Gonoltad volna? Ezektől is fájhat a fejed!

Az emberek nagyon nagy százalékát érintik a migrénes fejfájásos tünetek. Ennek okai azonban változóak lehetnek. Meglepő módon, olyan hétköznapi dolgok is hozzájárulhatnak a kialakulásához, melyekre nem is gondolnánk.

Csak egyenes háttal!

Gondoltad volna, hogy a rossz tartásod is nagy hatással lehet a fejfájásodra? Izmaid hosszú távon a változatlan, esetleg rossz testtartás miatt merevvé, feszültté válnak, ami szintén migrénhez vezet. Kézenfekvő javaslat, hogy figyelj a testtartásodra, de ez még közel sem elég. A számítógép monitorja legyen szemmagasságban, a fejed tartsd lazán. Iktass be óránként apróbb szüneteket, amikor mozgasd át a nyakad – körözz a fejeddel, válladdal, és ne feledkezz el a nyújtásról sem.

Rettegés

A legritkábban mondjuk ki, de mindenkivel előfordulhat, hogy szabályosan retteg egy feladattól vagy határidőtől. A félelemmel teli várakozás az elkerülhetetlen dolgokkal szemben szintén fejfájós rohamot válthatnak ki. Ezen csak a meditáció vagy ezzel összeköthető mozgásformák segíthetnek, valamint ha tudatosítod magadban, hogy nincs lehetetlen feladat. Ez utóbbi talán a legnehezebb.

Rossz fogak

Kevesen gondolnák, de az éjszakai fogcsikorgatás, az íny- és harapási rendellenesség is okozhatja a fejfájást. Ismét egy jó indok, hogy miért menj el évente fogorvoshoz. A legtöbb esetben ugyanis a fogad ugyan nem fáj, de a fejed már jelzi a probléma meglétét, egy jó fogorvos pedig egyből észlelheti a betegséget. Általában ez esetben az íny rendbetételével a panaszok gyorsan a múlt ködébe vésznek.

Idegeskedés

Igen, igen. Az idegeskedés is nagyban segíti a migrénes rohamokat. Ha magadba fojtod mérged, izmaid megfeszülnek. A tünetek nagyjából megegyeznek a rossz testtartás okozta migrénes fejfájással. Sokat segíthet, ha néha kiadod magadból az okokat. Legalább annyit tegyél meg, hogy beszélsz valakivel a problémáidról, vagy egyszerűen leírod azokat egy papírra. Meglepő, de segít!