Partnereink

Ez a lapos has titka még 50 felett is!

Ez a lapos has titka még 50 felett is!

A korosodás egyik legkevésbé áhított velejárója a hasi hízás. A férfiak sem örülnek az úgynevezett sörhasnak, ám a hölgyeket lelkileg is megviseli a főleg a menopauza idején, a hason megjelenő zsírpárna, amelytől elég nehéz, de nem reménytelen vállalkozás megszabadulni.

A testtömeg megoszlása a kor­ral általában mindenkinél átalakul: az izomzat mennyi­sége csökken, míg a testzsíré növekszik. Ezzel a változás­sal, a hasi hízás kockázatával az erősebbik nem képviselőinek is számolniuk kell, de a nőknél a zsíreloszlás aránytalansága szembetűnőbb, tehát sokkal zavaróbb. A kutatások bizonysága szerint a változó-korban a hölgyek esetében még akkor- is megugrik a hasi zsírtartalom, ha a testsúlyuk nem gyarapodik. A hasi zsírpárna azonban nemcsak esztétikai probléma, hanem szá­mos betegség előszobája is lehet.

Hormonok játéka?

A változókori súlygyarapodásnak számos nem hormonális oka is ismert, és a hormoná­lis változások sem feltétlenül csak a nemi hor­monokat érintik. Felborulhat a mellékvese, a pajzsmirigy, a hasnyálmirigy, a tobozmirigy és az agyalapi mirigy működése is. Ugyan­okkor a hasi zsírpárna kialakulásáért a geneti­kai hajlam és az ösztrogénszint csökkenése okolható. Valószínűleg ennek következtében mérséklődik a zsírszövetekben található lipo-protein-lipáz enzim aktivitása, ami a zsírok (a trigliceridek) hidrolíziséért-víz hatására tör­ténő felbomlásáért - is felelős. Ebből adódó­an megváltozik a zsírszövetek anyagcseréje, és a felhalmozódó zsírtömeg a combon, a fenéken és a hasi részen jelenik meg.

A központi „zsírelosztásban" bekövetke­zett változás nemcsak szemmel látható folyamat, hanem zsigeri zsírként a belső szervekben vagy a hasüregen bel üt is jelent­kezik, így egyrészt a testalkaton hagy nyo­mokat, másrészt a belső szervek működé­sében okozhat problémákat: akár szívkoszorúér-betegséghez. 2-es típusú diabétesz­hez és komoly bélpanaszokhoz is vezethet.

Nemcsak a korral járó, hanem a műtéti beavatkozás miatt bekövetkező menopauzát is hormonális változás kíséri. Ráadásul ilyenkor a szervezetnek rövidebb idő ált rendelkezésére az átálláshoz, illetve a szükséges megelőző lépések megtételéhez. Érdekes, hogy a vékony Testalkatú nők gyakrabban szenvednek a vál­tozókor kellemetlen tüneteitől, mint kövérebb társaik, mivel az utóbbiak zsírsejtjei ösztront ter­melnek, ami az ösztrogén egyik alkotóeleme.

Mielőtt bárki a kellemetlen mellékhatások­kal is együtt járó plasztikázás és zsírleszívás Jelé kacsingatna, érdemes az életmódon és az étrenden változtatni.

„Úszógumi-leeresztő" testmozgás

Az extra kalóriák elégetéséhez az intenzív zsír­égető és alakformáló mozgások a leghatéko­nyabbak - így az aerobik, a futás, az ütemes gyaloglás, az úszás vagy a kerékpározás. Bármelyiket választjuk is, fokozatosan kezd­jük el, viszont naponta legalább 400 kalóriát' kell ledolgozni ahhoz, hogy a korábban az ösztrogén áltat is támogatott zsíranyagcsere helyreálljon. Közben persze a rendszeres testmozgás számos egyéb jótékony élettani hatását is élvezhetjük, mivel a fokozott aktivi­tás javítja a vérkeringést, az anyagcserét. Támogatja a vázizomzatot és az immunrend­szert, kikapcsol, felüdít és relaxál, segíti a pihentető mély alvást.

