hirdetés

Partnereink
Főoldal /  Egészség /  Egészséges életmód 50 év felett

Egészséges életmód 50 év felett

Szerző: Jezerniczky Katalin | Dátum: 2013-10-15 15:50

hirdetés

Egészséges életmód 50 év felett

A rendszeresség a legfontosabb. Szerintem nemcsak a kalóriák számolásán van a hangsúly, hanem a testmozgáson is. Legalább hetente kétszer 1 órát aktívan sportolunk, már sokat tettünk egészségünk megőrzésében, testünk karbantartásában. A belső harmónia megteremtése, ha családban élünk, az már összetettebb, de nem lehetetlen. Megfigyeltem, hogy a sztárok életmódjába is be van illesztve a rendszeres testmozgás, ami igazolja elméletemet. Sok fehér hús, nyers vagy párolt zöldségek, néha egy kis édesség is belefér, és sok folyadék. Magamon tapasztaltam, mikor elhatároztam, hogy rendszeresen fogok mozogni, egy picit változott a testalkatom, és fizikálisan sokkal jobban bírom a terheléseket. Én csak biztatni tudok mindenkit, hogy apránként kezdje el, és ha megérezte az ízét, akkor már nem fogja abbahagyni.

hirdetés

étrend életmód

Hozzászólások

hírdetés

Kapcsolódó cikkek

Tavasszal kiált a szervezetünk a vitaminokért Tavasszal kiált a szervezetünk a vitaminokért Amikor a poszt-covid szindróma vállfájdalmat okoz Amikor a poszt-covid szindróma vállfájdalmat okoz Már rákbeteg gyerekeket is gyógyítanak búzacsíra-kivonattal Már rákbeteg gyerekeket is gyógyítanak búzacsíra-kivonattal Az antibiotikum rezisztencia egyre növekvő kockázat emberekre és állatokra egyaránt Az antibiotikum rezisztencia egyre növekvő kockázat emberekre és állatokra egyaránt Közös adománygyűjtésbe kezdett a Sharity és a SYNLAB Közös adománygyűjtésbe kezdett a Sharity és a SYNLAB Koronavírus: tavasszal Európa fellélegezhet Koronavírus: tavasszal Európa fellélegezhet Van 21 napod az egészségedre? Van 21 napod az egészségedre? Nőtt az elhízás, a magyarok kétharmada túlsúlyos Nőtt az elhízás, a magyarok kétharmada túlsúlyos

Bulvár

A jó főnök című film lett a Valenciában rendezett gála nagy nyertese A jó főnök című film lett a Valenciában rendezett gála nagy nyertese Hétfőn kezdődik az ingyenes online japán filmfesztivál Hétfőn kezdődik az ingyenes online japán filmfesztivál Károly herceg másodszor is koronás lett: óvják a királynőt! Károly herceg másodszor is koronás lett: óvják a királynőt! Kim Kardashian még mindig úgy gondolja, hogy csak testedzés által érte el megjelenését Kim Kardashian még mindig úgy gondolja, hogy csak testedzés által érte el megjelenését

Névnap 11.18.

Ma Jenő napja van.

Padlizsános-répás rizstészta mogyoróval

Pillanatok alatt elkészíthető, energiadús fogás. Különösen ajánlott azoknak, akik imádják a keleties ízvilágú ételeket.

  • 2022-02-15 21:00
Egyedi rózsaszín kerül a híres kék festésbe

A BWT és az Alpine F1 Csapata stratégiai, hosszú távú partnerséget írt alá, amelynek értelmében az osztrák víztechnológia cég 2022-től az Alpine F1 Te...

  • 2022-02-15 18:02
Nagykőrösön találta meg új helyét hazánk egyetlen autós szafariparkja

Korábbi életterüknél jóval nagyobb, több mint harminchektáros területre költöznek a Magyar Nemzeti Cirkusz vadállatai, akik a nemzetközi állatvédelmi ...

  • 2022-02-15 16:44
Ingyen osztogatja részvényeit a startupper

Már egy 20 ezer forintos diszkont funkciós kártya vásárlásával is a Benefit Barcode Inc. részvényesévé válhatnak az új csatlakozók a startup alapítójá...

  • 2022-02-15 15:10
Itt van a leggyorsabb hamis carbonara!

Lehet, hogy szentségtörésnek fogható fel a következő recept az eredeti carbonara-val szemben. Viszont ez egy sokkal olcsóbb és gyorsabb verziója az ig...

  • 2022-02-15 14:00

hirdetés

Jó hírekkel jelentkezett a SZIN

Nemzetközi sztárokat és egy nagy csokor hazai fellépőt jelentett be első körben a legnagyobb nyárzáró bulink, a Szegedi Ifjúsági Napok. A Tisza-parti ...

  • 2022-02-15 12:30
Édesburgonya-krémleves kókusztejjel

Gyorsan összedobható, szuper krémes édesburgonya-krémleves receptet ajánlunk a figyelmetekbe, ami ráadásul teljesen tejmentes is. Egész évben elkészít...

  • 2022-02-14 12:00
A Kosnak szabadnapokra van szüksége

Lehet, hogy ma különösen kalandvágyónak érezheti magát. Ezért előfordulhat, hogy összeszedi a családját, bepattannak az autóba és elindulnak a hegyek ...

  • 2022-02-14 08:12
A jó főnök című film lett a Valenciában rendezett gála nagy nyertese

A jó főnök (El buen patrón) című film lett a nagy nyertes a legfontosabb spanyol filmes elismerés, a Goya-díj a vasárnap hajnalig tartó átadó ünnepség...

  • 2022-02-13 23:04
Tóth Evelin és Maria Mazzotta a Müpában

Két énekesnő lép színpadra a Müpa Dupla W című világzenei sorozatában február 18-án. Tóth Evelin Ewiwa! nevű formációjával zenél, mellette az olasz Ma...

  • 2022-02-13 21:48

Minden cikk

Szemezgess legújabb cikkeink közül...

hirdetés

hirdetés