Zöldség és gyümölcs, ami szépít

Ahhoz, hogy megőrizzük szépségünket, elengedhetetlen, hogy stresszmentes életet éljünk, amennyire csak lehet, vigyázzunk bőrünk egészségére, és szépségére, és figyeljünk oda a táplálkozásunkra. A táplálkozás is lehet a szépséghez vezető út. Sőt, sok diéta is erről szól, hogy fontos milyen tápanyagokat viszünk be a szervezetünkbe. Erre érdemes odafigyelni!

Az avokádó egy olyan növény, ami bensőnkből szépít, de pakolásnak is kiváló, sőt sokat tehetsz bőröd hidratálásáért, ha avokádószelettel dörzsölöd át. Az avokádóban sok az olyan hatóanyag, ami lassítja az öregedést, és a bőrt szépíti. C- és E-vitaminban gazdag, és tartalmaz Omega3 zsírsavakat is. Egy átlagos avokádóban 30 g zsír van. Ez telítetlen zsírsav, így védi a szívet, és csökkenti a koleszterinszintet. A citrom kiváló szépítőszer, hiszen hatalmas adag C-vitamint tartalmaz, egy átlagos citromban megtalálható a C-vitamin szükségletünk 50%-a. A C-vitamin alapvetően fontos a szép bőrhöz. Antioxidáns hatása miatt tisztít, méregtelenít, ragyogó feszes bőrünk lesz, ha eszünk rendszeresen citromot. Kezdjük a napot egy pohár citromos vízzel, ami nagyon egészséges, és megadja napi lendületet is. A mandula a fiatalságért felelős, telített E-vitaminban. Nagyon jót tesz a bőrnek, de a körmöknek és a hajnak is alapvető fontosságú. Az E-vitamin úgy tesz jót a szervezettel, hogy felhasználva azt, megvédi a sejteket a szabadgyökök károsító hatásaitól. Naponta 10-12 szem mandula már kiválóan fedezi az E-vitamin szükségletünk 45%-át.

A napraforgómag is komoly szépségápoló szer. E-vitaminban gazdag, és tekintélyes mennyiségű szeléntartalma miatt is hasznos, ami fiatalító hatása miatt fontos. Naponta egy maréknyi napraforgómag jót tesz a fiatal kinézetnek, ránctalanít, és rugalmasabbá teszi a bőrt. Az áfonya nem csak finom, hanem még szebbé is tesz. Naponta egy marék áfonya ajánlott, ez jót tehet az egészségünknek és szépségünknek is. Olyan anyagot tartalmaz, ami fokozza a C-vitamin hatását. Az áfonya nagyon jó hidratáló alapanyag. Az uborka jót tesz a bőrnek, érdemes ezt ropogtatnod, ha szép bőrre vágysz. Kívülről és belülről alkalmazva is jót tesz, öregedésgátló, és kiváló fáradt bőrre. Annak köszönheti pozitív tulajdonságait, hogy nagyon gazdag vízben, ezért kiváló hidratáló hatású. Telített kovasavban, ami ragyogóvá teszi a bőrt.

Íme, mutattunk néhány gyümölcsöt és zöldséget, amivel sokat tehetsz egészségedért és szépségedért, mert ezek igazán jó hatású, vitaminokban gazdag növények. Azt azonban ne felejtsd el, hogy a szépség megőrzése nem csak azon múlik, hogy mit fogyasztasz, hanem hogy minél kevesebbet stresszelj, aludj eleget, és általában véve mozogj eleget, és figyelj oda a táplálkozásodra. Nem csak a „csodaszerek” fogyasztása, de általában véve az egészséges étkezés fontos legyen a számodra, hogy kisimult bőrrel, fiatalosan és egészségesen éld az életedet! Mindez nagyon fontos az egészség és a szépség szempontjából is. Figyelj oda, arra mit eszel, mennyi kalóriát viszel be a szervezetedbe, ne fogyassz cukrot, használj inkább édeskét, és fogyassz minél több mentás, citromos üdítőt, ez különösen nyáron tesz jót az egészségnek. Fogyassz minél több folyadékot, hogy vízháztartásod rendben legyen! És fogyaszd előszeretettel az ajánlott zöldségeket, gyümölcsöket!