Ízületi gyulladás – Hogyan kezeljük vagy előzzük meg?

Minden ízület előbb-utóbb elhasználódik – kinél lassabban, kinél gyorsabban. Vajon miért van ez így, és mi segít legyőzni az ízületi fájdalmakat?

Aligha találunk olyan 60 év körüli embert, akinek teljesen egészségesek lennének az ízületei. Különösen a gerincoszlop, a térd-, a kéz, valamint a csípőízületek érintettek – azok a részek, amelyek nap, mint nap erős terhelésnek vannak kitéve.

Nem minden artrózis, ízületkopás jár fájdalommal! Az „ideális” porckopás fájdalommentesen zajlik. Miközben a porc egyenetlen mértékben kopik, az alatta lévő csontfelszínek deformálódnak, és a széleken az ízületi lazaság miatt csontkinövések alakulnak ki. Igaz, hogy az ízület ekkor már lazább, de még jól működik. Sajnos azonban általában nem megy ilyen simán a dolog. Az érintett ízület időnként begyullad – az artrózis aktivizálódik. Ezek a gyulladások aztán az ízület gyors tönkremeneteléhez vezetnek, és heves fájdalmat okoznak.

A porckopás ugyan teljesen nem megakadályozható, de azért sokat tehetünk azért, hogy legalább lelassítsuk a folyamatot:

Kerüljük a túlzott igénybevételt: a helytelen vagy extrém megterhelés tartósan károsítja a porcszövetet!

A mechanikus okokat érdemes korrigálni: a láb rossz tartása és a túlsúly egyes ízületek egyoldalú terheléséhez vezet, s így azok gyorsabban elhasználódnak.

A sérüléseknek meg kell gyógyulniuk: a szalagok és a csuklóízületek károsodásai meggyorsíthatják az artrózist. Ne vegyük félvállról a sérüléseket, mindig tökéletesen kúráljuk ki azokat!

Magas sarkakon veszélyben

Azokat a hölgyeket, akik rendszeresen magas sarkú cipőben járnak, veszélyeztetik a derékfájdalmak és a térdízület kopása is. A magas sarkakon való állás olyan természetellenes tartást eredményez, ami csúnyán megterheli a deréktáji csigolyákat és az ugró- és a térdízületeket. Ez aztán meggyorsítja a természetes porckopást!

Mozgás = egészséges ízületek

Az egészséges ízület úgy épül fel, hogy a mozgásokat súrlódásmentesen tudja végrehajtani. A csontvégeket sima üvegporc borítja, a porclemez néhány milliméter vastag és védi a csontot a lökésektől. A porcfelszínek között van az ízületi üregben található, sűrű ízületi nedv. Ez szállítja a tápanyagot a porcszövetbe, ami nem csatlakozik a vérellátáshoz. Minden egyes mozdulatkor friss, tartalmas nedv kerül az ízületi üregbe, az elhasznált pedig kikerül onnan. Így érthető tehát, hogy a mozgás előfeltétele az egészséges ízületeknek.

Porckopás, ami utolér…

Ahogy idősödünk, a finom porclemezeink egyre szárazabbá válnak, könnyen morzsolódnak, és elvékonyodnak. A hosszú távon helytelen vagy túl erős ízületi megterhelés tovább fokozza a porckopást. Ha a porclemez teljesen tönkremegy, a csontszövet kezd károsodni. „Védekezésképpen” a csont kinövéseket képez, amik aztán fájdalmasan egymáshoz dörzsölődnek, és beszűkítik az ízületi üreget. Ebben az állapotban a hirtelen, hosszú pihenés után tett mozdulatok közben fájdalom keletkezik, ami csak akkor hagy alább, ha a mozgás következtében elég nedv kerül az ízületi üregbe, azaz az ízület „bejáródik”…

Hogyan védekezzünk?

1. Fizioterápiával! A rendszeres mozgás és a gyógytorna megerősíti az ízületeket körülvevő izmokat, szalagokat, és javítja a tápanyaggal való ellátásukat. Melegpakolások, speciális fürdőhabok lazítják az ízületeket körülvevő izmokat, élénkítik az ízületi tok anyagcseréjét, és csillapítják a fájdalmat.
2. Gyógyszerekkel, kenőcsökkel! Speciális kenőcsök és gélek csökkentik a gyulladást és a fájdalmat. A fűzfa- és nyírfakéregből készült tea, a macskakaromból, ördögkaromból, a kurkumából előállított és a trópusi Heisteria pallidából készült növényi szerek is segíthetnek. Nagyon sokan a méhpempőt is előszeretettel használják reumás fájdalmakra, ízületi panaszokra.
3. Manuális terápiával! Azorvosi csontkovács-módszerek sokat segíthetnek az ízületi mozgás beszűkülésének korrigálásában, és nem utolsósorban fájdalomcsillapításra is alkalmazhatók. Emellett segítenek visszaállítani az eredeti „mozgásteret”, azaz mozgástartományt, és így az ízületi kopások megelőzésében vagy a rosszabbodás kivédésében kiemelt jelentőségűek.
4. Hialuronsav-pótlással! Az ízületi merevség csökkentésére, fájdalomcsillapításra és gyulladáscsökkentésre egyaránt eredményesen alkalmazható módszer. Az ízületekben és az ízületi porcban természetesen is jelen van hialuronsav, tehát nem testidegen anyag. Ez a folyadék teszi síkossá az egészséges ízületeket, és biztosítja, hogy az egymással szemben lévő porcfelszínek súrlódásmentesen tudjanak elmozdulni. Emellett tompítja a mozgás során keletkező rázkódásokat. Porckopás esetén az ízületi folyadékból hiányzik a megfelelő mennyiségű és összetételű hialuronsav.