Friss nyári gyümölcsök az egészséges életért

A nyár nem csak a felhőtlen szórakozás, hanem a finomabbnál finomabb gyümölcsök érésének ideje is. Ám az ínycsiklandozó gyümölcsök fogyasztása nem csak az ízük miatt fontos, az élettani hatásuk is nélkülözhetetlen. Most nézzük meg, melyik finomság mire jó!

Eper a magzatért

Szinte nincs olyan ember a földön, akinek az eper láttán nem folyna össze a nyál a szájában. A mézédes piros gyümölcsnek azonban nem csak az íze isteni, hanem az egészségünket gyakorolt hatása is felülmúlhatatlan. Ez az apró gyümölcs tele van káliummal, C-vitaminnal valamint folsavval, ami például a szívbetegségek egyik legnagyobb ellenszere. Ezen felül a kismamáknak fokozottan ajánlott a fogyasztása, hiszen a megfelelő folsavbevitel nélkülözhetetlen a magzat idegrendszerének egészségéhez.

Sárgadinnye és az immunrendszer

Főként a hölgyek körében hódít, de természetesen a pasik sem vetik meg a sárgadinnye ízletes, édes húsát. Azon felül, hogy nagyon finom rengeteg folyadékot és kevés kalóriát rejt, valamint rendkívül gazdag káliumban és A-vitaminban. A sárga héjú gyümölcs egyéb iránt kiváló immunrendszert erősítő hatással is rendelkezik! Főként ez abból ered, hogy segít a méregtelenítésben, így szervezetünk erősebbé és ellenállóbbá válik az esetleges fertőzésekkel, kórokozókkal szemben. Betegség utáni lábadozáshoz például tökéletes választás!

Diétás barack

A barackot legtöbben a csontok és a szív védelmezőjeként ismerik, ám élettani hatásai alapján a fogyókúrázók kedvenc eledele. Mivel igen alacsony a kalória és zsírtartalma ezért nem terheli le szervezetedet. Ráadásul például az őszibarack 85-90%-a víz, ettől lesz olyan lédús és szomjoltó gyümölcs. A barackban található kalcium és magnézium aránya is kiemelkedő, ezért kitűnő hatással van a csontok regenerálódására is.

Feszes bőr szőlővel

A nyári időszak vége felé kerülnek a boltok polcaira a hazai termesztésű és igen egészséges szőlők. Ennek a gyümölcsnek az egészségünkre tett hatása rendkívül pozitív! Egyrészt javítja a sejtek anyagcseréjét és így könnyebben ég a zsír, másrészt elősegíti az emésztést és a méregtelenítést. Ezen kívül a szőlő jó vérnyomás-szabályozó, ezért a szívbetegeknek elengedhetetlen a fogyasztása! Az apró szemű növényt a szépségápolásban is előszeretettel preferálják. Mivel a C-vitamint és szilíciumot tartalmazó szőlő rugalmassá teszi a kötőszöveteket, ezáltal a bőröd feszesebbé és bársonyossá válik!