Okok, miért is érdemes a mustármagot gyakrabban fogyasztani

A mustármagot nagyon sokféleképpen fel lehet használni, a mai világban a legelterjedtebb felhasználási módszer a mustár készítése, vagyis étkezések mellé való fogyasztása ilyen formában. Azonban csak kevesen tudják, hogy valójában milyen hatásai is vannak a mustármagnak azon kívül, hogy ízletesebbé teszi a finom húsokat és az étel élvezhetőbbé válik a fogyasztásával.

Maga a mustár ma már elterjedt a világban és szinte minden háztartásban használatos fűszer, azonban először a mustárt, mint gyógyszert, illetve mint fűszert az ókori görögök és a rómaiak is használtál és fedezték fel a jótékony hatásait az emberi szervezetre nézve. Nagyon jól szolgál vizelethajtóként, gyomorbántalmakra, epe és májbántalmak kezelésére is. Érdekes, hogy ezeket a hatásokat a manapság gyógyszerekkel helyettesítjük, amikor itt lenne a természetben is megtalálható gyógyszer. A mustármag nagy szerepet játszik az emulgeálásban, vagyis a zsírok lebontásában és azoknak megfelelő emésztésében is segít. A mustármag tartalmaz A-vitaminokat is melyeknek a bőr védelmében van szerepe a káros napsugárzás ellen, továbbá a haj és a köröm is érezhetően és kimutathatóan is egészségesebb és erősebb lesz. Felhasználható még reumás panaszokra is, ha a mustármagot összetörjük, és pépes borogatásként használjuk a bajos területeken.

Ajánljuk a mustármagot továbbá diétázni vágyó olvasóinknak, ugyanis bizonyított, hogy a mustármag összetevői között található szelénium és tripofán tartalma magas, ezek hatására az étvágy csökken. Ha már az összetételénél tartunk, nagyban hozzájárul a csontok és a fogak építéséhez, ezt a benne tartalmazó foszfor biztosítja, továbbá a kalcium az izom-összehúzódás támogatásához vezet, míg a magnézium az immunrendszer erősítésében játszik szerepet, a szervezetnek még ezek mellett szüksége van energiához minden tevékenységhez, ezt pedig a szintén mustármagban található vas biztosítja a fogyasztók számára.

Visszatérve a mustármag fogyasztásban játszó szerepéhez ajánlott kipróbálni a mustármag-kúrát a fogyni vágyó olvasóinknak. Magát a kúrát körülbelül 6-8 hétig ajánlatos végezni. Naponta háromszor 1 kávéskanálnyi mustármagot rágás nélkül nyeljünk le, ennyi az egész, nem kell tördelni, kevergetni, méregetni semmit. Ezt naponta 3-szor tegyük meg, tehát napi 3 kávéskanálnyi mustármag és már jó úton haladunk a kívánt forma elérése felé. Természetesen ne feledkezzünk meg a rendszeres testmozgásról sem, hiszem a mustármag magában nem képes fogyasztani annyira, ha nem végzünk mozgást. A kúra lényege nem az, hogy ne csináljunk semmit és lefogyunk, hanem egy plusz kiegészítő, hogy az edzéseknek még hamarabb meglegyen a hatásuk. Fontos, hogy hetente legalább 3 alkalommal mozogj valamit és ezt próbáld minimum 1 órában csinálni, legyen szó bármilyen edzésformáról. Az 1 órát azért is igyekezz betartani, mert a szervezet körülbelül 30 perc mozgás után kezdi el égetni a felesleget. Ha még nem vagy jártas a rendszeres edzésekben, de belevágnál, akkor fontos, hogy fokozatosan szoktasd a tested a mozgáshoz és a bemelegítésről se feledkezz meg, mert könnyedén sérülést okozhatsz magadnak.

Fontos, hogy az emberek ne csak az ízük miatt használják a különböző természetben megtalálható gyümölcsöket, zöldségeket, fűszernövényeket, hanem a hatásuk miatt is. A mustármag fogyasztása tehet kifejezetten ajánlatos.