hirdetés

Partnereink

Így tartja magát formában a Miss Balaton szépségkirálynője

hirdetés

Így tartja magát formában a Miss Balaton szépségkirálynője

Rákos Lilit közel egy éve választották meg a Miss Balaton legszebbjének. Már javában zajlik az idei verseny, az első castingon már túl is vannak a lányok, sőt a napokban derül ki, hogy ki jut tovább a legszebb 24 közé.

A 2017-es királynő most még néhány tippel szolgál, ami nem csak idei versenyzőknek lehet hasznos, hanem mindenkinek, aki szeretne még kicsit formálni magán a nyaralás előtt.

hirdetés

„Majdnem mindennap futok egy órát a szabadban, nyáron főként reggelre vagy estére időzítem, amikor már kellemes az idő. Emellett legalább hetente háromszor-négyszer az alábbi gyakorlatokat csinálom végig, így tartom magam formában. Ha belefér az időmbe, akkor még TRX-re szoktam elmenni” – árulta el Lili.

„A szép, formás hasért olyan hasprést végzek, hogy a könyökömet az ellentétes térdemhez érintem, miközben folyamatosan feszítem a hasam. A fenekemet is két talajgyakorlattal edzem, mindkettő térdelőállásból indul, az egyiknél a térdben behajlított lábamat emelgetem oldalra, a másiknál pedig a hátul kinyújtott lábamat keresztezem a másikon. Végül egy kicsit csalós négyütemű fekvőtámasszal zárom az edzést” – osztotta meg tippjeit a szépségkirálynő.

Az akár otthon is elvégezhető gyakorlatokból 3X30-as sorozatokat szokott végezni Lili, és az eredmények magukért beszélnek, a fiatal szépség alakja tökéletes.

Fotó, szöveg: Red Lemon Media

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Szépség

Névnap 02.21.

Ma Eleonóra napja van.

Árvizek a Dennis vihar után

Komoly áradásokat okozott Nagy-Britanniában a Dennis nevű vihar, amely 150 kilométer per órás széllökésekkel söpört végig a hétvégén. Angliában több h...

  • 2020-02-21 00:10
Hogyan ne stresszeljük le a gyerekeket a nyelvvizsgával?

A British Council évek óta végzi 7-12 éves gyerekek nyelvvizsgáztatását – idén a Cambridge-i Egyetem világszerte sikeres nyelvvizsgái már a Funside Sc...

  • 2020-02-18 07:34
Egy hét múlva kiderül, kik a hazai gasztronómiai élet legjobbjai

Várhatók-e változások az élmezőnyben? Mely Magyarország legszerethetőbb étterme, és melyik az, ahol a fenntarthatóság is szempont? 2019 sok új nyitást...

  • 2020-02-17 23:51
Mindjárt kezdődik a karnevál Rio de Janeiróban

Az Umbanda és a Candomble vallások hívői látványos szertartással tisztították meg Rio de Janeiróban a Sapucaí arénát a karnevál hivatalos kezdete előt...

  • 2020-02-17 22:36
Puskás Peti és Weisz Fanni is megfürödhet a Nickelodeon zöld trutyitengerében

A Nickelodeon's Kids' Choice Awards-on idén is a gyerekek által kiosztható legnagyobb és „legtrutyisabb" elismeréseket adják át, megfürdetve a legnagy...

  • 2020-02-17 21:24

hirdetés

Szeresd önmagad – üzeni a Converse legújabb kollekciója

Idén tavaszra a Converse tervezői az önszeretet, az egység és a közösség erejéből inspirálódtak. Így született meg a „Love Fearlessly" kollekció, amel...

  • 2020-02-17 09:55
Szitárvirtuóz apja méltó örököse

Hipnotikus hangok rezonálnak Anoushka Shankar szitárjából. A sokoldalú virtuóz nemrégiben a lyoni Auditoriumban lépett fel a francia város szimfonikus...

  • 2020-02-16 22:46
Meddőség ellen a természet erejével

Egy meleg vizű erdélyi tó gyógyiszapjával és vizével végzett természetes meddőségkezelés évente nők százait segíti hozzá a fogantatáshoz

  • 2020-02-16 22:09
Márkás parfümök a SPAR tavaszi hűségakciójában

Az áruházlánc márkás illatszereket kínál hűséges vásárlóinak a február 13-án induló pontgyűjtő promóciójában. A női, férfi és uniszex parfümök nagysze...

  • 2020-02-16 20:29
Védettséget kapott a Beatles kedvelt pubja

Védettséget kapott a Beatles együttes tagjai által kedvelt liverpooli vendéglátóhelyek egyike. A Philharmonic Dining Rooms az első viktoriánus időkben...

  • 2020-02-16 19:10

Minden cikk

hirdetés

hirdetés