Miért fontos a nyári fényvédelem?

A fényvédelem a nap sugárzása ellen lényeges dolog az egészségünk megőrzése végett, hiszen sok káros következménye lehet, ha nem figyelünk oda kellőképp erre. cikkünkben láthatod a napsugárzás veszélyeit, valamint a megelőzés fontosságát.

Az UV sugárzásnak nagyon sok ártalmas következménye lehet. Ez előfordulhat rövid idővel a napozást követően napégés formájában, de évek múlva károsabb tünetekkel is jelentkezhetnek. Ilyen például a fényöregedés, a napallergia, bőrrák, illetve melanoma. Az UV sugárzás felgyorsítja a bőr öregedési folyamatait, sietteti a rostok károsodását, ennek következtében gyorsabban alakul ki a ráncképződés. Sejtkárosító hatása okozza azt, hogy növekedik a bőrrák kialakulásának kockázata is. A bőrünk hámrétege az UVB sugárzás ellen nyolcvan százalékos védelemmel blokkol. Az UVA sugarak ellen fontos tudni, hogy nincsen a bőrünknek természetes védelme. A fényvédő készítményeken a legismertebb tulajdonság, amire oda kell figyelni a benne található faktorszám - SPF = sun protection factor-, amely a készítmény védelmi erősségét mutatja a napsugárzással szemben, melyet az UVB sugárzás okoz.

A fényvédők tartalmazhatnak fizikai valamint kémiai szűrőket is. A fizikai szűrők főként visszaverik, vagy megtörik a fényt, ilyenek például az ásványi anyagok. A kémiai filterek azok amelyek inkább elnyelik a fényt. Jó tudnod, hogy a fényvédő készítmények kizárólag megfelelő mennyiségben alkalmazva tudják kifejteni leginkább védelmező hatásukat. Lényeges, hogy legalább fél órával a napon történő tartózkodás előtt kenjük be magunkat. Sokan nem tudják azt, hogy a dörzsölés, illetve izzadás hatására a készítmény gyorsabban fogja elveszíteni hatékonyságát, így érdemes két, esetleg három óránként újra bekenni magunkat a napsugarakkal érintkező területeken. Vízállóságuk kb. 2 x 20 percig őrzik meg hatékonyságukat, amennyiben ennél tovább szeretnénk fürdőzni, ismételten jó ha újra bekenjük magunkat. Oda kell arra figyelnünk, hogy amikor a szabadban vagyunk, legyen az bármilyen okból, akkor is legyen meg a kellő fényvédelem. Felsőtestünket amennyire persze az lehetséges ne hagyjuk fedetlenül, legyen fejünkön napellenző sapka, valamint védjük szemünket UV-szűrős napszemüveggel. A fedetlen területeket be kell kenni!

Nehogy azt higgyük, hogy csak nyaraláskor égünk le. Nem hinnéd, de a légkondis autóban a napi forgalomban is jelentősen ér minket a napsugárzás. Ugyanez történhet a csupa ablak irodában valamint akár az utcán járva-kelve is. Sokan vannak úgy, hogy, az igazi nyári napokon akár az ebédidőben lepirulnak. A mai világban igen sok olyan kozmetikum található a piacon, ami fényvédő képességekkel bír. Ezért ajánlott ezeknek a készítményeknek a használata akár városi körülmények között is. Meg kell jegyeznünk, hogy az ablaküveg nem véd minket a káros UVA sugaraktól, ezért például autóban utazva is érhetnek minket a nap sugarai. Valamint amit már sokszor hallhattunk, délelőtt 11 és délután 3 óra között kerüljük el a napon való tartózkodást, hiszen ilyenkor lesz a legnagyobb sugárzásnak kitéve a bőrünk.

Fényvédők besorolása:

1. 2-12 faktoros: minimális védelem
2. 12-30 faktoros: közepes védelem
3. 30 faktor felett: magas védelem

Bőrtípusok:

1. mindig leég, nem barnul le
2. gyakran leég, kicsit barnul
3. ritkán ég le, hamar barnul
4. soha nem ég le, gyorsan barnul
5. sötét bőrűek (pl. indiánok, spanyolok…)
6. fekete bőrűek

Hazánk lakosságának többsége a 2. és a 3. típusba sorolható be. Amennyiben te is odafigyelsz a megfelelő fényvédelemre, akkor igen sokat tettél az egészséged megőrzése miatt, de a bőröd fiatalságáért is.