Konditerem – Kezdj el mozogni még ma!

Ha fúj, ha esik, te akkor se tántorodj el, mert a rendszeres kondi bármelyikünkre ráfér. Akarj többet, és ha teszel is érte, a címlaplányok is megirigyelnek.

Írd le a kitűzött célodat egy lapra és ragaszd rá a legnagyobb tükörre otthon, hogy biztos ne feledd el. Meg persze figyelj arra, hogy a ragasztó tartós legyen, mert még elfújja a szél a cetlit egy szellőztetés alkalmával.

A kezdet ilyenkor is nehéz, de az a bizonyos cél kell előttünk lebegjen és akkor nyert ügyünk van. Ha az a cél, hogy a férjünk megdicsérje alakunkat, amit már rég hanyagol, akkor addig nincs megállás, amíg meg nem teszi. Persze itt sem kell megállni, mert mindig lehet újabb és izgalmasabb célokat ragasztani arra a tükörre.

Legtöbbször a kezdetekkor a lelki erőnk fékez minket, mert senkinek sem kellemes kizökkeni a mindennapokból. De ebben az esetben a lelki erőnk nagyobb, mert ha másnak nem más miatt, akkor legalább az testi egészségünkért. Ez egy jó érv, hogy elkezdjünk mozogni, mert a rendszeres kondi felerősíti az immunrendszerünket és így a szervezet erősebben tud harcolni a megbetegedések ellen.

Edzőterem a biztos sikerért

Ez a legjobb módja, hogy mihamarabb mozgásba lendülj. Elsőként beszélgess barátnőkkel, haverokkal, hogy melyiket ajánlják neked, de magad is keresgélhetsz a neten. Legjobb, ha már rendeled is a havi bérletet, hogy a célod mihamarabb elérd. De miért a konditeremre esett a választás? Szakértők keze alatt vagy, magas a felszereltség, minden izmodat fejlesztheted és a többiek jelenléte is felbuzdít. Viszont mivel ez egy közösség jó és tanácsolt betartani néhány illemszabályt. Következzen hát a konditerem etikett!

Minél többet izzadsz, annál jobb

Ne gondolj arra, hogy mekkora foltot izzadtál, vagy, hogy kipirosodott az arcod, mert senkit sem fog érdekelni. Sőt inkább arra gondolj, hogy minél nagyobb és pirosabb annál jobb, mert a te zsírpárnáidat dolgozod le. Persze az alap, hogy smink nélkül mész edzeni, mert hiába, a szépítés, ha úgyis leizzadod. Ha meg tetszeni akarsz valakinek a teremből, az inkább a mozgásodat nézi mintsem a sminkedet.

Tiszta törölköző minden esetben

Ez alap, hogy minden teremben kötelező a törölköző, van, ahol adnak, van, ahol neked kell vinned. Az úgy természetes, hogy az edzés során a feneked alá, a nyakad köré, a hátad mögé, a lábadra teszed, attól függően, hogy milyen gépen dolgozol épp. Nem kellemes, ha úgy kell használj egy gépet, hogy az előző valaki telecsepegtette az izzadságával mert épp nem volt nála törcsi.

Válts!

Ne sajátíts ki egy gépet, mert neked az megfelelő, főleg ha csak egy van belőle és más is használná. Ilyenkor érvényes a 20 perces szabály, ami íratlan, de pofátlanság csak magunknak akarni egy gépet. Meg persze ciki, ha odajönnek szólni, hogy mennyire önmagunkra gondolunk.

Kérj segítséget

Sokan azt gondolják, hogy ciki segítséget kérni, pedig az edzőteremben e nélkül nehezen fejlődsz. Mire vannak, akkor a trénerek? Ilyen esetekre! Ne légy alamuszi, hanem kérdezd meg, hogyan gyúrhatsz hátizomra vagy épp másra. Ha meg pénzszűkében kihagyod a trénert, akkor is bátran megkérdezhetsz egy rutinosan mozgó kollégát, hogy mutassa meg, miként használd a gépeket és egyebeket.

Csak csínján a zenével

Eléggé kellemetlen tud lenni, ha a tőled legtávolabbi állók is tisztán hallják a zenét a fülhallgatódból. Erre van a hangszabályozó, hogy te is élvezd a kedvenceid, de a többieket se zavard a mozgásukban. Több mint valószínű, hogy nem egyezik meg az ízlésed a többiekével és azért jó, ha megkíméled magad az esetleges konfliktusoktól.

Ha bármikor elbizonytalanodsz az írott és íratlan szabályok között, nyugodtan kérdezz rá, a kollégák biztos megadják rá a választ. Jó kondizást azoknak, akik eltökélték magukat és a többieknek meg még nem elég erős a ragasztójuk.