A jó hangulatot elérheted meditációval is

Itt az ideje, annak, hogy megfogadd ezentúl higgadtabban, átgondoltan éled az életed. A boldogabban mindennapok meghatározzák a hangulatod és környezeted is egyben. Fantasztikus az a tény, hogy mindebben segítséget nyújthat a képzeleted.

Hihetetlen, hogy az milyen dolgokra képes. Mindegy, hogy beszélsz, hallgatsz vagy akár olvasol. Az agyad folyamatosan alkotja a képeket. Amelyek megrögződnek a Világ felé. Valamint ezek közül nem egyhez erős érzelmi szálak is kapcsolhatóak. Amint egy ilyen emlékképet sikerül előhívnod, azonnali testi reakció társul, de lelassítható a heves szívdobogás. Ezért a vizualizáció segítségével befolyásolhatod és irányíthatod a hangulatváltozásaidat, Amit szeretnél, azt elérheted. Nyugtató vagy akár élénkítő hatást is elérhetsz.

Fontos, hogy szánj elegendő időt a meditációs gyakorlatokra. A csendes hely megfelelő, majd ülj törökülésbe, vagy helyezkedj el kényelmesen. Ezt követően csukd be a szemed! Amikor megtaláltad a megfelelő emlékképet, pár percig képzeld azt magad elé! A következő alkalommal, sokkal jobban élesítsd ki a kép körvonalait, töltsd ki minél több színnel. Alkalmazhatod a legnagyobb stresszben is.

A szépséges fényjátékok és a színek az az egekbe röpítenek bárkit. Érdemes tudni azt, hogy a szivárvány látványa bizalmat kelt benned még akkor is, ha csak lelki szemeid előtt elevenedik meg. Pozitív gondolatokat ébreszt benned. Ezzel a módszerrel könnyen irányíthatod az eseményeket. Hihetetlen az is, hogy mi minden segíthet abban, hogy könnyen elaludj. Az oxfordi egyetem szakértői szerint azok a kísérleti alanyok, akik egy vízesést képzeltek maguk elé, 20 perccel hamarabb aludtak el. Hallgasd meg a zuhatag állandó zúgását. Megszabadulhatsz a pörgő gondolatoktól, könnyen elalhatsz.

A hangulatod nincs éppen a toppon? Ha szeretnéd megörvendeztetni magad. Könnyen megteheted a gondolataiddal, üde virágokat képzelj magad elé egy mezőt. A kutatások azt bizonyítják, hogy ezek látványa rögvest felderít, mosolyt csal az arcra. A fény köztudottan éltető hatással bír. Sok energiával tölt fel és serkenti a boldogsághormonok fejlődését, illetve termelődését. Minden ember gondolata ábrándokkal van tele. Az ábrándozás pedig napi szintén ehhez hasonló reakciókat vált ki a testben. Ha úgy érzed, eleged van a megszokott mindennapi munkából. Vagy akár komoly érdektelenséget, kedvetlenséget tapasztalsz magadon. Akkor gondolj a tiszta napsugarakra egy hűvös. Újra életerővel tölti fel majd a megunt énedet.

Nem vitás az, hogy egy szuper part mindenkit kikapcsol és kirángat a hétköznapok problémáiból. Egy meseszép strandon, meleg homokban elnyújtózva a verőfényes napsütés, a hullámok morajlása és a pálmalevelek susogása teljes mértékben kikapcsolja az ember agyát. Ennek tulajdonképpen az a magyarázata, hogy az agy sokkal mélyebb, ellazult tudatállapotba kerül. Ugyanez a hatás a fantázia segítségével is elérhető. Képzeld saját magadat ebbe a csodálatos környezetbe. És éld bele magad a helyzetbe. Sokkal jobban fogod majd érezni magad a bőrödben.

A csodálatos, aranyos, védtelen kisállatok semmi fenntartás nélkül oda ajándékozzák szeretetüket. Ha a kisállatok gondolataid középpontjába kerülnek. A biztonságért és védettségért felelős hormon, az oxitocin termelődését váltja ki szervezetedben. Az aranyos, játékos kiscicák nemcsak kényszeres becézgetésre ösztönzik az embert. Kiválóak ezek a cukiságok meditációs képként. Ha jobban szereted a kölyökkutyákat, gondolj egy rakoncátlan ebre. Teljesen másképp fogod majd látni a dolgokat.