Partnereink

Ez a lapos has titka még 50 felett is!

Ez a lapos has titka még 50 felett is!

A korosodás egyik legkevésbé áhított velejárója a hasi hízás. A férfiak sem örülnek az úgynevezett sörhasnak, ám a hölgyeket lelkileg is megviseli a főleg a menopauza idején, a hason megjelenő zsírpárna, amelytől elég nehéz, de nem reménytelen vállalkozás megszabadulni.

A testtömeg megoszlása a kor­ral általában mindenkinél átalakul: az izomzat mennyi­sége csökken, míg a testzsíré növekszik. Ezzel a változás­sal, a hasi hízás kockázatával az erősebbik nem képviselőinek is számolniuk kell, de a nőknél a zsíreloszlás aránytalansága szembetűnőbb, tehát sokkal zavaróbb. A kutatások bizonysága szerint a változó-korban a hölgyek esetében még akkor- is megugrik a hasi zsírtartalom, ha a testsúlyuk nem gyarapodik. A hasi zsírpárna azonban nemcsak esztétikai probléma, hanem szá­mos betegség előszobája is lehet.

Hormonok játéka?

A változókori súlygyarapodásnak számos nem hormonális oka is ismert, és a hormoná­lis változások sem feltétlenül csak a nemi hor­monokat érintik. Felborulhat a mellékvese, a pajzsmirigy, a hasnyálmirigy, a tobozmirigy és az agyalapi mirigy működése is. Ugyan­okkor a hasi zsírpárna kialakulásáért a geneti­kai hajlam és az ösztrogénszint csökkenése okolható. Valószínűleg ennek következtében mérséklődik a zsírszövetekben található lipo-protein-lipáz enzim aktivitása, ami a zsírok (a trigliceridek) hidrolíziséért-víz hatására tör­ténő felbomlásáért - is felelős. Ebből adódó­an megváltozik a zsírszövetek anyagcseréje, és a felhalmozódó zsírtömeg a combon, a fenéken és a hasi részen jelenik meg.

A központi „zsírelosztásban" bekövetke­zett változás nemcsak szemmel látható folyamat, hanem zsigeri zsírként a belső szervekben vagy a hasüregen bel üt is jelent­kezik, így egyrészt a testalkaton hagy nyo­mokat, másrészt a belső szervek működé­sében okozhat problémákat: akár szívkoszorúér-betegséghez. 2-es típusú diabétesz­hez és komoly bélpanaszokhoz is vezethet.

Nemcsak a korral járó, hanem a műtéti beavatkozás miatt bekövetkező menopauzát is hormonális változás kíséri. Ráadásul ilyenkor a szervezetnek rövidebb idő ált rendelkezésére az átálláshoz, illetve a szükséges megelőző lépések megtételéhez. Érdekes, hogy a vékony Testalkatú nők gyakrabban szenvednek a vál­tozókor kellemetlen tüneteitől, mint kövérebb társaik, mivel az utóbbiak zsírsejtjei ösztront ter­melnek, ami az ösztrogén egyik alkotóeleme.

Mielőtt bárki a kellemetlen mellékhatások­kal is együtt járó plasztikázás és zsírleszívás Jelé kacsingatna, érdemes az életmódon és az étrenden változtatni.

„Úszógumi-leeresztő" testmozgás

Az extra kalóriák elégetéséhez az intenzív zsír­égető és alakformáló mozgások a leghatéko­nyabbak - így az aerobik, a futás, az ütemes gyaloglás, az úszás vagy a kerékpározás. Bármelyiket választjuk is, fokozatosan kezd­jük el, viszont naponta legalább 400 kalóriát' kell ledolgozni ahhoz, hogy a korábban az ösztrogén áltat is támogatott zsíranyagcsere helyreálljon. Közben persze a rendszeres testmozgás számos egyéb jótékony élettani hatását is élvezhetjük, mivel a fokozott aktivi­tás javítja a vérkeringést, az anyagcserét. Támogatja a vázizomzatot és az immunrend­szert, kikapcsol, felüdít és relaxál, segíti a pihentető mély alvást.

