Így növeld az önbizalmadat

Az önbizalom hiányát mind a munkában, mind a kapcsolatokban és a döntéshozatalban is megérezzük. A gyenge önbizalom gyengébb teljesítést hoz ki belőlünk, mint amire képesek lennénk és megakadályoz minket céljaink elérésében is. Önbizalmunk növelése nem megy egyik pillanatról a másikra, türelem és kitartás szükséges hozzá, valamint némi akaraterő is, hogy elérjük. Itt van néhány tipp és gyakorlat, melynek segítségével elindulhatsz, az oly rég vágyott célod felé!

Az önbizalom növelésnek első és legfontosabb része, hogy fogadd el önmagad! Hiszen, ha nem vagy saját magaddal megelégedve, miként várod el mástól, hogy ő meg legyen veled?! Önmagad elfogadására a legjobb gyakorlat, ha naponta odaállsz a tükör elé, a saját szemedbe nézel és tízszer elismétled az alábbi mondatot: „Szeretem és elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok”. Eleinte biztosan furcsa érzés lesz, de hidd el, néhány nap múlva már egyáltalán nem fog nehezedre esni, s elkezded elhinni, hogy tényleg úgy van, ahogy mondod. S ez is lenne a cél, hogy tényleg el hidd, és úgy is gondold!

Hagyj fel a hasonlítgatásokkal! Azok az emberek, akiknek gyenge-vagy egyáltalán nincsen önbizalmuk, gyakran esnek abba a hibába, hogy másokhoz mérik saját magukat. Mindig megtalálják azon embertársaikat, akik szebbek, sikeresebbek, okosabbak vagy éppen tehetségesebb náluk, de ezzel csupán a negatív énképüket erősítik. Bár elképzelhető, hogy az általad kiragadott tulajdonságban tényleg jobb nálad az illető, míg más tulajdonságban elbújhatna mögötted!

Koncentrálj az erősségeidre! Ha folyton csak arra figyelsz, hogy mi nem megy, miben nem vagy jó, mit nem tudsz, azzal csak az értéktelenség és tehetségtelenség érzetét növeled magadban. A gyengeségeid és a hibáid helyett, helyezd előtérbe az erősségeidet, és mutasd meg, hogy te igenis képes vagy rá! Írj össze magadról legalább 25 olyan tulajdonságot, amit szeretsz és kedvelsz magadban, amit értékelsz magadon. (lehet külső és belső tulajdonság is)

Hagyj fel az önmarcangolással! Veled is gyakran előfordul, hogy utólag rágódsz, szégyenkezel és kritizálod magad egy-egy kellemetlen helyzet vagy döntés miatt? Szemrehányást teszel magadnak azért, amit nem tettél meg, vagy azért, amit megtettél, de éppen másképp kellett volna csinálnod? Az ember utólag mindig okosabb! Ahelyett, hogy saját magadat marcangolod és lerombolod azt a kevés önbizalmat is, amivel rendelkezel, inkább tudatosítsd magadban azt, hogy ott és akkor a lehető legjobb döntést hoztad meg az akkori éned, érzéseid és képességeidhez mérten.

Kerüld azon emberek társaságát, akik mindig csak panaszkodnak, lehúznak, kritizálnak, kételkednek, vagy éppen lefárasztanak! Kerüld a negatív emberek társaságát, hiszen ők is csak a tehetetlenség érzését keltik benned, s egyáltalán nem segítenek az önbizalmad növelésében. Inkább keresd azon emberek társaságát, kik mindenhez pozitívan állnak, segítenek, és akik tesznek önmagukért és boldogságukért!