Lefekvés előtt ne egyél!

Hogy mikor együnk utoljára? Ezt nehéz megmondani, hiszen mindenkinek más az anyagcseréje. A szervezetünket ismerni kell ahhoz, hogy tudjuk, mennyi idő alatt emésztünk meg egy ételt.

Általában azt javasolják, hogy 6 óra után már csak gyümölcsöt, vagy zöldséget fogyasszunk.

Az alvással helyrehozzuk a fáradalmakat, úgymond regeneráljuk a szervezetet, meggyógyítjuk.

Ha a szervezetünknek arra kell koncentrálnia, hogy emésszen, akkor nem csak fáradtak leszünk, de egész nap furán is fogjuk magunkat érezni, később pedig problémánk lehet a szívünkkel.

Vannak olyan emberek, akik csak úgy tudnak jól aludni, ha előtte teli eszik magukat. Nekik nagyon jó az anyagcseréjük.

Viszont egy hízásra hajlamos embernek semmilyen körülmények között nem szabad este ennie. Ugyanis a szervezete, azonnal rosszul reagál és a zsír azonnal lerakódik, ráadásul reggel mikor felkelünk olyan farkaséhesek leszünk, hogy a hűtőt meg tudnánk enni. Igazából még az előző adag étel is a hasunkban van, hiszen alvás közben a szervezetünk megáll, nem emészt csak egy nagyon keveset, amit azonnal zsírrá is alakít. Amint reggelizünk, növeljük az amúgy is bennünk lévő étel mennyiségét, tehát totál teli leszünk, emiatt egész nap álmosak és fáradtak leszünk, a vérnyomásunk pedig nem normalizálódik.

És hogy miért álmodunk rosszat?

Az emésztési folyamata hosszú, ilyenkor felgyorsul a szívverés és emelkedik a hőmérséklet, ez nyugtalanságot okoz. A szervezeted nem tud kikapcsolni, pihenni, hanem „úgymond” éberen alszol és ekkor jönnek a nyugtalanság miatti rossz álmok