Lelki felkészülés a változó korra

A korból adódó testi változások gyakran okoz­nak lelki problémát is a hölgyeknek, ami kiszámíthatatlan hangulatingadozással, az egyedüllét érzésével is együtt járhat. Vannak, akik fölöslegesnek érzik magukat, pedig most kezdhetnének el igazán élni! Sokan ekkor találnak Önmagukra a jógában, és a különféle meditációs technikákban, önkifejező testmozgásokban (például láncban). Érdemes példát venni róluk. Az érintettek jól teszik, ha ilyenkor többel olvasnak, moziba, színházba járnak, kisebb-nagyobb utazásokra vállalkoz­nak, és esetleg juthat idő egy új hobbira is.

Forrás: erezdmagadjol.hu

Képek: nlcafe.huerezdmagadjol.hu

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 11.23.

Ma Kelemen, Klementina napja van.

Feldebrőn felépült az Egri borvidék legnagyobb pincészete

Átadták a Varga Pincészet új borászatát az Egri borvidéken lévő Feldebrőn. A fejlesztéssel 8,1 millió literre nőtt a borászat tárolókapacitása, amelyb...

  • 2017-11-23 18:51
7000 nő vallomása a szépségről

A magyar nők egyáltalán nem sajnálják rá az időt, hogy törődjenek magukkal – a JOY Prix de Beauté kutatásából kiderült, hogy például évente átlagosan ...

  • 2017-11-23 17:41
Jótékonysági akció a Fény Utcai Piacon

A Fény Utcai Piac jótékonysági akciót indít, amellyel a Gyermekétkeztetési Alapítvány számára gyűjt élelmiszert, ruhát, játékot.

  • 2017-11-21 20:00
Újabb hazai hírességek vallanak titkaikról

Új évaddal indul az internetről a televízió képernyőjére költöző Lakástalkshow december 4-én a VIASAT3-on. A beszélgetős műsorban a sztárokat Lovász L...

  • 2017-11-21 18:22
Minden harmadik tizenéves abbahagyja a rendszeres sportolást

Stressz, a remélt siker elmaradása, korosztályváltás, a tanulás és a sport összeegyeztethetőségének problémája, szülői nyomás, kiégés. Ezek a főbb pro...

  • 2017-11-21 17:14

hirdetés

5 dolog, amit nem tudtál Hugh Hefnerről

Hugh Hefner korszakalkotó tevékenysége nagy hatást gyakorolt az egész világra. Rengeteget tett hozzá, hogy megdőljenek a szexualitást övező tabuk, kiá...

  • 2017-11-17 08:30
X-Faktor: olasz nyertese lehet az idei évadnak?

A döntőhöz közeledve Ricco és Claudia duettjének sikerült a héten a legtöbb rajongót szereznie a Facebookon, ám továbbra is Serena Rigacci áll az élen...

  • 2017-11-16 21:25
Nyereményautója motiválta a Miss Balaton győztesét

Rákos Lili fejére még augusztusban került fel a Miss Balaton koronája. A fiatal királynő most nyereményautóját is átvehette, ugyanis megszerezte a jog...

  • 2017-11-16 19:22
Kiderült, kinek a bőrébe bújna Oláh Gergő

A hétfő reggeli Morning Show adásának vendége ezúttal Oláh Gergő volt, aki többek között arról mesélt a Class FM műsorvezetőinek, Pataki Zitának, Stoh...

  • 2017-11-16 17:24
Toy Story filmek a Disney Csatornán

A Toy Story a megelevenedett játékok világába kalauzolja a kicsiket és a nagyokat egyaránt. A szívmelengető történet két részét is a műsorára tűzi a D...

  • 2017-11-14 21:03

Minden cikk

hirdetés

Likeolj minket

hirdetés