hirdetés

Partnereink

A bikram jóga és jótékony hatásai

hirdetés

A bikram jóga és jótékony hatásai

Napjainkban egyre nagyobb szerephez jut a jóga, mint testi-lelki torna. Könyvekben, újságokban és filmekben is találkozhatunk vele, s egyre több híresség is belekezd a jógázásba. De mi is ez pontosan, s milyen jótékony hatása van testünkre?

A jóga, egy több ezer éves keleti kultúra része - egy életforma, filozófiai háttérrel -, ami a nyugati embereket is hatalmába kerítette. Fejleszti a testet és a lelket, az érzelmi és a spirituális életet. Úgy is mondhatnánk, hogy a test, az elme és a lélek egyesülése. A jógával elérhető a harmónia, mely lecsendesíti az elmét, energiákat szabadít fel a testben. Egészségmegőrző szerepe is van, nem csak ízületi- és gerincbántalmakra jó, hanem szinte mindenféle betegség ellen hatásos, valamint enyhíti a menstruációs problémákat és a testet is fiatalon tartja. Több fajtája van, ilyen az Astanga jóga, az Iyengar jóga és a Bikram jóga. A továbbiakban - a személyes kedencemről - a Bikram jógáról írok!

hirdetés

A Bikram jóga egy 26 gyakorlatból álló mozdulatsor, mely 90 percet vesz igénybe. Ezen másfél óra alatt a légzésgyakorlaton át, az izmok nyújtásán kersztül, a meditációig, mindennel találkozhatunk. A gyakorlatok - amelyek a hatha jóga ászanái (gyakorlatai) közül lettek kiválasztva - egymásra épülnek, mindig előkészítve a testet a következő ászana végrehajtására. Különlegessége, hogy a termet 40°C-ra felmelegítik, melynek hatására kitágulnak az erek, javul a vérkeringés és oxigéndús vér járja át testünket. A fokozott vérellátás következtében izmaink és inszalagjaink bemelegszenek, így azokat sérülésmentesen és keményebben dolgoztathatjuk meg.

Hatásai a lélekre és a szervezetre:

Mivel a jógának ezen típusa, egy elég magas hőfokra felmelegített teremben zajlik, a 90 perces intervallum egészében zsírégető hatása van. A Bikram jóga kiválóan alkalmas betegségek és sérülések megelőzésére és kezelésére. Beindítja szervezetünk öngyógyító folyamatait, helyreálltíja testünk és lelkünk egyensúlyát. Mind e mellett növeli koncentráció képességünket, az önbizalmat, és erősíti önuralmunkat, melyek hatásaként megnő a szellemi frisseség és csökken a stressz.

A több éven át, napi szinten folytatott jóga hatása meglepő módon az is lehet, hogy vegetáriánusokká válunk. Továbbá, folyamatos gyakorlása következtében öregedési folyamataink lelassulnak, bőrünk megszépül, s javul a vér-és nyirokkeringés.

A Bikram jógát kortól, nemtől és képességtől függetlenül mindenki gyakorolhatja, így bátran merem ajánlani minden érdeklődőnek!

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Bulvár

Névnap 03.29.

Ma Auguszta napja van.

Padlizsános-répás rizstészta mogyoróval

Pillanatok alatt elkészíthető, energiadús fogás. Különösen ajánlott azoknak, akik imádják a keleties ízvilágú ételeket.

  • 2022-02-15 21:00
Egyedi rózsaszín kerül a híres kék festésbe

A BWT és az Alpine F1 Csapata stratégiai, hosszú távú partnerséget írt alá, amelynek értelmében az osztrák víztechnológia cég 2022-től az Alpine F1 Te...

  • 2022-02-15 18:02
Nagykőrösön találta meg új helyét hazánk egyetlen autós szafariparkja

Korábbi életterüknél jóval nagyobb, több mint harminchektáros területre költöznek a Magyar Nemzeti Cirkusz vadállatai, akik a nemzetközi állatvédelmi ...

  • 2022-02-15 16:44
Ingyen osztogatja részvényeit a startupper

Már egy 20 ezer forintos diszkont funkciós kártya vásárlásával is a Benefit Barcode Inc. részvényesévé válhatnak az új csatlakozók a startup alapítójá...

  • 2022-02-15 15:10
Itt van a leggyorsabb hamis carbonara!

Lehet, hogy szentségtörésnek fogható fel a következő recept az eredeti carbonara-val szemben. Viszont ez egy sokkal olcsóbb és gyorsabb verziója az ig...

  • 2022-02-15 14:00

hirdetés

Jó hírekkel jelentkezett a SZIN

Nemzetközi sztárokat és egy nagy csokor hazai fellépőt jelentett be első körben a legnagyobb nyárzáró bulink, a Szegedi Ifjúsági Napok. A Tisza-parti ...

  • 2022-02-15 12:30
Édesburgonya-krémleves kókusztejjel

Gyorsan összedobható, szuper krémes édesburgonya-krémleves receptet ajánlunk a figyelmetekbe, ami ráadásul teljesen tejmentes is. Egész évben elkészít...

  • 2022-02-14 12:00
A Kosnak szabadnapokra van szüksége

Lehet, hogy ma különösen kalandvágyónak érezheti magát. Ezért előfordulhat, hogy összeszedi a családját, bepattannak az autóba és elindulnak a hegyek ...

  • 2022-02-14 08:12
A jó főnök című film lett a Valenciában rendezett gála nagy nyertese

A jó főnök (El buen patrón) című film lett a nagy nyertes a legfontosabb spanyol filmes elismerés, a Goya-díj a vasárnap hajnalig tartó átadó ünnepség...

  • 2022-02-13 23:04
Tóth Evelin és Maria Mazzotta a Müpában

Két énekesnő lép színpadra a Müpa Dupla W című világzenei sorozatában február 18-án. Tóth Evelin Ewiwa! nevű formációjával zenél, mellette az olasz Ma...

  • 2022-02-13 21:48

Minden cikk

hirdetés

hirdetés