„A rendszeresség a kulcs"

Talán nem túlzás azt mondani, hogy Nagy Danit már szinte minden sport- és mozgásrajongó ismeri. Többen a Ninja Warrior műsorában találkoztak vele először, de kiemelkedő eredményeivel már a bringás szubkultúrában korábban is letette a névjegyét.

Manapság a közösségi média platformokon tűnik fel legtöbbször, saját YouTube és Instagram csatornáján hirdeti a mozgás örömét és az egészséges életmódot. Nem véletlenül lett a Scitec Gym és a Scitec Endurance hivatalos nagykövete, hiszen a sport szeretete mellett a minőségi táplálékkiegészítésre is nagy hangsúlyt fektet, ezeknek az elvárásoknak pedig a Scitec termékei mind megfelelnek, legyen szó edzés utáni fehérjéről vagy akár egészséges nassolnivalóról. Ezúttal a Scitec gyárban találkoztunk vele, ahol céljairól és edzésmódszeréről kérdeztük, miközben személyesen is meggyőződhetett arról, hogy milyen komoly teszteléseknek és alapos minőség-ellenőrzésnek vetik alá azokat a termékeket, amiket nemcsak ő és sok lelkes sportoló fogyaszt előszeretettel, hanem a Magyar Olimpiai Csapat tagjai is!

Milyen út vezetett számodra a Ninja Warriorig, mesélsz kicsit, hogy mit sportoltál korábban?

Kapcsolatom a sporttal atletizálással kezdődött, ez már nagyon régen volt. Akkoriban leginkább 400 méteren futottam, és dobogós is voltam az országos bajnokságon. Egy idő után úgy éreztem, hogy újabb kihívásokra vágyom, viszont ez az időszak nagyon sokat adott az állóképességemhez, fejlesztette a kitartásomat és a monotonitástűrő képességemet, ami a későbbiekhez is nagyon jó alapokat jelentett. Az atlétika után extrém kerékpározásba, mountain bike dirt jumpba csöppentem bele, itt komolyabb nemzetközi eredményeket is el tudtam érni, hazai szinten pedig a top 3-ban voltam elég sokáig.

Később a Testnevelési Főiskolán tanultál, ott is új, ismeretlen helyzetekben tetted próbára magad?

Igen, nagyon sok sporttal kellett megismerkedni, a látóköröm szélesedése mellett az újdonságok iránti igényem is megnőtt, ami mind a mai napig végigkísér. A Ninja Warrior pedig az eddigi sportok összeforrása volt, vagyis beérett a korábbiak gyümölcse, hiszen kellett ide erőnlét, állóképesség, ügyesség.

A mindennapok szintjén mit jelent neked a sport és maga a mozgás?

Nekem először is hatalmas nagy motivációt ad, hogy mindennapi sportolással szinten tudok maradni, és egészségesnek mondhatom magam. Másrészt a sport a mindennapjaimban kihívást is ad, mert mindig próbálok valami pluszt beletenni a napba, és elérni valamilyen célt, ennek az elérése pedig a motivációhoz is hozzátesz. Végül, de nem utolsósorban a sport nekem egyben kikapcsolódást is jelent, így az életem szerves része.

Milyen rendszerességgel mozogsz, és milyen jellegű mozgásformát végzel?

Napi rendszerességgel mozgok, és próbálom minél sokszínűbbé tenni, minden nap más sportot űzni akár. Például egy hetem lehet olyan, hogy első nap street workouttal kezdek, másnap trambulinparkba megyek, aztán következik futás, majd falmászás, biciklizés, hétvégén pedig valamilyen extrémebb sport, például wakeboard vagy snowboard.

Akkor a célok is mindig változnak?

Alapvetően a rendszeresség a kulcs. Persze világmegváltó sportcéljaim nincsenek, inkább az egészség megőrzése, és mások számára példamutatás a fontos. Természetesen azért rövidtávú célokat szoktam kitűzni: például húzódzkodásban egy adott számot elérni, bringás trükkjeimet fejleszteni, vagy futásban félmaraton/maraton távot megtenni.

Az edzés-táplálkozás-pihenés háromszögben van valamilyen bevett módszered?

Akárcsak a sportolásban, a táplálkozás terén is a rendszeresség a kulcs. Fontos figyelni a minőségi és megfelelő táplálékbevitelre, de a rendszeresség egy kritikus alapot képez. A pihenés pedig sokszor egybefonódik a sporttal, ha pedig nem sportolok vagy dolgozom, akkor is aktívan töltöm el az időmet. Egy jó sétát, túrázást mindig nagyon élvezek.

A helyes táplálékkiegészítésről szerencsére egyre többet lehet hallani, de sosem lehet róla eleget beszélni. Te mivel egészíted ki az edzéseidet, hogy mindig csúcsformában legyél?

A táplálékkiegészítők terén is a sokszínűségre helyezem a hangsúlyt. Edzések után bevett módszer a fehérjék fogyasztása, ezen kívül állóképességi sportok közben izotóniás italokat is használok. Gyakran szoktam továbbá vitaminokat és aminosavakat fogyasztani, mivel sokat mozgok, ezért extrán kell használnom ezeket.

Forrás: KRQ