanakkor garantált jókedvet biztosít a kutyának és gazdájának egyaránt. Egy kis gyakorlással látványos eredményeket érhetsz el a kutyádnál, aki egyre ügyesebb és szófogadóbb lesz!

  1. Hasazás

A kutyával együttműködve, kihasználhatjuk a lehetőséget egy kis hasazásra. A hasizmok fontos szerepet töltenek be a törzs stabilizálásában és gerincünk védelmét is biztosítják, így mindenképp iktasd be pár ismétlést. Törekedj arra, hogy a 4X15-ös széria meglegyen.

  1. Taposás

A mély guggolásban végzett taposás a vádli mellett  alaposan megdolgozza és hatékonyan formálja a comb- és farizmokat. Míg a kutya visszahozza a frizbit, a fennmaradó idő tökéletes alkalom a taposásra. Minimum három-négy kör alkalmával próbálj meg folyamatosan taposni.

  1. Kötélhúzás

Ezt a gyakorlatot garantáltan élvezni fogja a kutyád és te is nagyon jól szórakozol majd, miközben észre sem veszed, mennyire megmozgatott a kötélhúzás. Nagyszerű gyakorlat az állóképesség fejlesztésére, ugyanakkor a teljes testet igénybe veszi. Nagyobb testű kutyánál kőkemény izommunkában lesz részed! Kötél helyett egy törölközőt vagy kutyaplédet is használhatsz. 

  1. Guggolás

Remek comb- és fenékformáló gyakorlat. A kutyasétáltatás során mindenképp érdemes beiktatni a napi rutinba, hiszen egyszerű és nagyon hatékony. Arra figyelj, hogy guggolásnál a térd ne menjen a boka vonala elé, a hát egyenes maradjon, a sarok pedig ne emelkedjen fel a talajról. Akár százat is megcsinálhatsz belőle!

  1. Kitörésben séta 

Kihagyhatatlan comb- és fenékerősítő gyakorlat, amely nemcsak erősít és formál, de fejleszti az egyensúlyérzéket is. Kevesen tudják, de a farizmok erőssége fontos szerepet játszik a stabilitásban, ezért ne hanyagoljuk el!  Ha rendszeresen végezzük a gyakorlatot, az eredmény nem fog váratni magára.  Az ismétlések számát, ha már könnyen megy, lehet emelni, kezdésképpen 3X10-szer ismételd a gyakorlatot. 

Ha szeretsz együtt sportolni a kutyáddal, májusban egy szuper program vár, ugyanis a DOG CHOW® Frisbee Kupa során különböző kutyás frizbis számokban mérhetik össze tudásukat a versenyzők; valamint a gazdik a kutyakozmetikus és a kutyadietetikus tanácsát is kikérhetik.

Házigazda: Barabás Éva

Időpont: 2016. május 21. 10-17 óráig, szombat

Helyszín: Strázsa Kutyaiskola, Budapest, Népliget, Lechner Ödön sétány 1101

A belépés ingyenes!

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Növények

Névnap 10.17.

Ma Hedvig napja van.

Magasabbra száll a páva, mint valaha

Különleges évaddal jelentkezik a Fölszállott a páva népzenei és néptáncos tehetségkutató műsor.

  • 2018-10-03 14:18
Írd meg Te Magyarország dalát!

A Duna Televízió idén is keresi Magyarország dalát: azt az egész országot megmozgató zenét, amely végigkíséri a 2019-es évet.

  • 2018-10-03 08:12
Nőtt, de még mindig nem elégséges a gyermekek tejtermékfogyasztása

Javultak a gyermekek táplálkozással kapcsolatos ismeretei, 10-ből 8 gyermek már ismeri a tej- és tejtermékek kalciumtartalmának élettani hasznosságát,...

  • 2018-09-16 15:40
Sneakermánia és plogging

Sneaker-rajongók és környezetvédők - egy különleges programsorozat hozza össze ezt a két, valószínűleg egymástól kicsit távolabb álló csoportot. Az ap...

  • 2018-09-16 11:17
Mire elég 42 másodperc?

kiélvezni a kávéfőzés minden pillanatát, de nem akarják, hogy ez a folyamat sok időt vegyen igénybe” – hívta fel a figyelmet Lucza András, a Sencor te...

  • 2018-09-16 09:32

hirdetés

Egymillió forintba is kerülhet a fővárosi életkezdés

Jelentős kompromisszumokra kényszerül, aki most ősszel költözne a fővárosba – köztük elsősorban a friss egyetemisták ütközhetnek nehézségekbe.

  • 2018-09-12 21:54
Folytatódik a SPAR Életmód Program

Fejlődik a SPAR Életmód Programja: az egészségtudatos termékek választékának bővítésén túl a SPAR egy praktikus receptkönyvvel is segíti a vásárlókat....

  • 2018-09-12 17:59
Egészséget az uzsonnáscsomagba!

Becsöngettek. Ez ugyebár elsősorban az iskolás gyerekeknek szól, de voltaképpen a szülőknek is. Leginkább az anyukáknak, akik ilyenkor újra kezdhetik ...

  • 2018-09-12 14:53
Csobot Adél: „Bencéből ösztönösen jön minden apai gondolat”

Egy harmonikus családban elengedhetetlen, hogy az anyuka mellett az édesapa is partner legyen a gyermeknevelésben. Majoros Hajnalka és Csobot Adél osz...

  • 2018-09-12 12:29
Összefogás a biztonságos közlekedés érdekében

A Continental szakmai partnere a Safety-Hungary a motorosok vezetéstechnikai képzésében és a fiatalok biztonságos közlekedésre nevelésében. Évente köz...

  • 2018-09-12 10:14

Minden cikk

hirdetés

hirdetés