A víz pozitív hatásai

A nagy meleg beköszöntével fokozottabban kell figyelnünk szervezetünk folyadékpótlására. Nem elég pár pohár ásványvizet vagy üdítőt elfogyasztani, hiszen ez hamar kiszáradáshoz vezethet! Cikkünkben annak jártunk utána, melyek a víz legfontosabb élettani hatásai!

Szellemi aktivitás!

A víz nagyban segíti a szellemi frissességünket! Rengeteg tudományos kísérlet bizonyítja, hogy azok a személyek, akik minimum 2 liter vizet megisznak egy nap alatt, sokkal aktívabbak, mint társaik. Például az enyhén kiszáradt személy szellemi képességei 10-20%-kal csökkennek így jóval dekoncentráltabbá válik. Ha odafigyelünk arra, hogy megfelelően hidratáltak legyünk, akkor szellemi kapacitásunk hiánytalan lesz és elménk nem fog cserbenhagyni minket fontos helyzetekben. Megfelelő vízfogyasztás mellett lassulnak az öregedési folyamatok, nem tudnak lerakódni a salakanyagok, a vér megfelelően híg marad, és a fizikai és a szellemi teljesítőképesség sem szenved kárt.

Energizálás a mindennapokban!

A folyadék pótlás nem csak az elmét, de a testet is energizálja. Mikor fáradtnak érezzük magunkat egy forró nyári napon, igyunk meg egy jó nagy pohár hideg csapvizet és máris érzékelhetjük pozitív hatását. Könnyen előfordulhat ugyanis, hogy a dehidratáció miatt vagyunk fáradtak. A fizikai igénybevétel folyamán például az izzadság miatt elvesztett folyadék csökkenti a vérplazma mennyiségét, ezért a vér besűrűsödik. Ezt a besűrűsödött vért a szívnek így sokkal nehezebb pumpálnia és a vérkeringés lelassul. Ha lassú a vérkeringés, az izmokhoz a nélkülözhetetlen tápanyagok is sokkal lassabban jutnak el, ezért az izmok munkavégző képessége csökken. A megfelelő mennyiségű víz hozzájárul a szív optimális működéséhez, tehát az oxigén újult erővel juthat el a véráramon keresztül a sejtjeidhez.

Emésztés serkentés!

A víz nem csak a frissesség megőrzésében, de az emésztésben is kiemelt szerepet játszik! Fogyasztása segít szervezetünknek, hogy könnyebben és gyorsabban tudja feldolgozni a bevitt táplálékot, és hogy ne ütközzön nehézségbe az, amíg az étel áthalad emésztőrendszerünkön. Ha több vizet iszunk, gyorsul az emésztésünk, ezért fogyókúrázóknak kifejezetten ajánlott. A víz tulajdonképpen szabályozza az anyagcserét és így segít kordában tartani a testsúlyt. A megfelelően hidratált test képes a felesleges zsír elégetésére.

A víz tehát, elengedhetetlen a szervezetünk számára. Ahhoz, hogy frissek, hidratáltak és egyáltalán teljesen egészségesek legyünk fontos a megfelelő mennyiségű víz napi bevitele. Ezt általában 2-2,5 literben határozta meg az orvostudomány.