Partnereink

Ez a lapos has titka még 50 felett is!

Ez a lapos has titka még 50 felett is!

A korosodás egyik legkevésbé áhított velejárója a hasi hízás. A férfiak sem örülnek az úgynevezett sörhasnak, ám a hölgyeket lelkileg is megviseli a főleg a menopauza idején, a hason megjelenő zsírpárna, amelytől elég nehéz, de nem reménytelen vállalkozás megszabadulni.

A testtömeg megoszlása a kor­ral általában mindenkinél átalakul: az izomzat mennyi­sége csökken, míg a testzsíré növekszik. Ezzel a változás­sal, a hasi hízás kockázatával az erősebbik nem képviselőinek is számolniuk kell, de a nőknél a zsíreloszlás aránytalansága szembetűnőbb, tehát sokkal zavaróbb. A kutatások bizonysága szerint a változó-korban a hölgyek esetében még akkor- is megugrik a hasi zsírtartalom, ha a testsúlyuk nem gyarapodik. A hasi zsírpárna azonban nemcsak esztétikai probléma, hanem szá­mos betegség előszobája is lehet.

Hormonok játéka?

A változókori súlygyarapodásnak számos nem hormonális oka is ismert, és a hormoná­lis változások sem feltétlenül csak a nemi hor­monokat érintik. Felborulhat a mellékvese, a pajzsmirigy, a hasnyálmirigy, a tobozmirigy és az agyalapi mirigy működése is. Ugyan­okkor a hasi zsírpárna kialakulásáért a geneti­kai hajlam és az ösztrogénszint csökkenése okolható. Valószínűleg ennek következtében mérséklődik a zsírszövetekben található lipo-protein-lipáz enzim aktivitása, ami a zsírok (a trigliceridek) hidrolíziséért-víz hatására tör­ténő felbomlásáért - is felelős. Ebből adódó­an megváltozik a zsírszövetek anyagcseréje, és a felhalmozódó zsírtömeg a combon, a fenéken és a hasi részen jelenik meg.

A központi „zsírelosztásban" bekövetke­zett változás nemcsak szemmel látható folyamat, hanem zsigeri zsírként a belső szervekben vagy a hasüregen bel üt is jelent­kezik, így egyrészt a testalkaton hagy nyo­mokat, másrészt a belső szervek működé­sében okozhat problémákat: akár szívkoszorúér-betegséghez. 2-es típusú diabétesz­hez és komoly bélpanaszokhoz is vezethet.

Nemcsak a korral járó, hanem a műtéti beavatkozás miatt bekövetkező menopauzát is hormonális változás kíséri. Ráadásul ilyenkor a szervezetnek rövidebb idő ált rendelkezésére az átálláshoz, illetve a szükséges megelőző lépések megtételéhez. Érdekes, hogy a vékony Testalkatú nők gyakrabban szenvednek a vál­tozókor kellemetlen tüneteitől, mint kövérebb társaik, mivel az utóbbiak zsírsejtjei ösztront ter­melnek, ami az ösztrogén egyik alkotóeleme.

Mielőtt bárki a kellemetlen mellékhatások­kal is együtt járó plasztikázás és zsírleszívás Jelé kacsingatna, érdemes az életmódon és az étrenden változtatni.

„Úszógumi-leeresztő" testmozgás

Az extra kalóriák elégetéséhez az intenzív zsír­égető és alakformáló mozgások a leghatéko­nyabbak - így az aerobik, a futás, az ütemes gyaloglás, az úszás vagy a kerékpározás. Bármelyiket választjuk is, fokozatosan kezd­jük el, viszont naponta legalább 400 kalóriát' kell ledolgozni ahhoz, hogy a korábban az ösztrogén áltat is támogatott zsíranyagcsere helyreálljon. Közben persze a rendszeres testmozgás számos egyéb jótékony élettani hatását is élvezhetjük, mivel a fokozott aktivi­tás javítja a vérkeringést, az anyagcserét. Támogatja a vázizomzatot és az immunrend­szert, kikapcsol, felüdít és relaxál, segíti a pihentető mély alvást.

