hirdetés

Partnereink

Természetes szupererő (1.rész)

hirdetés

Természetes szupererő (1.rész)

Napjainkban szinte mindennapos téma a táplálkozás, illetve az azzal kapcsolatos kérdések és úgyszólván rejtélyek, fortélyok. Nagyon sokan szeretnének például a táplálkozás által leadni pár plusz kilót, illetve egyre több embernek lesz nyilvánvaló, hogy nagyon fontos a helyes táplálkozás. Ez persze, arra készteti az embereket, hogy valamilyen szinten érdeklődnek a táplálékok iránt, illetve igyekeznek úgy változtatni, hogy az megfelelő legyen.

Igenám, de tisztában vagyunk azzal, hogy mit és hogyan lenne érdemes fogyasztanunk? Hát talán kezdünk valamit kapizsgálni, viszont még mindig szinte csak a sötétben tapogatózunk, ha a helyes táplálkozásról van szó. Ebben a cikkben azonban szeretnénk egy kis támpontot nyújtani.

hirdetés

„Örök téma, hogy a mindennapos táplálkozásban hogyan tudunk olyan természetes összetevőket felkutatni, amik megemelik testünk egészség és energiaszintjét. Szuperételnek általában azokat az élelmiszereket nevezzük, melyek antioxidáns, vagy vitamin és ásványi anyag tartalmukban kiemelkednek a többi közül, és mérhető az élettani hatásuk is. Nyilván minden zöldség és gyümölcs remek vitaminforrás és fogyasztásuk elengedhetetlen, de vannak olyan élelmiszerek, melyek ezek közül is kitűnnek. Ezek koncentráltan tartalmazzák azokat a forrásokat, melyekre egy egészséges emberi testnek szüksége van és amelyek sejtjeink egészség- és energiaszintjének megemelése révén kirobbanó erőt kölcsönöznek a mindennapjainkhoz. Beépítve ezeket táplálkozásunkba tudatunk és testünk frissebbé, elménk szikrázóbbá, lelkünk pedig kiegyensúlyozottabbá válik. Ilyen például a nyers kakaó, lucuma, chrolella és maca port, a goji bogyó és a chia mag is.”-közölte az arterego.hu munkatársa. Lényegében még a csapból is az folyik, hogy minél több zöldséget, illetve gyümölcsöt kell fogyasztani, ebben pedig semmi kivetnivaló nincs, hiszen tele van olyan anyagokkal, amelyek nagyon fontosak a szervezetnek. Ugyanakkor, ahogyan fentebb is olvashatjuk még megannyi olyan táplálék van, amelyek hasonlóan fontosak, mint a zöldség és gyümölcs páros, csak éppen nagyon sokan nincsenek ezzel tisztában.

„Nyers kakaó, chrolella, maca por, goji bogyó és chia mag. Néhány azon szuperételek közül, melyek egyre népszerűbbek azok körében, akik tudatos táplálkozással figyelnek oda egészségükre. Bár a „superfood” kifejezést már évek óta használja a külföldi és hazai táplálkozástudomány is, fontos felhívni rá a figyelmet, hogy önmagában egyik étel sem csodaszer, azonban egy kiegyensúlyozott étrend részeként ezek a szuperhozzávalók magasabb szintre tudják emelni a tudatos és egészséges táplálkozást. Ezek megismerésére indít egy remek programot a Napsugár Életház.”-tudtuk meg Kovacsik-Ozorai Szilviától, az arterego PR munkatársától. Jó, ha tisztában vagyunk azzal, hogy amennyiben változást szeretnénk, akkor nekünk is gyökeresen kell változtatni a táplálkozási szokásainkon, hiszen csak így lehet haszna. Például, hiába fogyasztunk egyik nap kevés zsíros ételt tudatosan vagy esetleg egyáltalán nem fogyasztunk zsíros ételt, ha már másnap azt tesszük és esetleg még bepótoljuk az előző napi kimaradást is. Egy másik remek példa pedig, ha x napon fogyasztunk gyümölcsöt, de a hét további napjaiban nem. Természetesen ez is sokkal több a semminél, viszont ahhoz, hogy egészségesebb életet tudjunk élni nagyobb változásokra van szükség. Fontos, hogy a mindennapi étkezésünk, táplálkozásunk szerves részét alkossák az egészséges ételek és az számítson a mindennapi főételnek, ne csak néha jusson eszünkbe, hogy jó volna valamilyen egészséges táplálékot is magunkhoz venni. A cikk második részében bővebben írunk a javasolt ételekről, azoknak a hatásairól, illetve a superfoodról.

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Egészség

Névnap 12.12.

Ma Gabriella napja van.

Ezt választották kedvenc márkájuknak

A német Sportauto autósmagazin (19/12 számában) bemutatott „2019 Legjobb Márkája” olvasói kutatás résztvevői szerint a Continental rendelkezik a legjo...

  • 2019-12-12 10:33
Több fronton is változást hozott Lilu életébe a várandósság

Lilu lenmagolajjal küzd a striák ellen, Nagy Réka kegyetlen recepttel izzasztja barátait. Többek között ezekről is szó esett a Természetes gyógymódok ...

  • 2019-12-10 21:25
Karbonsemlegességet 2050-re!

Közép- és kelet-európai zöld civil szervezetek nyílt levélben kérik az eddig vétózó magyar, cseh és lengyel miniszterelnököt, hogy a december 12-13-i ...

  • 2019-12-10 19:22
Több mint 3 millió magyar érkezik haza külföldről az ünnepekre

A Mastercard legfrissebb kutatása szerint több mint 3 millió magyar száll majd repülőre, buszra vagy vonatra az ünnepek előtt, hogy a Karácsonyt a csa...

  • 2019-12-10 17:38
Ezért van több női coach, mint férfi

Hazánkban is egyre kevésbé kell magyarázni, hogy létjogosultsága van a business és life coach szakmának. A világtrendhez hasonlóan itthon is több nő v...

  • 2019-12-10 14:47

hirdetés

12 000 iskolatáska talált gazdára

Segíteni jó. Adni jó. Karácsonyhoz közeledvén mindig különleges erejük van ezeknek a szavaknak, de szerencsére sokan érzik úgy, hogy nem csak az év eg...

  • 2019-12-10 12:32
A visszatérés küszöbén

Teljes értékű edzésmunkával készül a visszatérésre Baji Balázs. A februárban súlyos sérülést szenvedett világbajnoki bronzérmes és Európa-bajnoki ezüs...

  • 2019-12-10 10:52
Vegyszermentes téli hajápolás

Megérkezett a tél, és vele a hajproblémák is. A kinti hideg és a benti meleg, a száraz levegő szárítják a fejbőrt és a hajat, a sapkától könnyebben zs...

  • 2019-12-10 09:00
Élhető jövőért kampányol a Z-generáció

2018-ban 580 millió darab (17.000 tonna) tejes- és gyümölcsleves italos kartondoboz került forgalomba, 2019 végére ez a szám várhatóan 590 millióra (1...

  • 2019-12-08 19:53
Megrendezték a SPAR első Uzsinapját

Közel kétszáz pályázat vett részt a SPAR Uzsidoboz Programjában. A kampány elsődleges célja az volt, hogy a szülők az otthoni tízórai és uzsonnakészít...

  • 2019-12-08 17:30

Minden cikk

hirdetés

hirdetés