Így vágj bele az életmódváltásba!

Egyre gyakrabban gondolsz arra, hogy szeretnél életmódot váltani, azonban nem tudod miként is kezdj bele? Folyton csak halogatod a dolgod, mert nem tudod hogy tedd meg az első lépést vagy egyáltalán mi is legyen az? Itt van néhány ötlet ahhoz, miként kezdj bele, s könnyedén léphess rá az általad kiválasztott útra!

Az első és talán legfontosabb, hogy ne akarj mindent egyszerre! Leszokni a dohányzásról, nem fogyasztani alkoholt, hanyagolni a gyorséttermi ételeket, naponta sportolni és minden egyes nap fogyasztani gyümölcsöt és zöldséget: ez így együtt elég sok és durván hangzik, így nem is csoda, ha inkább bele sem kezdesz. Ahelyett azonban, hogy mindezt egyszerre akarnád véghezvinni, tűzz ki magadnak ezekből egyet elsődleges célként, s próbáld azt tartani egy darabig. Ha azzal meg vagy, jöhet a következő legyőzendő akadály.

Az előtted álló akadályokat pedig hogy küzdheted le a legjobban, ha nem valakivel, aki melletted áll? Vágj bele az életmódváltásba a pároddal, a barátaiddal vagy akár a családoddal együtt, hiszen a kölcsönös megerősítés, egymás támogatása mindenkinek jót tesz. Amennyiben egyedül élsz vagy a körülötted lévők nem nyitottak a dologra, tökéletes megoldás lehet, ha keresel magadnak internetes ismerősöket, akik ugyan arra az útra léptek mint Te, s így akár tapasztalatitokat is megoszthatjátok egymással.

Mindenkinek vannak rossz napjai, még az egészséges életmódot követőknek is! Nincs azzal semmi probléma, ha egy-egy ilyen napon úgy érzed, semmi kedved edzeni vagy éppen befalnál egy jó nagy kalóriabombát. Az érzéseidet felesleges elnyomnod, hiszen az csak nagyobb stresszt okoz a szervezetedben. A döntés, hogy ilyenkor mit teszel, csak és kizárólag a Te kezedben van!

Motivációra mindenkinek szüksége van, az azonban, hogy ki honnan merít erőt, változó. Egyesek a hűtőmágnes erejében bíznak, amely minden ajtónyitáskor figyelmeztet rá, hogy megint eszel, mások példaképük képét szeretik nézegetni, de bármi is legyen, ami téged arra biztat, hogy ne add fel, sose téveszd szem elől a célodat!