Partnereink

Ez a lapos has titka még 50 felett is!

Ez a lapos has titka még 50 felett is!

A korosodás egyik legkevésbé áhított velejárója a hasi hízás. A férfiak sem örülnek az úgynevezett sörhasnak, ám a hölgyeket lelkileg is megviseli a főleg a menopauza idején, a hason megjelenő zsírpárna, amelytől elég nehéz, de nem reménytelen vállalkozás megszabadulni.

A testtömeg megoszlása a kor­ral általában mindenkinél átalakul: az izomzat mennyi­sége csökken, míg a testzsíré növekszik. Ezzel a változás­sal, a hasi hízás kockázatával az erősebbik nem képviselőinek is számolniuk kell, de a nőknél a zsíreloszlás aránytalansága szembetűnőbb, tehát sokkal zavaróbb. A kutatások bizonysága szerint a változó-korban a hölgyek esetében még akkor- is megugrik a hasi zsírtartalom, ha a testsúlyuk nem gyarapodik. A hasi zsírpárna azonban nemcsak esztétikai probléma, hanem szá­mos betegség előszobája is lehet.

Hormonok játéka?

A változókori súlygyarapodásnak számos nem hormonális oka is ismert, és a hormoná­lis változások sem feltétlenül csak a nemi hor­monokat érintik. Felborulhat a mellékvese, a pajzsmirigy, a hasnyálmirigy, a tobozmirigy és az agyalapi mirigy működése is. Ugyan­okkor a hasi zsírpárna kialakulásáért a geneti­kai hajlam és az ösztrogénszint csökkenése okolható. Valószínűleg ennek következtében mérséklődik a zsírszövetekben található lipo-protein-lipáz enzim aktivitása, ami a zsírok (a trigliceridek) hidrolíziséért-víz hatására tör­ténő felbomlásáért - is felelős. Ebből adódó­an megváltozik a zsírszövetek anyagcseréje, és a felhalmozódó zsírtömeg a combon, a fenéken és a hasi részen jelenik meg.

A központi „zsírelosztásban" bekövetke­zett változás nemcsak szemmel látható folyamat, hanem zsigeri zsírként a belső szervekben vagy a hasüregen bel üt is jelent­kezik, így egyrészt a testalkaton hagy nyo­mokat, másrészt a belső szervek működé­sében okozhat problémákat: akár szívkoszorúér-betegséghez. 2-es típusú diabétesz­hez és komoly bélpanaszokhoz is vezethet.

Nemcsak a korral járó, hanem a műtéti beavatkozás miatt bekövetkező menopauzát is hormonális változás kíséri. Ráadásul ilyenkor a szervezetnek rövidebb idő ált rendelkezésére az átálláshoz, illetve a szükséges megelőző lépések megtételéhez. Érdekes, hogy a vékony Testalkatú nők gyakrabban szenvednek a vál­tozókor kellemetlen tüneteitől, mint kövérebb társaik, mivel az utóbbiak zsírsejtjei ösztront ter­melnek, ami az ösztrogén egyik alkotóeleme.

Mielőtt bárki a kellemetlen mellékhatások­kal is együtt járó plasztikázás és zsírleszívás Jelé kacsingatna, érdemes az életmódon és az étrenden változtatni.

„Úszógumi-leeresztő" testmozgás

Az extra kalóriák elégetéséhez az intenzív zsír­égető és alakformáló mozgások a leghatéko­nyabbak - így az aerobik, a futás, az ütemes gyaloglás, az úszás vagy a kerékpározás. Bármelyiket választjuk is, fokozatosan kezd­jük el, viszont naponta legalább 400 kalóriát' kell ledolgozni ahhoz, hogy a korábban az ösztrogén áltat is támogatott zsíranyagcsere helyreálljon. Közben persze a rendszeres testmozgás számos egyéb jótékony élettani hatását is élvezhetjük, mivel a fokozott aktivi­tás javítja a vérkeringést, az anyagcserét. Támogatja a vázizomzatot és az immunrend­szert, kikapcsol, felüdít és relaxál, segíti a pihentető mély alvást.

