A bőrünk az igazi szépségünk

A bőrünk fiatalabb korunkban a legszebb, feszes rugalmas és megfelelően puha is egyszerre. Ezt sajnos az idő változtatja ahogy mindent, az idő vasfoga meglátszik rajtunk is mint bármely tárgyon. Sokat jelent azonban, hogy milyen tápanyagokat viszünk be a bőrünk érdekébe. A megfelelő vitaminokkal felvehetjük a versenyt az idővel!

A ráncosodás elleni nagyon fontos vitamin az A vitamin ami többfajta krémekben is benne van, leggyakrabban az éjszakai és ránctalanitó krémekben találhatjuk meg őket.  Ha külsőleg szeretnéd felvinni a bőrödre, akkor csak kend be esténként bőröd és meg is vagy, fontos, hogy csak este használd mert nappal a nap inaktiválja a hatását és káros hatásokat is idézhetsz elő. Ezt a vitamint a megfelelő étkezéssel is be tudod juttatni a szervezetedbe, sokfajta ételben megtalálható az A vitamin, a legtöbb ilyen vitamin az állati belsőségekben található meg.

A másik nagyon fontos vitamin amit fontos bevinni rendszeresen a szervezetbe az a B3 vitamin, ez a vitamin segít a bőrirritáció ellen. Hidratáló hatása is van, akinek gyakran piros a bőre annak ajánljuk azt a vitamint. Ez a vitamin ugyancsak különféle krémekben található meg, valamit tabletta formájában is beszerezhető. Használja reggel és este is, akár együttesen az A vitaminnal is.

Sokunk küzdd a pattanásokkal és különböző foltokkal, a pattanások a zsíros bőr miatt jönnek létre, és a legrosszabb, hogy bizonyos időközönként előbukkannak, vagy rosszabb esetbe mindig. A vitamint rengeteg ételben is megtalálhatod, de ugyancsak megtalálható krémekben és tablettákban is. Ha krémet használsz akkor azt reggelente tedd, mert védi a bőröd a káros sugárzástól is. Amennyiben tabletta formájában szeretnéd szedni, akkor naponta kétszáz mg-ot legalább fogyassz, a felesleg a vizelettel távozik.

Amennyiben már az UV sugárzás megelőzéséről beszélünk fontos megemlítenünk az E vitamint is ami ugyancsak hidratál és erősíti a bőrt a sugárzás ellen. A vitamin ugyancsak megtalálható a patikákban különböző tablettákban, de étrend formájában is vihetünk be megfelelő E vitamin mennyiséget. Továbbá a szívnek és az agynak is használ. A legtöbb növényi olajban megtalálható az E vitamin például napraforgóolaj, búzacsira és gabonacsirák, burgonya és a müzliben is. Függetlenül attól, hogy milyen formában használod próbáld a C vitaminnal együtt bevinni.

Ezeket a vitaminokat fontos, hogy a mindennapi életedbe bevigyed, hiszen nemcsak a bőröd szépségéért és egészségéért felelősek, hanem a testi egészségért is, hiszen ezek a legfontosabb vitaminok, ahhoz hogy jól érezd magad minden nap. Nagyon fontos, hogyha tudod akkor a természetből nyerd ki a vitaminokat, minden gyümölcsben zöldségben húsfélében van valamilyen vitamin, neked csak helyesen kell felhasználd ahhoz, hogy a benne lévő vitamin  megfelelően felszívódjon. Vannak vízben és zsírban szívódó vitaminok , és még ami nagyon fontos, hogy nem szabad túlzásokba se vinni a vitaminok szedését.

A bőrünkön keresztül észrevehetjük, hogy milyen vitaminra is van szükségünk és válogathatunk a fennebb említettek közül, fontos bőrünk érdekében, hogy nagyon figyeljünk oda a különböző tényezőkre és sose hagyjuk védtelenül ha napa megyünk, hiszen lehet, hogy most szép mert lebarnulunk de ennek hatására hamarabb elkezdünk ráncosodni, ami valljuk be nem egy szép látvány amikor még idő előtt megjelennek a ráncok. Figyeljünk oda bőrünkre is, hogy megkapja a megfelelő táplálékot, mert azok nélkül nem lesz mindig szép és feszes bőrünk. A bőrünk érdekében kerüljük a káros anyagokat.