Lelki felkészülés a változó korra

A korból adódó testi változások gyakran okoz­nak lelki problémát is a hölgyeknek, ami kiszámíthatatlan hangulatingadozással, az egyedüllét érzésével is együtt járhat. Vannak, akik fölöslegesnek érzik magukat, pedig most kezdhetnének el igazán élni! Sokan ekkor találnak Önmagukra a jógában, és a különféle meditációs technikákban, önkifejező testmozgásokban (például láncban). Érdemes példát venni róluk. Az érintettek jól teszik, ha ilyenkor többel olvasnak, moziba, színházba járnak, kisebb-nagyobb utazásokra vállalkoz­nak, és esetleg juthat idő egy új hobbira is.

Forrás: erezdmagadjol.hu

Képek: nlcafe.huerezdmagadjol.hu

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 09.23.

Ma Tekla, Líviusz napja van.

Négyzetcentiméterek milliókért

A világ legdrágább bélyegei közel 1.5 milliárd forintot is érhetnek, így a fenti állítás korántsem költői túlzás. Ezek az aprócska, néhány század gram...

  • 2017-08-31 21:25
A Disney-gonoszok utódai visszatérnek!

Az Utódok 2015 egyik legnagyobb televíziós filmsikere volt, idén pedig érkezik a folytatás: a magyar Disney Csatorna szeptember elején mutatja be a má...

  • 2017-08-31 20:20
Százezreknek okoz fájdalmat az arthritis

Október 12-én, az Arthritis Világnapján világszerte a sokízületi gyulladásra hívják fel a figyelmet. A reumatoid arthritis a világ lakosságának átlago...

  • 2017-08-31 19:14
Mennyibe kerül a tanévkezdés?

Augusztus vége felé közeledve a legtöbben már talán végeztek is a tanszerek beszerzésével. Sok mindenre van szükség a tanévkezdéshez: táska, tolltartó...

  • 2017-08-31 18:10
Kendrick Lamar mindent vitt az MTV VMA-n

Vasárnap este a Los Angeles-i Inglewoodban osztották ki az MTV Video Music Awards díjakat. A gála legnagyobb győztese Kendrick Lamar lett, aki hat Moo...

  • 2017-08-31 17:00

hirdetés

Regeneráló szépségtippek nyaralás után

Egész évben ezt az évszakot várjuk epedve, sóhajtozunk, hogy mikor lesz végre nyár. Aztán itt van, és akkor pedig nem győzünk morgolódni, hogy már meg...

  • 2017-08-31 13:58
5 sulibarát pulykás szendvics kreatív szülőknek

A gondos szülők szendvicsek százait készítik el az iskolába járó gyermekeiknek évente. A könnyű elkészíthetőség mellett egyre fontosabb szempont az eg...

  • 2017-08-31 09:51
Te mit csinálsz, miután bezavartátok a macit a málnásba?

Kíváncsi vagy, hogy mit csinálnak az ausztrálok, a németek, a brazilok vagy más nemzetek az ágyban? A Walurinal humoros infografikájának (lásd csatolv...

  • 2017-08-30 21:04
Magyar jelölteket is megszavazhatnak a rajongók

A Viacom csoport októbertől az MTV égisze alatt újítja meg zenei kínálatát, ám a csatorna már most hatalmas lehetőséget kínál hazánk zenészeinek: az i...

  • 2017-08-30 18:27
Kihirdették a Zepter 2016-os formatervezési pályázatának nyerteseit

A 13. ArtZept Nemzetközi Formatervezői Pályázat 2016. évi témája, a KERETEK MŰVÉSZETE, igazán próbára tette a 3 kontinensről és 15 országból származó,...

  • 2017-08-24 11:31

Minden cikk

hirdetés

Likeolj minket

hirdetés