Számos tényező elősegíti a csontritkulás kialakulását

Minden, a csontátépítésben résztvevő tényező és annak változása oka lehet a csontritkulásnak. A változó kori problémák tünetei közé tartoznak a metabolikus működési zavarok is, amelyben ott találjuk a bőrsorvadás mellett a csontritkulást is.

Ez az elsődleges osteoporosis posztmenopauzális formája, amely az ösztrogén csökkenése révén jár csontvesztéssel. Kockázati tényező a késői, 16. életév után megjelenő menstruáció, a korai, 40 év előtti menopauza, a rendszertelen havi vérzés, a szülés hiánya, vagy a túl hosszú idejű szoptatás is.

A fiatalkori osteoporosis okai lehet többek között a túlzott fizikai megterhelés, a petefészek eltávolítása, az anorexia. Az öregedéssel összefüggő csontritkulás mindkét nem esetében előfordul. A másodlagos osteoporosis már meglévő, más betegségekhez társul. Tejre érzékenyek, vékony testalkatúak, világos bőrű nők veszélyeztetettebbek, ugyanúgy, mint azok, akiknek a családjában már előfordult osteoporosis. A megfelelő testmozgás nélküli életmód, a légszennyezés, a dohányzás, az alkoholizmus, a különböző gyógyszerártalmak szintén befolyásolhatják a csontritkulás kialakulását, ahogyan az egyes emésztőszerv-rendszeri betegségek, az elégtelen veseműködés, a mellékpajzsmirigy betegségei, és a reumás megbetegedések is.

Életmódunk, táplálkozásunk nagymértékben befolyásolja a szervezet számára fontos ásványok és vitaminok bevitelét, felszívódását. Ha csontjaink nem kapják meg a szükséges kalciumot, és a beépüléséhez elengedhetetlen D-vitamint, akkor szoptatás vagy csonttörés esetén hiány lép fel. Legfontosabb, hogy már gyermekkorban megkezdjük a megelőzést, hiszen ez a csontépítés aktív időszaka. Rendszeres mozgással, megfelelő, kalciumban gazdag táplálkozással és D-vitaminnal elejét vehetjük a későbbi csontritkulásnak.

Természetesen felnőttként is ajánlatos gondoskodni a napi kalcium bevitelről, de ez önmagában nem elég ahhoz, hogy felszívódjon és beépüljön a csontokba, ezért szükség van K2- és D-vitaminra is. A K2-vitaminról nemrég fedezték fel, hogy segít abban, hogy a kalcium valóban a csontokba, és ne az erekbe épüljön be. Kalciumot felvehetünk mesterségesen, előre elkészített vitaminkapszulák formájában, és táplálékainkkal is. A tejtermékek, az olajos magvak, a leveles zöldségek, a halak, a rákok, a kagylók, valamint kalciummal dúsított élelmiszerek, azaz az egyes gabonafélék, és gyümölcslevek segítségével megfelelő étrendet állíthatunk össze.

A lényeg a megelőzésen van

A csontritkulás jeleit csontsűrűség méréssel állapítják meg, amely kiegészülhet laborvizsgálattal és röntgenvizsgálattal. A diagnózis felállítását követően a szakorvos gyógyszeres és fizikoterápiás kezelést javasolhat. Változó korban a hormonpótlást annak súlyos mellékhatásai miatt nem ajánlják. A mozgásterápia csökkenti a fájdalmat, javítja a közérzetet, az erőnlétet, a testtartást, és jótékony hatású még a masszázs is.

Csontritkulásos betegeknek a mozgás beszűkülése, az egyensúlyi problémák miatt, a csonttörés megelőzése érdekében ajánlatos otthonukat akadálymentessé tenni. Mindenképpen törekedni kell a mozgásképesség helyreállítására, hiszen az ágyba kényszerülő csontritkulásos betegnél felgyorsul a csontvesztés folyamata, amely már nem helyreállítható.