Lelki felkészülés a változó korra

A korból adódó testi változások gyakran okoz­nak lelki problémát is a hölgyeknek, ami kiszámíthatatlan hangulatingadozással, az egyedüllét érzésével is együtt járhat. Vannak, akik fölöslegesnek érzik magukat, pedig most kezdhetnének el igazán élni! Sokan ekkor találnak Önmagukra a jógában, és a különféle meditációs technikákban, önkifejező testmozgásokban (például láncban). Érdemes példát venni róluk. Az érintettek jól teszik, ha ilyenkor többel olvasnak, moziba, színházba járnak, kisebb-nagyobb utazásokra vállalkoz­nak, és esetleg juthat idő egy új hobbira is.

Forrás: erezdmagadjol.hu

Képek: nlcafe.huerezdmagadjol.hu

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 03.27.

Ma Hajnalka napja van.

Magyarország élen jár a klinikai vizsgálatok terén

Egyre ismertebbek a klinikai kutatások hazánkban. Magyarország már a negyedik helyen áll az egy főre vetített vizsgálatok számát tekintve egész Európá...

  • 2017-03-26 20:33
Derítsen mielőbb fényt a csecsemőkori szembetegségekre

Tíz szűrővizsgálaton átesett gyermek közül egynél valamilyen szemészeti rendellenesség állapítható meg. A leggyakoribb eltérések a rejtett dioptria hi...

  • 2017-03-26 19:12
Az MTV Movie Awards mostantól tévésorozatokat is díjaz

Az MTV 25 év után újragondolja filmes díjátadójának koncepcióját és idén májustól a hollywoodi produkciók mellett tévésorozatokat is díjaznak majd.

  • 2017-03-26 17:40
Tippek a tavaszi méregtelenítéshez

A legtöbben tavasszal szánják rá magukat a fogyókúrára és a méregtelenítésre, hogy magabiztosabban vághassanak neki a közelgő strandszezonnak.

  • 2017-03-24 19:09
5 érdekesség, amit nem tudtál az Oscar-díjas Viola Davisről

Hihetetlen, hogy a Dél-Karolinából származó színésznő már elmúlt 50 éves, hollywoodi csillagának azonban eszében sincs leáldozni, sőt, egyre magasabbr...

  • 2017-03-24 16:19

hirdetés

Áttörés jöhet a mobilfizetésben

A Mastercard szerint az egyérintéses mobilfizetés a következő olyan innovatív fizetési megoldás, amely széles körben elterjed Magyarországon, vagyis e...

  • 2017-03-22 16:26
Nevetni szex közben – ciki, vagy nem?

A menet legnagyobb hevében tört ki belőled a röhögés. Ciki? Szerintem nem. Kellemetlen szex-történeteket osztottunk meg egy buliban, ahol is Laura ezz...

  • 2017-03-20 20:55
Mága Zoltán tűzifa akciója sok emberen segített

Ötgyermekes családnál, a Pest megyei Acsán zárta le a „Meleget az otthonokba!” jelszóval, február elején a rekord hidegben indított egész országot átf...

  • 2017-03-20 13:37
Sikerrel mutatkoztak be a magyar fejlesztések

Európa legjobb városfejlesztési nagyprojektje lett a Liget Budapest Projekt az „ingatlanszakmai Oscaron” Cannes-ban. A Liget Budapest Projekt a MIPIM ...

  • 2017-03-20 12:05
Csíkok, buggyos ujj és rózsaszín minden mennyiségben

A hosszú tél után végre mutogatja magát a balzsamos tavasz is, így testünk-lelkünk felfrissülése mellett a ruhatárunk is fellélegezhet. A sötét színek...

  • 2017-03-20 08:37

Minden cikk

hirdetés

Likeolj minket

hirdetés