Az elhízás majdnem akkora költség, mint a dohányzás

Az elhízás majdnem ugyanakkora költségeket ró a világra, mint a dohányzás és a fegyveres konfliktusok, nagyobb terhet jelent, mint akár az alkoholizmus, akár a klímaváltozás - állapította meg egy amerikai kutatás, mely az elhízás legyőzésének stratégiáit is vizsgálta.

Az elhízás egyike annak a három legsúlyosabb társadalmi tehernek, amelyet az ember okozott - írta honlapján az amerikai McKinsley Kutatóintézet (MGI). Az egyébként megelőzhető probléma gyorsan súlyosbodik. Ha az elhízottak száma a jelenlegi ütemben nő, 2030-ra a világ felnőtt népességének majdnem fele elhízott lesz.

Az MGI mérései szerint a világ éves GDP-je 2,8 százalékát, 2 ezer milliárd dollárt (487 ezer milliárd forint) emésztenek fel az elhízással kapcsolatos költségek. A kutatóintézet Az elhízás legyőzése (Overcoming obesity) című tanulmánya a lehetséges stratégiák elemeit is vizsgálta. Tanulmányozták azt a 74 intézkedést, amely 18 területen történt a világ valamelyik országában, egyebek között az összes diák számára támogatott iskolai étrendet, az élelmiszerek címkéjén feltüntetett kalória- és tápanyagmennyiséget, a magas kalóriatartalmú ételek hirdetésének tilalmát és a közegészségügyi reklámkampányokat. Elengedő adatot 16 terület 44 intézkedéséről találtak.

A vitairatnak szánt tanulmány főbb eredményei azt mutatják, nincs olyan egyetlen intézkedés, amelynek jelentős általános hatása lenne. A terhek növekedésének megállításához fenntartható intézkedések egész rendszerére van szükség.

Az oktatás és a személyes felelősség minden programnak alapvető eleme, ám magukban nem elegendőek. A szükséges intézkedések kevésbé alapulnak az egyes emberek tudatos választásain, sokkal inkább a környezet és a társadalmi normák megváltoztatásán. Ilyen stratégia az ételadagok csökkentése, a marketing átalakítása, a városi és az oktatási környezet átépítése úgy, hogy lehetővé tegye a testmozgást.

Sem egyetlen kormány, sem az egyes szektorok, többek között a kereskedelem, az élelmiszergyártók, a média, az egészségügy nem képesek egyedül legyőzni a problémát, a lehető legnagyobb hatás eléréséhez a lehető legtöbb területnek kell megmozdulnia - írták a kutatók.

Te mit tehetsz?

Felmerül a kérdés, hogy te, mint egyén, mint ember mit tehetsz azért, hogy az elhízás megszűnjön, azaz reálisabban gondolkodva csökkenjen az elhízás veszélyének kitett emberek száma? Igyekezz követni egy egészségesebb életmódot, amiben több szerepet kap a zöldség és a gyümölcs. Egy idő után a kisebb fejadagok is elegendőek, laktatósabbak lesznek, mint az agyoncukrozott édességek vagy a tésztafélék, krumplis ételek.

Emellett nem szabad megfeledkeznünk a sportról sem. Ha például egy átlagos embert veszünk, aki naponta elszív 10 szál cigarettát és ezzel 10x10 percet, azaz 100 percet egy nap dohányzással tölt, akkor helyette nyugodtan sportolhatsz is 100 percet. Ne vond meg magadtól a napi másfél óra testedzést, hiszen megerősít, fitté tesz, nem mellesleg karcsúsodsz, vagy könnyebben tudod tartani testsúlyod és nem hízol tovább. Ezt a másfél órát nyugodtan feloszthatod két-három alkalomra is, otthon bárki nekiállhat tornázni 20-30 percet anélkül is, hogy kondigépekkel égesse a zsírt. Mindenki meg kell találja a számára legideálisabb megoldást, ami eleinte lehet kicsit fárasztó, viszont a későbbiekben csodás eredményeket felmutatva megtérül.