Lelki felkészülés a változó korra

A korból adódó testi változások gyakran okoz­nak lelki problémát is a hölgyeknek, ami kiszámíthatatlan hangulatingadozással, az egyedüllét érzésével is együtt járhat. Vannak, akik fölöslegesnek érzik magukat, pedig most kezdhetnének el igazán élni! Sokan ekkor találnak Önmagukra a jógában, és a különféle meditációs technikákban, önkifejező testmozgásokban (például láncban). Érdemes példát venni róluk. Az érintettek jól teszik, ha ilyenkor többel olvasnak, moziba, színházba járnak, kisebb-nagyobb utazásokra vállalkoz­nak, és esetleg juthat idő egy új hobbira is.

Forrás: erezdmagadjol.hu

Képek: nlcafe.huerezdmagadjol.hu

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 01.18.

Ma Piroska napja van.

Bali bég új szerepében is hódít!

Burak Özçivit neve talán még nem mindenkinek cseng ismerősen Magyarországon, több százezres internetes rajongótáborában azonban már szép számmal akadn...

  • 2017-01-18 09:36
Magyar DJ lehet a következő Fedde Le Grand

Két magyar DJ is dobogós helyen áll az NYDJAY nevű DJ verseny közönségszavazásán. A nevezőkre január 15-ig, azaz vasárnapig lehet szavazni a Mixcloudo...

  • 2017-01-17 19:40
A Sziget a nemzetközi sztárok kedvenc fesztiválja

Január 11-én, a késő esti órákban osztották ki a 2016-os évadot értékelő, a nemzetközi fesztiválszakma legnívósabb díjának számító European Festival A...

  • 2017-01-17 17:30
Új év, új élet! Új sport?

Új év, új élet – Gyakran halljuk ezt a mondatot másoktól és fogalmazzuk meg magunkban is. Az év végi ünnepek ráadásul a legtöbb esetben gasztronómiai ...

  • 2017-01-13 10:11
Playback Párbaj januárban ismét az RTL Spike műsorán

Januárban az RTL Spike műsorán láthatóak ismét a Playback Párbaj tavaly decemberben indult izgalmas és humorban bővelkedő adásai, amelyekben két-két h...

  • 2017-01-12 16:54

hirdetés

Karakas Hedvig: „Lélekben megerősített a sérülésem”

A világbajnoki bronzérmes cselgáncsozó a riói olimpia után ment kényszerpihenőre egy komoly térdműtét miatt. Hédi azonban a felépülés időszakában kemé...

  • 2017-01-12 12:41
A Dal 2017: nagy show lesz!

Mozgó mennyezet, tűz, óriási ventilátorok és dalokra írt külön látványelemek: a legmodernebb technikai megoldásokkal jelentkezik idén A Dal. Három nap...

  • 2017-01-11 21:59
Hazai zenekarok Európa legnagyobb zenei vásárán

Január 11-14-ig rendezik meg a 31. Eurosonic Noorderslag fesztivált. Idén a Fran Palermo, a Bohemian Betyars és a Jónás Vera Experiment kapnak lehetős...

  • 2017-01-11 19:06
Mindent az új, divatos mozgásformákról

Itt az új év, sokan ilyenkor kezdenek rendszeresebben sportolni, akár egy újévi fogadalom, akár egy karácsonyra kapott edzőtermi bérlet miatt. A mozgá...

  • 2017-01-11 18:13
Újabb sorozat a Disney Csatornán

Cameron Boyce, az Utódok sztárja új szerepben bukkan fel januárban a Disney Csatornán – ezúttal a videojátékosok izgalmas, kihívásokkal teli világába ...

  • 2017-01-05 09:44

Minden cikk

hirdetés

Likeolj minket

hirdetés